جاكرتا - وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية (WHO) ، يتم تعريف الصحة على أنها حالة خالية من جميع أنواع الأمراض الجسدية والعقلية والاجتماعية. تعني الصحة العقلية أن الشخص خالٍ من كل الأفكار والمشاعر السلبية التي من المحتمل أن تتدخل في الحياة والإنتاجية. لذلك يجب الحذر من الاضطرابات النفسية لما لها من تأثير سلبي على حياة المصاب.
اقرأ أيضا: 10 علامات إذا كانت حالتك النفسية مضطربة
يقال إن الشخص يتمتع بصحة عقلية إذا كان بإمكانه استخدام قدراته أو إمكاناته على أكمل وجه في مواجهة تحديات الحياة ، وكذلك إقامة علاقات إيجابية مع الآخرين. من ناحية أخرى ، يعاني الشخص المصاب بحالة عقلية غير صحية من صعوبة في التفكير والتحكم في العواطف. بالإضافة إلى تعطيل الأنشطة ، فإن الحالة العقلية المضطربة لديها القدرة على تقليل الإنتاجية وإلحاق الضرر بالعلاقات مع الآخرين.
لا تقلل من شأن الصحة العقلية ، تحدث إلى طبيب نفساني على الفور
من المحتمل أن تتفاقم الاضطرابات العقلية التي تُترك دون علاج إلى درجة التسبب في التفكير في الانتحار. لذلك ، تحدث فورًا إلى طبيب نفساني إذا واجهت الحالات التالية:
1. الحزن المطول
الحزن شعور طبيعي ، ولكن إذا استمر بدون سبب واضح ، فأنت بحاجة إلى التحدث إلى طبيب نفساني. خاصة إذا كانت مشاعر الحزن المطولة مصحوبة بفقدان الاهتمام بالأنشطة وتجعلك تنسحب من المجتمع.
2. الإجهاد طويل الأمد
الإجهاد هو حالة نفسية للشخص الذي يتعرض لضغوط نفسية وعقلية. تتميز هذه الحالة بعدم الراحة والقلق والتهيج. في حالة الإجهاد طويل الأمد ، ينسحب المصاب من البيئة ، ويقلل من الشهية ، ويغضب بسهولة ، ويقوم بسلوكيات غير صحية لتقليل التوتر مثل التدخين وشرب الكحول وتعاطي المخدرات.
الإجهاد الذي يعاني منه الشخص له تأثير سلبي على الحالة الجسدية. على سبيل المثال ، تسبب اضطرابات النوم ، التعب ، الصداع ، آلام المعدة ، آلام الصدر ، آلام العضلات ، انخفاض الرغبة الجنسية ، السمنة ، ارتفاع ضغط الدم ، السكري ، مشاكل القلب.
3. من الصعب السيطرة على القلق
القلق هو شعور طبيعي تشعر به. ومع ذلك ، إذا حدث القلق بشكل مفرط ويصعب السيطرة عليه ، يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع الأنشطة اليومية. تتميز اضطرابات القلق عادة بارتعاش الجسم ، وخفقان القلب ، وضيق في التنفس ، والتعب ، وتوتر العضلات ، وتعرق الجسم ، وصعوبة النوم ، وآلام المعدة ، والدوخة ، وجفاف الفم ، والوخز ، وفقدان الوعي.
اقرأ أيضا: 4 اضطرابات عقلية تحدث دون علم
4. تغيرات المزاج المتطرفة
تقلبات مزاجية شديدة ( تقلب المزاج ) بجدية وبدون سبب واضح. تقلبات مزاجية تتميز بتقلبات مزاجية متقلبة مفاجئة ، تتناوب بين مشاعر السعادة (الإيجابية) إلى مشاعر الغضب أو التهيج أو الاكتئاب (سلبي) في فترة قصيرة من الزمن. في الحالات الشديدة ، تقلب المزاج يسبب القلق والتهيج وصعوبة التركيز وعرضة للأفكار السلبية والهلوسة والاكتئاب.
5. يجري بجنون العظمة
يفترض الشخص الذي يعاني من جنون العظمة أن الآخرين سوف يستغلون أو يؤذون أو يخدعون دون أي دليل أو أسباب. تشمل أعراض البارانويا عدم الثقة بالآخرين ، والميل إلى الانسحاب من العلاقات ، وصعوبة الاسترخاء لأن الحياة مليئة بالشك.
6. ظهور الهلوسة
الهلوسة هي اضطرابات في الإدراك يشعر فيها الشخص أنه يسمع أو يشم أو يرى شيئًا غير موجود بالفعل. لا ينبغي الاستخفاف بالهلوسة لأنها يمكن أن تشكل تهديدًا لك وللآخرين.
7. تؤذي نفسك
على سبيل المثال ضرب أو خدش الجلد بأشياء حادة. إذا كانت لديك عادة إيذاء النفس بوعي أو بغير وعي ، فتحدث إلى طبيب نفساني على الفور. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي هذا الإجراء إلى محاولة الانتحار.
اقرأ أيضا: اعتني بصحتك العقلية ، هذا هو الفرق بين علم النفس والطب النفسي
هذه بعض العلامات التي تدل على أنك تحتاج إلى التحدث إلى طبيب نفساني على الفور. إذا كان هناك شيء يزعج عقلك وشعورك ، فلا تتردد في التحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي . تحتاج فقط إلى فتح التطبيق وانتقل إلى الميزات تحدث إلى طبيب للتواصل مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية . تعال بسرعة تحميل تطبيق على App Store أو Google Play!
