، جاكرتا - بالنسبة لبعض الناس ، يعد الاستحمام بماء بارد في الصباح أمرًا صعبًا. تميل درجة حرارة الهواء التي تميل إلى الانخفاض في الصباح إلى جعل الجسم يرتجف أو يبرد. في الواقع ، يمكن أن يكون الاستحمام بالماء البارد طريقة فعالة لجعلك أكثر حماسًا لبدء الأنشطة في الصباح.
إذا كنت تستحم كثيرًا في الصباح بالماء الدافئ ، فسيتضح أن لها آثارًا سلبية على الجسم ، مثل تضخم مسام الجلد ، وانخفاض جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال ، وإثارة الصداع. السبب هو أن الماء الدافئ يمكن أن يغير ضغط الدم في منطقة الرأس مما يؤدي في النهاية إلى حدوث صداع.
اقرأ أيضا: استخدمي إسفنجة شبكية للاستحمام ، اعرفي ذلك
وفي الوقت نفسه ، إذا كنت تأخذ حمامًا باردًا ، خاصة في الصباح ، فإنه يوفر فوائد جيدة للبشرة والأوعية الدموية. فيما يلي فوائد الاستحمام الصباحي باستخدام الماء البارد ، وهي:
1. تحسين المزاج وزيادة الحماسفي أوقات الساموراي القديمة ، هناك قصة أن المحاربين كانوا يسكبون الماء البارد على رؤوسهم كل صباح باستخدام طريقة ميسوجي وهي طقوس تطهير على المستوى الروحي. اعتقد الجنود أن الاستحمام البارد يمكن أن يمنحهم الطاقة ليكونوا مستعدين لبدء اليوم.
دراسات منشورة في مجلات الفرضيات الطبية كشفت أن الاستحمام البارد يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب ويحسن المزاج. وذلك لأن الاستحمام البارد يساعد على تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي وزيادة توافر الناقلات العصبية مثل النوربينفرين والإندورفين. ومع ذلك ، لا يزال الأشخاص الذين يخضعون لعلاج الاكتئاب لا يجب أن يستبدلوه مباشرة بدُش بارد.
2. تحسين الدورة الدمويةإذا كانت الدورة الدموية في جسمك سلسة ، فسيمنعك بالطبع من الإصابة بأمراض خطيرة مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وظهور الدوالي.
سيعمل الجسم بجهد أكبر قليلاً للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. الانطلاق من هيلثلاينيمكن أن يحسن الاستحمام البارد في الصباح نظام الدورة الدموية ويجعل الدم يتدفق بشكل أسرع في جميع أنحاء الجسم.
اقرأ أيضا: تأثير أخذ حمام ساخن في كثير من الأحيان
3. يجعل البشرة أكثر صحة بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل فوائد الاستحمام بالماء البارد من تورم الأوعية الدموية التي تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين. 4. جعل الشعر صحينقلا عن الصفحة طبي يمكن أن يجعل الماء البارد الشعر صحيًا ولامعًا لأنه يغلق البشرة. هذا يجعل الشعر أقوى ويمنع تراكم الأوساخ على فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستحمام بماء بارد في الصباح يمكن أن يمنع تساقط الشعر ويبطئ من ظهور الشيب. إذا كنت ترغب في الاستحمام باستخدام الماء الدافئ ، فيمكنك القيام بذلك من حين لآخر عندما يشعر جسمك بالتعب الشديد في الليل. وذلك لأن الحمام الدافئ يمكن أن يريح العضلات ويخفف من التوتر ويتغلب على الأرق. اقرأ أيضا: الساونا وفوائدها لصحة القلب هذه هي فوائد الاستحمام البارد التي تحتاج إلى معرفتها. إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات أكثر دقة ، عليك فقط أن تسأل طبيبك مباشرة. الآن أصبح الأمر أسهل ، لأن هناك تطبيقًا الذين هم على استعداد لمساعدتك في أي وقت. يمكنك أيضًا الذهاب إلى المستشفى الذي تختاره من خلال التطبيق . المرجعي: ميديكال ديلي. تم الوصول إليه في عام 2020. فوائد الاستحمام البارد: 7 أسباب تجعل الاستحمام باردًا مفيدًا لصحتك. شيفتشوك ، نيكولاي أ. 2008. تم الوصول إليه في عام 2020. الدش البارد المتكيف كعلاج محتمل للاكتئاب. مجلة الفرضيات الطبية 70 (5): 995-1001. هيلثلاين. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. فوائد الاستحمام البارد لصحتك.
