، جاكرتا - بالنسبة للمسلمين الذين يرغبون في الصيام ، يجب الانتباه إلى مستويات الكوليسترول الطبيعية أثناء الصيام. لأنك إذا تناولت الطعام بلا مبالاة عند الفجر ووجبة الإفطار ، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
بعض الأمراض التي يمكن أن تنشأ عند تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول هي اضطرابات الدورة الدموية والسكتة الدماغية وحتى أمراض القلب. تتمثل إحدى الجهود المبذولة لمنعه في معرفة مستويات الكوليسترول الطبيعية في الجسم والتحكم فيها.
اقرأ أيضا: هذا هو الحد الطبيعي لمستويات الكوليسترول لدى النساء
مستوى الكولسترول الطبيعي
لا تختلف مستويات الكوليسترول الصحية كثيرًا بالنسبة للبالغين بشكل عام. من المرجح أن تتغير الاختلافات في المستويات الموصى بها بسبب ظروف واعتبارات صحية أخرى.
يحد ما يلي من مستويات الكوليسترول الطبيعية للبالغين:
- يعتبر مستوى الكوليسترول الكلي الذي يقل عن 200 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر) موصى به للبالغين. تعتبر المستويات التي تتراوح بين 200 و 239 مجم / ديسيلتر مرتفعة الحدودية وقراءات 240 مجم / ديسيلتر وما فوق تعتبر عالية.
- معدل البروتين الدهني منخفض الكثافة (HDL) يجب أن يكون أقل من 100 مجم / ديسيلتر. تعتبر المستويات من 100 إلى 129 مجم / ديسيلتر مقبولة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية ، ولكنها قد تكون مصدر قلق أكبر لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو عوامل الخطر لأمراض القلب. القراءة من 130 إلى 159 مجم / ديسيلتر عالية الحد و 160 إلى 189 مجم / ديسيلتر عالية. تعتبر قراءة 190 مجم / ديسيلتر أو أعلى عالية جدًا.
- مستوى بروتين دهنى عالى الكثافة (HDL) يجب أن تبقى أعلى. تعتبر القراءة التي تقل عن 40 ملجم / ديسيلتر أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. تعتبر القراءة من 41 مجم / ديسيلتر إلى 59 مجم / ديسيلتر منخفضة الحد. القراءة المثلى لمستويات HDL هي 60 مجم / ديسيلتر أو أعلى.
- مستويات الدهون الثلاثية الطبيعية أقل من 150 مجم / ديسيلتر ، ويتم تضمينها في الفئة العالية إذا وصلت المستويات إلى 200 مجم / ديسيلتر أو أكثر.
اقرأ أيضا: هذا هو الحد الطبيعي لمستويات الكوليسترول عند الرجال
أهمية فحص الكوليسترول
من المهم أن يتحقق الشخص من مستويات الكوليسترول الجيد والكوليسترول السيئ في الجسم. هذه إحدى خطوات الوقاية من الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. عادة ، يتم قياس مستويات الكوليسترول في الدم مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا.
في الواقع لا توجد علامات أو أعراض خاصة تحدث إذا كان لدى الشخص مستويات كوليسترول أعلى من المعدل الطبيعي. يعد فحص مستويات الكوليسترول في الجسم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول أو أنه لا يزال ضمن الحدود الطبيعية. لذلك ، يوصى بإجراء فحوصات روتينية لملف الدهون لمنع تطور الأمراض المزمنة التي يمكن أن تسببها زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم.
يمكنك الآن أيضًا فحص مستويات الكوليسترول في الدم في المستشفى عبر . يمكنك بسهولة اختيار وقت الفحص والموقع. بهذه الطريقة ، يمكنك التكيف مع جدولك الزمني.
اقرأ أيضا: احذر! ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يؤدي إلى أمراض مختلفة
فهم الفرق بين الكولسترول الجيد والكوليسترول السيئ
ينتقل الكوليسترول على شكل بروتينات دهنية عبر مجرى الدم. يتكون الجزء الخارجي من البروتينات الدهنية من البروتين ، بينما يتكون الجزء الداخلي من الدهون. الكوليسترول الجيد والكوليسترول السيئ نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم. إليك الفرق بين الاثنين:
- أو الكولسترول الجيد بروتين دهنى عالى الكثافة (HDL). هذا الكوليسترول الجيد ينقل الكوليسترول من الجسم إلى الكبد. ثم يقوم الكبد بتفكيك هذه المواد والتخلص منها من الجسم.
- الكولسترول السيئ أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (HDL). عندما يتراكم الكوليسترول السيئ ، يتم سد الشرايين التي تنقل الدم من القلب إلى باقي الجسم. يمكن أن تسبب هذه الحالة أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
