الصحة

6 فوائد لكرة السلة لصحتك العقلية والبدنية

، جاكرتا - تعتبر الرياضة من أفضل الأنشطة التي يمكنك القيام بها ، لأنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية. قبل أن تقرر ممارسة الرياضة ، يمكنك اختيار الرياضة التي ستمارسها. هناك العديد من أنواع الرياضات التي بالطبع لها فوائد مختلفة لكل نوع.

اقرأ أيضا: مزيد من المرح ، هذه هي فوائد رياضة الترامبولين

واحدة من أكثر الرياضات شعبية هي كرة السلة ، وخاصة للشباب. ليس فقط الرجال الذين يحبون لعب كرة السلة ، يمكن للسيدات أيضًا المشاركة في كرة السلة للحصول على فوائد صحية إيجابية.

فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن أن تشعر بها بعد ممارسة كرة السلة بانتظام.

1. مساعدة عملية النمو

العديد من حركات رياضة كرة السلة التي تعلم بعض تقنيات اللعب بالقفز. بالطبع ، يمكن أن تساعد أنشطة القفز المتكررة في الواقع على نمو الشخص ، خاصةً في طول الشخص. من الواضح أن لاعبي كرة السلة الوطنيين يتمتعون أيضًا بوضعية عالية إلى حد ما.

2. بناء قوة العظام

في كرة السلة ، يمكن أن يساعدك القفز والحركات الأخرى في الواقع على تقوية العظام في جسمك وكذلك المفاصل في جسمك. كلما كانت عظامك أقوى ، ستتجنب بالطبع خطر التعرض للكسور أو الالتواء. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال ممارسة كرة السلة بانتظام ، يمكنك تجنب الأمراض المختلفة التي تصيب العظام ، لأن كرة السلة يمكن أن تجعل عظامك كثيفة.

3. زيادة القدرة على التحمل والجهاز المناعي

من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكن أن تتمتع بقدرة وتحمل أفضل من أولئك الذين نادراً ما يمارسون الرياضة ، وخاصة كرة السلة. ستجعل بعض حركات كرة السلة جسمك كله يتحرك من كتفيك إلى قدميك ، لذا يمكن أن تكون كرة السلة رياضة جيدة إذا كنت ترغب في تمرين كل عضلاتك أو أطرافك.

4. جيد لصحة القلب والأوعية الدموية

يمكن أن تساعدك كرة السلة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. كلما لعبت أكثر ، زاد معدل ضربات قلبك. لكن عليك أن تنتبه عندما تشعر بالتعب الشديد والتعب ، يجب أن ترتاح وتترك قلبك يسترخي مرة أخرى لتتمكن من مواصلة كرة السلة.

5. تحسين المهارات الحركية

في كرة السلة ، عليك أن تضع الكرة في السلة. بالطبع أنت بحاجة إلى التركيز والحركات الحركية الجيدة لتتمكن من وضع الكرة في السلة. بالطبع يجب أن تكون المهارات الحركية بين العينين والقدمين واليدين متوازنة.

6. التطور العقلي للفرد

عندما تقوم بلعب كرة السلة ، لا تحتاج فقط إلى المهارات البدنية ، بل عليك أيضًا الاستعداد ذهنيًا حتى تعمل اللعبة بشكل جيد. تتمتع كرة السلة بإيقاع سريع إلى حد ما في كل لعبة ، لذلك تحتاج إلى تدريب نفسك أثناء تقدم اللعبة. ليس ذلك فحسب ، بل يتم لعب كرة السلة عادة من قبل عدة أشخاص في فريق واحد ، لذا فأنت بحاجة إلى تعاون جيد في الفريق.

اقرأ أيضا: في الواقع ، تعتبر الرياضة في الفريق أكثر إثارة ورفاهية

حسنًا ، في الواقع ، ليس من الصعب جدًا جعل جسمك لائقًا. إلى جانب القدرة على إنعاش عقلك ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أيضًا أن تحافظ على صحتك مستيقظة. إذا كانت لديك مشاكل مع صحتك أو تريد معرفة أي تمرين مفيد لصحتك ، يمكنك أن تسأل طبيبك من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق عبر App Store أو Google Play الآن!