الصحة

الوضعية المترهلة ، احذر من أعراض الحداب

جاكرتا - في ظل الظروف العادية ، فإن العمود الفقري لديه القدرة على الانحناء ، على الأقل بين 25 إلى 45 درجة. إذا اتضح أن العمود الفقري منحني بأكثر من 50 درجة ، فعليك توخي الحذر ، لأن هذا يمكن أن يجعل الجسم ينحني.

الوضعية المنحنية هي أحد الأعراض المبكرة للحداب. عادة لا تتطلب هذه الحالة علاجًا خاصًا. ومع ذلك ، إذا كان هذا الانحناء في العظام يجعل من الصعب عليك التنفس ويسبب لك ألمًا شديدًا ، فستحتاج إلى عملية جراحية لإعادتها إلى وضعها الطبيعي.

لماذا يمكن أن يصاب الشخص بحداب؟ فيما يلي بعض العوامل التي قد تلعب دورًا في ذلك:

  • كسر. يتسبب العمود الفقري المكسور أو المكسور في حدوث انحناء. ومع ذلك ، فإن الكسور الطفيفة لا تسبب علامات أو أعراضًا ملحوظة.
  • هشاشة العظام . يتسبب اضطراب ترقق العظام في انحناء العمود الفقري ، خاصةً إذا كان العمود الفقري الضعيف مكسورًا. هشاشة العظام أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سنًا اللاتي يتناولن الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة.
  • عيوب خلقية. لم يكن العمود الفقري متطورًا بشكل جيد قبل الولادة أيضًا مما يؤدي إلى حدوث حداب.
  • مرض شويرمان. يبدأ هذا المرض خلال طفرة النمو التي تحدث قبل سن البلوغ. الأولاد أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من الفتيات.
  • وضعية الجلوس. يمكن أن تؤدي عادة الجلوس في الوضع الخطأ أو العمل الذي يتطلب الجلوس دائمًا إلى الحداب.

اقرأ أيضا: هذا هو سبب إصابة الأشخاص المصابين بالسرطان بحداب

أعراض الحداب

قد لا يتسبب الحداب الخفيف في ظهور علامات أو أعراض خطيرة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يجعل الحداب الشخص يعاني من آلام الظهر وتيبس في الجزء العلوي من الظهر ، ويبدأ الظهر في الدوران ، وتشديد أوتار الركبة. اضطرابات العمود الفقري شائعة لدى أي شخص ، وخاصة المراهقين والشباب.

يتم اكتساب بعض حالات تشوهات العظام عند الولادة أو تكون عيوبًا خلقية ، ولكنها نادرة الحدوث. الوضعية السيئة هي أحد عوامل الخطر التي تجعلك تصاب بحداب.

وهذا يعني أن الحداب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يمارسون هذه العادة السيئة لفترة طويلة ، مثل العمل غالبًا على الكمبيوتر ولكن لا يلتفتون إلى كيفية جلوسهم.

اقرأ أيضا: انتبه ، فهذه عوامل خطر تزيد من تعرض الشخص للحداب

احتياطات

يمكن علاج الحداب بالعلاج الطبيعي ، خاصةً إذا كان خفيفًا. يمكن علاج بعض الحالات الشديدة من الحداب بالجراحة. للحد من آلام الظهر ، يصف الأطباء الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.

يمكن الوقاية من الحداب من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وخاصة نوع التمارين التي يمكن أن تساعد في زيادة قوة العمود الفقري. يمنع معظم الناس هذا الاضطراب العظمي من خلال الحفاظ على وضعية جلوس جيدة ، والتي تكون منتصبة مع كرسي به مسند ظهر مريح.

تجنب استخدام حقيبة ظهر تحتوي على حمولة تفوق الحمولة ، لأن هذا يتسبب بشكل غير مباشر في ثني العظام. حاول توزيع الحمولة التي يتلقاها الظهر بالتساوي ، وليس مجرد الاستلقاء على جزء واحد.

اقرأ أيضا: حافظ على لياقتك ، فهذا هو التمرين المناسب للأشخاص المصابين بالحداب

تجنب التعود على الجلوس بانحناء عند العمل. ربما سيشعرك ذلك بالراحة ، لأن الحفاظ على وضع الجسم المستقيم يمكن أن يجعلك مؤلمًا بالتأكيد. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، قد يكون لديك حداب في العمود الفقري دون قصد.

إذا كنت مصابًا بحداب بالفعل وترغب في شراء الأدوية التي وصفها الطبيب ، ولكن ليس لديك وقت للذهاب إلى الصيدلية ، فيمكنك شراؤها بسهولة أكبر من خلال التطبيق . في الواقع ، يمكن أن يخدم هذا التطبيق شراء الأدوية الموصوفة. يكفي تحميل تطبيق وتحميل وصفة الطبيب في وقت سابق. إنه سهل ، أليس كذلك؟