جاكرتا - للصيام عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. ليس فقط مفيدًا لعملية الهضم والنظام الغذائي ، بل يمكن للصيام أيضًا التوقف عن التدخين للمدخنين النشطين. كما لو لم يكن كافيًا ، اتضح أن الصيام يساعد أيضًا في إزالة السموم وجميع المواد الضارة من الجسم ، أو المعروف باسم التخلص من السموم.
من العلامات التي تدل على تراكم الكثير من السموم في الجسم الصداع المتكرر ، وظهور مشاكل جلدية مختلفة ، والجسم خامل بسهولة والتعب ، وآفة القروح. بالطبع ، يجب إزالة السموم ، لأنها إذا بقيت في الجسم لفترة طويلة ، يمكن أن يتسبب تراكمها في تسمم الدم أو تسمم الدم.
يمكن أن تأتي المواد السامة أو السامة نفسها من داخل الجسم أو خارجه. الجذور الحرة ، والنفايات الأيضية ، واضطرابات وظيفة الهرمونات ، والإجهاد الذي يسبب زيادة إفراز الهرمونات هي بعض الأسباب التي تؤدي إلى التخلص من السموم في الجسم. وفي الوقت نفسه ، يُزعم أن استخدام الأدوية والميكروبات والدهون غير المشبعة واستهلاك الأطعمة المصنعة وتلوث الهواء هي أسباب تراكم السموم من خارج الجسم.
(اقرأ أيضًا: ترك عادة التدخين أثناء الصيام )
في الواقع ، يمتلك الجسم بالفعل طريقته الخاصة في طرد هذه السموم ، مثل التبول والتغوط والتعرق. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة الطبيعية لا تزيل بالضرورة السموم من الجسم تمامًا. يجب أن يكون هناك شيء أو شيئين يتداخلان مع عملية الإفراز هذه ، مثل الإمساك أو صعوبة التبرز.
الصوم طريقة طبيعية للتخلص من السموم من الجسم
لماذا كيفية التخلص من السموم بالصيام أصبح من أكثر ما يوصي به خبراء الصحة؟ عندما تصوم تكون معدتك فارغة. بالطبع ، حتى الهضم لن يعمل على مدى أكثر من 12 ساعة. بعض أعضاء الجهاز الهضمي التي تعاني من الراحة تشمل الكبد والبنكرياس والمعدة والأمعاء الغليظة والأمعاء الدقيقة. عند الإفطار ، ستكون هذه الأجهزة الهضمية الخمسة قادرة على العمل بشكل أفضل.
بالإضافة إلى الأعضاء الهامة التي لديها وقت للراحة أثناء الصيام ، يمتص الجسم كمية أقل من الجذور الحرة. حسنًا ، اتضح أن الأطعمة المختلفة التي تتناولها تحتوي أيضًا على جذور حرة ضارة جدًا بالجسم. من المؤكد أن انخفاض نشاط الأكل أثناء الصيام سيقلل من خطر دخول الجذور الحرة إلى الجسم.
أحد خبراء الصحة من أمريكا د. محمد جنكيز عوز ، أو المعروف باسم د. ذكر أوز ذلك كيفية التخلص من السموم بالصيام تقدم نتائج أفضل عند مقارنتها باتباع نظام غذائي معين فقط. وذلك لأن اتباع نظام غذائي منتظم أثناء الصيام يجعل عملية إزالة السموم في الجسم أكثر سلاسة وأفضل. في الحقيقة د. يوفر Oz أيضًا العديد من التوصيات لقوائم الطعام التي يمكنك تجربتها أثناء الصيام حتى يصبح إزالة السموم من الجسم أكثر سلاسة.
(اقرأ أيضًا: يستحب سبب الإفطار بعدم الأكل الثقيل على الفور )
أول طعام هو الأناناس. تبين أن هذه الفاكهة الصفراء ذات المذاق الحلو والحامض تلعب دورًا مهمًا في المساعدة في عملية إزالة السموم من الجسم. يحتوي الأناناس على مواد مختلفة مفيدة لعملية الهضم.
بعد ذلك ، يمكنك تجربة الزنجبيل. تحتوي المواد الغذائية التي غالبًا ما تستخدم كمحسّنات للنكهة والرائحة على مغذيات يمكن أن تحفز عمل الصفراء ليكون أكثر مثالية. إلى جانب الزنجبيل ، يمكنك أيضًا تناول الكرنب والخيار والفجل والكرفس. تحتوي بعض هذه الخضروات أيضًا على عناصر غذائية جيدة لتسريع إزالة السموم من الجسم.
أخيرًا ، لا تنس أن تأكل الموز. من أجل أن تكون عملية إزالة السموم من الجسم مثالية ، يعد فيتامين ب 6 من أكثر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. حسنًا ، يمكنك الحصول عليها من هذا الموز.
كان هذا شرحًا موجزًا لكيفية ذلك كيفية التخلص من السموم بالصيام . حتى تفهم المزيد عن هذا التخلص من السموم ، يمكنك أن تسأل طبيبًا خبيرًا من خلال التطبيق . ميزة دردشة مباشرة سيوصلك على الفور بالطبيب ، ويمكنك أن تطلب أي شيء. هيا، تحميل تطبيق بسرعة!
