، جاكرتا - هل شعرت يومًا أن دائرة الأصدقاء من حولك سيئة للغاية ولا تقدم مساهمة إيجابية في حياتك؟ عندما تشعر أنك بحاجة إلى مستمع ، فإن صديقك يبدو غير مهتم ويستمر في الحديث عن مشاكله الخاصة. في بعض الأحيان ، قد يكون التفاعل مع عدد قليل من الأصدقاء مرهقًا ومجهدًا.
كن حذرًا ، فقد تكون علامة على أنك عالق في صداقة سامة الاسم المستعار صداقة سامة . يستخدم هذا المصطلح لوصف صداقة "غير صحية". يبدو أن الصداقات التي تُعاش هي سمٌ يقضي على السعادة والصحة العقلية. لذا كيف تتعامل مع الصداقة؟ سامة ?
اقرأ أيضا: خطر ، هذه 5 علامات إذا كان لديك صديق سام
لديك أصدقاء سامون ، افعل هذا
عالقون في الصداقة سامة يمكن أن يكون متعبًا جدًا. يجب تجنب هذا النوع من الأصدقاء خاصةً إذا كان ضارًا. ومع ذلك ، بالطبع لن يكون من السهل القيام بذلك خاصة إذا كنت تلتقي كل يوم تقريبًا ، على سبيل المثال أصدقاء المكتب أو أصدقاء المدرسة أو غيرهم. عندما عالق في الصداقة سامة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها ، بما في ذلك:
1. التعرف على السمات السامة
من المهم التعرف على السمات السامة أو السامة التي يظهرها الصديق. بهذه الطريقة ، يمكنك معرفة ما إذا كان الشخص "سامًا" حقًا أم مجرد صديق سامة لك وحدك.
2- تجرأ على قول لا
الشعور بالسوء عندما تضطر إلى رفض طلب صديق أمر ممكن للغاية. ومع ذلك ، فمن الأفضل التأكد من أن الأصدقاء سامة لا تكن متعجرفًا ومتعجرفًا. لا بأس من اتخاذ قرار بالتمسك بصديق سام ، لكن عليك أن تكون مدركًا للعواقب والعواقب المحتملة. إذا شعرت بالكثير ، فحاول أن تكون شجاعًا لتقول لا ومحاربة ما يفعله الصديق السام.
اقرأ أيضا: 4 طرق للخروج من علاقة سامة
3. إنشاء حدود
من المهم وضع حدود واضحة ، خاصة عندما تكون عالقًا في صداقات سامة . هذا مفيد لحماية نفسك. عندما تكون حول الأشخاص الذين سامة ، الشيء الذي يجب إعطاؤه الأولوية هو الصحة العقلية والسعادة الذاتية. لا تضحي بصحتك العقلية لمجرد إسعاد أصدقائك سامة .
4. تكوين صداقات مع الآخرين
لا يهم إذا كنت تجد صعوبة في التخلي واختيار البقاء مع الأصدقاء سامة . ومع ذلك ، يجب أن تحاول البقاء على اتصال وتكوين صداقات مع أصدقاء آخرين غير مصنفين كأصدقاء سامة . يمكنك مشاركة القصص وطلب آراء موضوعية من أشخاص خارج دائرة الأصدقاء السامين. حاول التحدث عما يحدث واسأل عن رأيه في الأشياء التي يمكن فعلها للتغلب على هذا النوع من الصداقة.
5. اقتراح استشارة
إذا بدأ الأصدقاء المقربون في إظهار العلامات كـ سامةصديق ، يمكنك أن تنصحه باستشارة خبير. لأنه ، في بعض الحالات ، أصدقاء سامة قد تحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني لإعادة أصدقائك وحياتك المهنية والعائلية إلى المسار الصحيح.
اقرأ أيضا: أهمية نظام الدعم لتطوير الذات
يمكنك أيضًا دعوة الأصدقاء باستخدام التطبيق للتحدث إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي. شارك مخاوفك للمساعدة في تحديد المشكلات التي قد تجعل صداقتكما غير ممتعة. تواصل مع طبيب نفساني عبر أشرطة فيديو / مكالمة صوتية أو دردشة . تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
6. نهاية الصداقة
إذا شعرت أنه لم يعد بإمكانك تحمل المشاكل في علاقة الصداقة ، فلا تتردد في إنهائها. ضع في اعتبارك أن الاهتمام بصحتك العقلية وسعادتك أكثر أهمية. بهذه الطريقة ، يمكنك التركيز أكثر على حياتك وأنشطتك الأخرى دون أن تزعجك العلاقات السامة.
