، جاكرتا - القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية اليوم. القهوة هي أيضًا واحدة من أكثر المشروبات المرغوبة بعد الاستيقاظ. يقول الكثيرون إن استهلاك الاستهلاك يمكن أن يزيد الحماس والتحفيز على الاستمرار في اليوم. ومع ذلك ، هل تعلم أن تناول القهوة قبل الإفطار عادة سيئة؟ هنا المناقشة.
اقرأ أيضا: ماذا يحدث للجسم إذا تناولت القهوة في الصباح
القهوة المستهلكة بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة أو على معدة فارغة ليست فكرة جيدة. يمكن أن تزيد هذه العادة من مخاطر التعرض لمشاكل صحية مختلفة. لذلك ، لا ضرر من النظر إلى المراجعات وكيفية استهلاك القهوة المناسبة لتجنب المشاكل الصحية المختلفة.
أسباب تجنب القهوة قبل الإفطار
إن شرب القهوة قبل الإفطار ليس عادة جيدة يمكن القيام بها كل يوم. هذه العادة في الواقع ليست آمنة لصحة الجسم. يمكن أن يتعرض الشخص الذي يمارس هذه العادة في كثير من الأحيان إلى مخاطر مختلفة من المشاكل الصحية.
يمكن أن يحدث مرض الجزر الحمضي أو المعروف أيضًا باسم ارتجاع المريء عند شرب القهوة على معدة فارغة. يمكن للقهوة أن تحفز الجسم على إنتاج حمض المعدة عند تناولها خاصة على معدة فارغة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الكافيين في القهوة يمكن أن يجعل المريء السفلي ضعيفًا. يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بأعراض ارتجاع المريء ، مثل الغثيان ، والشبع السهل ، والتجشؤ المتكرر ، حرقة من المعدة أو ارتفاع درجة حرارة الصدر ، مما يؤدي إلى صعوبة البلع.
إذا كنت تعاني من حالة مرهقة ، فعليك تجنب تناول الكثير من القهوة ، خاصة في الصباح. يطلق ويب MD محتوى الكافيين في القهوة شديد التأثر بالتسبب في حالات من القلق إلى الاضطراب ثنائي القطب.
شرب القهوة قبل الإفطار يزيد أيضًا من خطر إصابة الشخص بالجفاف. وذلك لأن محتوى الكافيين في القهوة يمكن أن يسبب زيادة في معدل التبول. هناك العديد من أعراض الجفاف التي يجب الانتباه إليها ، مثل فقدان مرونة الجلد ، والبول الداكن ، ورائحة البول القوية جدًا ، والدوخة ، والنعاس ، وسرعة ضربات القلب.
اقرأ أيضا: هل هناك آثار سلبية لشرب الكثير من القهوة؟
المشروبات التي يمكن أن تحل محل القهوة
لتجنب التأثيرات المختلفة التي قد تتعرض لها نتيجة شرب القهوة قبل الإفطار ، فلا حرج من استبدال القهوة بعدة مشروبات بديلة أخرى ، مثل:
1- الماء المعقم
إذا كنت ممن يجدون صعوبة بالغة في شرب الماء بعد الاستيقاظ ، مملوءة بالماء يمكن أن يكون خيارا. ماء منقوع هو الماء الممزوج بالفواكه ، مثل الفراولة والليمون وأوراق النعناع والخيار. اصنع خليط الماء هذا في الليل وضعه في الثلاجة. عندما تستيقظ ، يمكنك تناول هذا المشروب. يمكن أن يجعلك المذاق الطازج الناتج أكثر صحة ونضارة في الصباح.
2- عصير الفاكهة
عصائر الفاكهة التي تحتوي على الماء والألياف جيدة جدًا للاستهلاك في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول العصير في الصباح يمكن أن يحل محل سوائل الجسم المفقودة في الليل ، لذلك سوف تتجنب الجفاف.
3- الزنجبيل الدافئ
الزنجبيل هو أحد النباتات العشبية التي تحتوي على فيتامين سي.يمكن أن يساعدك استهلاك ماء الزنجبيل الدافئ في الصباح على تقليل مستويات التوتر في الجسم.
4- الحليب
يعتبر كل من حليب البقر وحليب الصويا من أنواع الحليب التي تعتبر جيدة بما يكفي لتناولها في الصباح. يمكن أن يساعدك تناول الحليب بانتظام كل يوم في الحفاظ على صحة العظام وتجنب الشيخوخة المبكرة.
اقرأ أيضا: يمكن أن يدخل شرب القهوة إلى غرفة الطوارئ ، وهذه هي الجرعة الدقيقة
هذه بعض البدائل للقهوة في الصباح. لا تتردد في استخدام التطبيق واسأل الطبيب مباشرة عند تعرضك لشكاوى صحية متعلقة باضطرابات الجهاز الهضمي أو ارتجاع المريء. كلا هذين المرضين يحتاجان بالتأكيد إلى العلاج المناسب حتى لا يتسببان في تدهور الحالة الصحية. هيا، تحميل من خلال App Store و Google Play ، الآن!
