، جاكرتا - يُعتبر كبار السن طبيعيين إذا نسيوا شيئًا ما أو أصيبوا بالشيخوخة. مع تقدم العمر ، يمكن أن تنخفض بالفعل قدرة دماغ الشخص على التفكير والتذكر. ومع ذلك ، لا ينبغي التسامح مع خرف الشيخوخة عند كبار السن ، لأنه لا يزال من الممكن منع هذه الحالة بعدة طرق.
على الرغم من أن العديد من كبار السن يعانون من ذلك ، فإن الخرف أو الخرف الشيخوخة ليست عملية طبيعية للشيخوخة. الخرف الخرف هو مشكلة صحية ناتجة عن تلف خلايا الدماغ الذي يعطل القدرة على التواصل بين هذه الخلايا. تتمثل خصائص الأشخاص الذين يعانون من الخرف في انخفاض الذاكرة ، وانخفاض القدرة على التفكير وفهم الأشياء ، وانخفاض الذكاء العقلي.
إذا تم التسامح مع خرف الشيخوخة وتركه بمفرده ، فإن قدرة دماغ الشخص ستضعف بشكل متزايد وستكون عرضة لخطر الإصابة بالخرف مرض الزهايمر والتي تتميز بفقدان الذاكرة وصعوبة التفكير وحل المشكلات وحتى الصعوبات اللغوية. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يعاني الآباء المسنون من الاكتئاب ، وغالبًا ما يغضبون ، ويواجهون صعوبة في التواصل الاجتماعي ، ويمكنهم حتى الهلوسة. كما أنه أصبح غير قادر على العيش بمفرده ويعتمد على مساعدة الآخرين.
تظهر العديد من الدراسات أن 76 في المائة من حالات انخفاض قدرة الدماغ تتأثر بنمط حياة غير صحي. لذلك ، لمنع الإصابة بالخرف ، يتم تشجيع الآباء الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر على تبني أسلوب حياة صحي. فيما يلي طرق أخرى يمكن القيام بها لمنع كبار السن من الإصابة بالشيخوخة:
1. حماية الرأس من التأثير
حالة جسم المسن شديدة الضعف وإذا سقطت أو أصيبت ، يمكن أن تؤدي إلى حالات خطيرة وحتى مميتة. لذلك ، يحتاج كبار السن إلى توخي الحذر الشديد عند القيام بالأنشطة. عند ركوب دراجة نارية ، احرص دائمًا على ارتداء خوذة لحماية الرأس من الصدمات الشديدة أو إصابات الدماغ ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة أو الخرف.
2. القراءة والكتابة
كلا النشاطين فعال في تدريب وتحفيز الخلايا العصبية في الدماغ. لذلك ، يتم تشجيع الآباء على قراءة الصحف وكتابة اليوميات في كثير من الأحيان حتى لا يصابوا بالشيخوخة. إذا كنت تنسى كثيرًا ، يُنصح الآباء بكتابة كل ما يجب تذكره في كتاب.
3. العب الشطرنج
يُعرف الشطرنج بأنه رياضة جيدة للدماغ. من خلال لعب الشطرنج ، يمكن للوالدين صقل وظائف الدماغ وتعظيمها ، وبالتالي منعهم من الإصابة بالشيخوخة.
4. لعب ألعاب الذاكرة
بالإضافة إلى الشطرنج ، يُنصح كبار السن أيضًا بلعب ألعاب الذاكرة كثيرًا ، مثل الألغاز المتقاطعة أو ألعاب دراسة الحالة أو الألعاب. خداع بصري . هذه الألعاب تجعلهم يفكرون ويستخدمون المنطق لحل المشكلات ، لذا فإن التأثير جيد جدًا لتحسين قدرات الدماغ وشحذها.
5. تطبيق أسلوب حياة صحي
الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية ، والبدء في تبني عادات جيدة مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الأطعمة والمشروبات الصحية ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، هي أيضًا طرق فعالة للوقاية من الخرف. بالإضافة إلى ذلك ، تناول الأطعمة الصحية المفيدة جدًا لصحة الدماغ ، بما في ذلك الشوكولاتة الداكنة والأفوكادو والتوت والسلمون والبيض.
6. الاختلاط
كما أن التنشئة الاجتماعية النشطة هي أيضًا نشاط ممتاز للوقاية من خرف الشيخوخة. من خلال التواصل المتكرر مع أفراد الأسرة ، وحضور دعوات الحفلات والأنشطة الاجتماعية الأخرى ، يمكن للوالدين المسنين الحفاظ على قدرات الدماغ وتحسينها ، وخاصة جزء الدماغ الذي ينظم وظائف الاتصال.
7. الأنشطة الروحية
يُعتقد أن أنشطة العبادة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على تركيز الدماغ وتحسينه ، فضلاً عن الحفاظ على الصحة العقلية. لذلك ، يمكن للوالدين ملء وقتهم من خلال الانخراط في أنشطة روحية مختلفة حتى لا تتراجع قدرات عقولهم. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الصيام مفيد أيضًا في إصلاح وتحسين أداء خلايا الدماغ.
هذه بعض الأنشطة التي يمكن أن تساعد في منع الآباء المسنين من الإصابة بالخرف أو الشيخوخة (اقرأ أيضًا: 5 أنواع من الرياضات المناسبة للآباء). إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن مشكلة الخرف أو خرف الشيخوخة ، فلا تتردد في سؤال الطبيب من خلال التطبيق . يمكنك أيضًا شراء المنتجات الصحية والمكملات التي تحتاجها من خلال التطبيق. هيا، تحميل الآن على App Store و Google.
