، جاكرتا - لا يعد الخبز والحليب المقدمان بعد التبرع بالدم مجرد وجبة خفيفة. يعطى الخبز والحليب لزيادة مستويات السكر في الدم. بصرف النظر عن كونه مصدرًا للطاقة ، يمكن أن يساعد الحليب في تعويض السوائل المفقودة بسبب التبرع بالدم.
يمكن للخبز أيضًا توفير احتياجات الكربوهيدرات وزيادة الطاقة ، بحيث لا يكون المتبرعون ضعيفين للغاية. التبرع بالدم لا يقلل فقط من حجم الدم ولكن أيضًا من المواد المهمة في الجسم. ومع ذلك ، سيتم استبداله بالطبع عند تكوين خلايا دم حمراء جديدة.
تستغرق عملية تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة وقتًا. خلال فترة الانتظار هذه ، أنت بحاجة إلى مدخول يمكنه توفير الطاقة بشكل أسرع. لهذا السبب تعتبر الوجبات الخفيفة مثل الخبز والحليب جزءًا مهمًا من التبرع بالدم.
اقرأ أيضا: هذا هو السبب الذي يجعلك مضطرًا للتبرع بالدم بانتظام
الأطعمة اللازمة قبل وبعد التبرع بالدم
قبل التبرع بالدم ، تحتاج إلى الخضوع لفحص لتحديد مستوى الهيموجلوبين لديك. يمكن أن تساعد كمية كافية من الهيموجلوبين في الدم في نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. إذا أظهر الفحص أن الهيموجلوبين لديك منخفض جدًا ، فلا ينصح بالتبرع بالدم.
لذلك ، هناك حاجة ماسة لتناول الطعام قبل التبرع بالدم وبعده. سيضمن ذلك حصولك على كمية كافية من الهيموجلوبين (في الدم) للتبرع ، بالإضافة إلى منع التعب المفرط بعد التبرع.
اقرأ أيضا: 4 أمراض يمكن أن تنتقل عن طريق الدم
إذن ، ما هي أنواع الطعام التي ينصح بها قبل وبعد التبرع بالدم؟ يوصى باتباع نظام غذائي قليل الدسم قبل التبرع بالدم. كما ترى ، إذا كنت تأكل أطعمة غنية بالدهون ، فقد يؤدي ذلك إلى إعاقة عملية فحص الدم. بدلًا من ذلك ، يمكنك تناول قطعة صغيرة من الفاكهة أو وعاء من الحليب قليل الدسم.
يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، لأن فيتامين ج يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص الحديد. يمكن الحصول على فيتامين ج عن طريق تناول البرتقال والعنب وعصائر الفاكهة الأخرى.
للحفاظ على وظائف الجسم الصحية بعد المتبرع ، يجب على الجسم إنتاج خلايا دم جديدة. يمكن أن يوفر لك استهلاك الأطعمة المدعمة بالحديد كمية كافية من الحديد للحفاظ على عدد خلايا الدم الحمراء.
أطعمة مثل السبانخ والأسماك واللحوم الحمراء والدواجن والزبيب والمكسرات. بالإضافة إلى الحديد ، يوصى أيضًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. يستخدم الجسم حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم B-9 ، أو حمض الفوليك ، لإنتاج خلايا دم حمراء جديدة.
اقرأ أيضا: لا تخطئ ، يمكن التبرع بالدم بين المجموعات
سيساعد هذا على تعويض خلايا الدم المفقودة أثناء التبرع. تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الكبد والفاصوليا المجففة والهليون والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ واللفت. عصير البرتقال هو مصدر آخر لحمض الفوليك مثل الخبز والحبوب والأرز.
منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي مدعمة بالريبوفلافين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B2 وهو مكون مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء. سيساعد الريبوفلافين الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
بعد التبرع بالدم ، قد تشعر بالضعف. يمكن أن يساعدك الريبوفلافين على استعادة القوة والطاقة. تشمل الأطعمة المدعمة بالريبوفلافين البيض والخضروات الورقية والفاصوليا والهليون والبروكلي والحبوب المدعمة بالفيتامينات. يمكنك أيضًا استهلاك منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب لتلبية احتياجات الريبوفلافين.
هذا هو التفسير الذي يجعل أنواعًا معينة من الطعام تصبح سلسلة مهمة بعد التبرع بالدم. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن التبرع بالدم ، فاكتشف ذلك مباشرةً على . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
