جاكرتا - ارتفاع نسبة الكوليسترول غير المنضبط هو سبب الأمراض الخطيرة ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الشرايين الطرفية (PAD). لما له من آثار ضارة ، من المهم معرفة علامات ارتفاع الكوليسترول من أجل تجنب هذه الأمراض. في الواقع ، يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لدعم عمليات التمثيل الغذائي.
ومع ذلك ، عندما تكون المستويات مفرطة ، فإن الكوليسترول يسبب سلسلة من الأمراض الخطيرة. العامل الرئيسي الذي يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، وأحد هذه العوامل هو أسلوب الحياة غير الصحي. إذا تركت الكوليسترول دون رادع ، فسوف تشكل لويحات تمنع تدفق الدم ، مما يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضا: طعام مقلي للإفطار ، هذه نصائح للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم
لا توجد أعراض محددة لوصف ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم. ومع ذلك ، فيما يلي بعض الأعراض التي تظهر عند إصابة شخص ما بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم:
من السهل الشعور بالتعب
كما أوضحنا سابقًا ، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم سوف يتسببون في ظهور طبقة البلاك في الأوعية الدموية. مع البلاك ، سيواجه تدفق الدم الذي سيتدفق في جميع أنحاء الجسم تلقائيًا عقبات. هذا ما يجعل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول يشعرون بالتعب بسهولة.
- ألم في القدمين
ليس من السهل الشعور بالتعب فحسب ، بل هناك علامة أخرى على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وتتميز بألم في منطقة الساق ، لأن اللويحة التي تمنع تدفق الدم تكون عادة في أوردة الساق. إذا حدث هذا ، فستشعر منطقة الساق بالألم والأرز وستشعر بإحساس حارق.
ألم في الرقبة
يحدث ألم الرقبة بشكل عام بسبب اضطرابات الأعصاب أو العضلات. ومع ذلك ، فإن الألم في مؤخرة العنق هو علامة على ارتفاع نسبة الكوليسترول التي يجب أن تنتبه لها. يحدث الألم نفسه بسبب تراكم الترسبات في الأوعية الدموية في منطقة الرقبة ، مما يؤدي إلى انسداد تدفق الدم إلى الدماغ.
ألم في الصدر
عندما تكون مستويات الكوليسترول في الجسم مرتفعة للغاية ، يمكن أن يحدث تراكم البلاك أيضًا في الأوعية الدموية للقلب. إذا تركت دون رادع ، فسيتم حظر تدفق الدم إلى القلب ، ويسبب آلامًا في الصدر. إذا تم حظر تدفق الدم تمامًا ، فإن المضاعفات التي يمكن أن تحدث هي النوبات القلبية.
راجع الطبيب على الفور في أقرب مستشفى عندما ترى الأعراض ، نعم! والسبب هو أن ارتفاع نسبة الكوليسترول التي تُترك دون رادع لا يؤدي فقط إلى النوبات القلبية ، بل يؤدي أيضًا إلى أمراض خطيرة أخرى ، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين الطرفية.
اقرأ أيضا: احذر من المضاعفات التي يسببها ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
هل هناك خطوات بسيطة لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟
من أجل تجنب الآثار الضارة المختلفة لارتفاع الكوليسترول ، نحثك على اتباع الخطوات البسيطة التالية:
تناول غذاء صحي ومغذٍ ومتوازن. هذه إحدى الخطوات الفعالة للوقاية من الكوليسترول. الحيلة هي تقليل كمية استهلاك الدهون المشبعة والدهون المتحولة. نوصيك بتناول الأطعمة قليلة الدهون وتحتوي على دهون صحية.
الإقلاع عن التدخين. يؤدي التعود على التدخين إلى زيادة خطر تكوين لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية. قبل فوات الأوان ، يجب أن تتوقف عن هذه العادة السيئة لتقليل خطر تراكم البلاك بسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم.
ممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى هذه الخطوات ، يوصى بشدة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هناك حاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم ، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
اقرأ أيضا: وجبات خفيفة صحية لمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول
الخطوة الأخيرة لمنع ارتفاع الكوليسترول هي الحفاظ على وزن مثالي للجسم. يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم. للحصول على الوزن المثالي ، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي.
المرجعي:
