جاكرتا - الفول السوداني هو أحد أشهر أنواع الوجبات الخفيفة في إندونيسيا. الطعم اللذيذ بسعر مناسب يجعل الفول السوداني خيارًا مرغوبًا كثيرًا بعد الوجبات الخفيفة. خاصة مع المعالجة السهلة إلى حد ما ، يمكن تناولها مباشرة وسلقها وتحميصها وقليها. تختلف الأنواع أيضًا ، مما يجعل لديك العديد من الخيارات ولن تشعر بالملل بسهولة.
تمامًا مثل مصادر البروتين النباتي الأخرى ، فإن المكسرات لها أيضًا عدد لا يحصى من الفوائد للجسم ، وخاصة جمال البشرة. ومع ذلك ، فإن استهلاك الكثير من المكسرات سيكون له تأثير سلبي بالتأكيد. حسنًا ، إليك فوائد وآثار المكسرات على صحة البشرة وجمالها التي تحتاج إلى معرفتها:
فوائد المكسرات للجمال
إذن ما هي فوائد المكسرات للجمال؟ فيما يلي بعض منهم:
يساعد على إصلاح الكولاجين وخلايا الجلد
يعتقد معظم الناس ذلك الفول السوداني يصنع حب الشباب ظهرت على وجهه. في الواقع ، المكسرات لا تحتوي على العناصر الغذائية التي تسبب ظهور حب الشباب على الوجه. عوامل دقيقة مثل الإجهاد والتعرض للغبار والجذور الحرة والاستخدام ميك أب هو السبب الرئيسي لحب الشباب.
(اقرأ أيضًا: 5 فوائد من فيتامينات جوز المكاديميا للجسم )
من ناحية أخرى ، المكسرات غنية بالأحماض الأمينية والحديد والكالسيوم وفيتامين هـ والدهون الجيدة. من الواضح أن كل هذه العناصر الغذائية مفيدة لصحة الجسم وجماله. تساعد الأحماض الأمينية في المكسرات على إصلاح الكولاجين وخلايا الجلد. في حين أن محتوى فيتامين هـ يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة.
يساعد على إبطاء عملية شيخوخة الجلد
الزبيب هو نوع الجوز الذي يلعب دورًا مهمًا في المساعدة على إبطاء عملية شيخوخة الجلد. وراء شكله المتجعد بلونه الأسود الغامق ، يلعب الزبيب دورًا في الحفاظ على البشرة مشرقة وردية. محتوى الريسفيراترول العالي في الزبيب هو ما يساعد على إبطاء عملية شيخوخة الجلد.
يجعل البشرة مشرقة ومتوهجة
اللوز غني أيضًا بالعناصر الغذائية المهمة للجمال. بعض هذه الألياف والأحماض الدهنية الأساسية والبروتين. في الواقع ، يُزعم أن اللوز قادر أيضًا على تقليل حب الشباب المستعصي بينما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا. لذلك ، لا تفترض أبدًا أن تناول المكسرات سيجعل ظهور حب الشباب.
التأثير السلبي لاستهلاك المكسرات على الصحة
الآن ، بعد أن تعرفت على فوائد المكسرات لجمال البشرة ، حان الوقت لتعرف التأثير السلبي لاستهلاك الكثير من المكسرات على صحتك. اى شى؟
(اقرأ أيضًا: المكسرات لاتباع نظام غذائي يومي سهل )
يسبب النقرس
النقرس هو أحد أنواع الأمراض التي تصيب كبار السن بشكل شائع. ومع ذلك ، فليس من المستحيل أن يهاجم هذا المرض أيضًا جيل الشباب ، كما تعلم. حسنًا ، أحد أسباب النقرس هو الاستهلاك المفرط للمكسرات. محتوى مركبات البيورين في المكسرات ، وخاصة فول الصويا والفاصوليا هو ما يؤدي إلى النقرس.
يثير مشاكل الجهاز الهضمي
المشكلة الصحية التالية بسبب الاستهلاك المفرط للمكسرات هي عسر الهضم. بشكل عام ، سوف تشعر بالانتفاخ في معدتك إذا تناولت الكثير من المكسرات. هذه الحالة ناتجة عن مركبات التانين و فيتاتس مما يجعل الفول السوداني صعب الهضم مما يؤدي بدوره إلى الغازات.
زيادة وزن
كن حذرًا ، فإن الاستهلاك المفرط للمكسرات يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن على الفور. لماذا هذا؟ المكسرات هي بالفعل أحد أفضل المكونات الغذائية لنظام غذائي. ومع ذلك ، إذا تم استهلاك الكثير ، فسوف يعاني الجسم من تراكم السعرات الحرارية مما يؤدي إلى زيادة رواسب الدهون في الجسم إذا كنت نادراً ما تمارس الرياضة.
كانت تلك بعض آثار تناول المكسرات التي تحتاج إلى معرفتها لصحة البشرة وجمالها. والآن بعد أن عرفت ذلك الفول السوداني يصنع حب الشباب مجرد خرافة. عليك أيضًا أن تتذكر أن الاستهلاك المفرط للطعام لا يفيد الصحة أبدًا. حسنًا ، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فلا تتردد في سؤال طبيب خبير مباشرة من خلال التطبيق . بخلاف ذلك، يمكنك أيضًا استخدامه لشراء الفيتامينات والأدوية دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل فى الحال!
