، جاكرتا - من خلال سلسلة وثائقية بعنوان "The Me You Can't See" ، من المعروف أن الأمير هاري كان يقوم بعلاج EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة) لفترة طويلة. يستخدم هذا العلاج لعلاج الصدمة التي تعرض لها ، ومن بينها صدمة الطفولة بسبب وفاة والدته الأميرة ديانا.
علاج الـ EMDR هو أسلوب علاج نفسي تفاعلي يستخدم لتخفيف الضغط النفسي. إنه علاج فعال للصدمة واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يُعتقد أن هذه التقنية قادرة على تقليل تأثير الذكريات أو الأفكار على الصدمة. إذن ما هي الإجراءات والفوائد؟
اقرأ أيضا: يمكن أن تسبب صدمات الطفولة اضطرابات في الشخصية
كيف يعمل علاج الـ EMDR؟
خلال جلسة علاج الـ EMDR ، تسترجع تجربة مؤلمة. سيقوم المعالج بتحريكها بجرعات قصيرة ومؤقتة من خلال حركات عينيك.
يعتبر علاج الـ EMDR فعالًا لأن تذكر حدث مرهق غالبًا ما يكون أقل إزعاجًا عاطفيًا عندما يصرف انتباهك. هذا يسمح لك بالتعرض للذكريات أو الأفكار دون أن يكون لديك استجابة نفسية قوية.
يُعتقد أن الشخص الذي يتعامل مع ذاكرة مؤلمة ومصاب باضطراب ما بعد الصدمة هو الأكثر استفادة من علاج الـ EMDR. يستخدم هذا العلاج أيضًا لعلاج:
- كآبة.
- قلق.
- نوبة ذعر.
- اضطرابات الاكل.
- مدمن.
بالنسبة لكيفية عمله ، ينقسم علاج الـ EMDR إلى ثماني مراحل متميزة ، لذا يلزم إجراء جلسات متعددة. تستغرق العلاجات عادة حوالي 12 جلسة منفصلة.
- المرحلة 1: التاريخ وتخطيط العلاج
أولاً ، سيقوم المعالج بمراجعة تاريخك وتحديد مكانك في عملية العلاج. تتضمن مرحلة التقييم هذه أيضًا الحديث عن الصدمة وتحديد الذكريات المؤلمة المحتملة لعلاج خاص.
- المرحلة الثانية: التحضير
يمكن للمعالج أن يساعدك على تعلم طرق مختلفة للتعامل مع الضغط النفسي أو العاطفي الذي تعاني منه. يمكن استخدام تقنيات إدارة الإجهاد مثل التنفس العميق واليقظة.
اقرأ أيضا: اضطراب الأكل بنهم مقابل الشره المرضي ، أيهما أكثر خطورة؟
- المرحلة الثالثة: التقييم
خلال المرحلة الثالثة من علاج الـ EMDR ، سيحدد المعالج الذاكرة المحددة التي يجب استهدافها وجميع المكونات المرتبطة بها (مثل الأحاسيس الجسدية التي يتم تحفيزها عند التركيز على حدث ما) لكل ذاكرة مستهدفة.
- المرحلة 4-7: العلاج
يبدأ المعالج بعد ذلك في استخدام تقنية علاج الـ EMDR لعلاج الذكريات المستهدفة. خلال هذه الجلسة ، سيُطلب منك التركيز على الأفكار أو الذكريات أو الصور السلبية.
سيطلب منك المعالج القيام ببعض حركات العين في نفس الوقت. قد يشمل التحفيز الثنائي أيضًا النقر المختلط أو حركات أخرى ، حسب حالتك.
بعد التحفيز الثنائي ، سيساعدك المعالج على إعادتك إلى الحاضر قبل الانتقال إلى الذكريات المؤلمة الأخرى. بمرور الوقت ، سيبدأ الضغط على بعض الأفكار أو الصور أو الذكريات في التلاشي.
- المرحلة الثامنة: التقييم
في المرحلة الأخيرة ، سيُطلب منك تقييم تقدمك بعد هذه الجلسة.
ما مدى فعالية علاج الـ EMDR؟
من المعروف أن أكثر من 20000 ممارس قد تم تدريبهم على استخدام الـ EMDR منذ أن طورت عالمة النفس فرانسين شابيرو هذه التقنية في عام 1989. وذات يوم أثناء المشي في الغابة ، لاحظ شابيرو أن مشاعره السلبية قد تضخمت عندما اندفعت عيناه من جانب إلى آخر. الجانب ، وإيجاد نفس التأثير الإيجابي.على المريض.
اقرأ أيضا: اضطرابات الأكل التي تحتاج إلى معرفتها
يبدو أن الـ EMDR علاج آمن ، بدون آثار جانبية سلبية. ومع ذلك ، على الرغم من استخدامه المتزايد ، هناك أيضًا ممارسون للصحة العقلية يناقشون فعالية EMDR.
يلاحظ النقاد أن معظم دراسات الـ EMDR فعالة فقط في عدد قليل من الأشخاص المصابين باضطرابات عقلية. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسات أخرى أن هذا العلاج فعال.
هل لديك فضول للقيام بعلاج الـ EMDR أو علاجات الصحة العقلية الأخرى؟ من الأفضل التحدث أولاً عن المشكلات التي تواجهها مع طبيب نفساني من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق فى الحال!
