، جاكرتا - هناك العديد من الشكاوى الصحية التي تصيب النساء اللاتي يحملن. على سبيل المثال ، فقر الدم غثيان صباحي، ألم في الظهر، تقلب المزاج, لقرحة المعدة.
خاصة بالنسبة للحموضة المعوية ، يمكن لهذه الحالة أن تجعل النساء الحوامل يعانين من آلام في المعدة والضفيرة الشمسية ، ويقلل من الشهية. يمكن أن تؤدي الحموضة المعوية التي تعاني منها المرأة الحامل إلى الشعور بالغثيان والقيء. حسنًا السؤال هو كيف نتعامل مع القرحة أثناء الحمل؟
اقرأ أيضا: هذا هو الفرق بين قرحة المعدة وقرحة المعدة
1- تجنب الأطعمة الحمضية والغازية
يمكن البدء في كيفية التعامل مع القرحة أثناء الحمل عن طريق تجنب تناول الأطعمة الحمضية أو التي تحتوي على الكثير من الغازات. يمكن أن يؤدي تناول الطعام أو الشراب مثل هذا إلى تفاقم أعراض الحموضة المعوية.
لذلك ، تجنب الأطعمة مثل الخردل ، والكاكايا ، والملفوف ، وكيدوندونج ، والفواكه المجففة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تبدأ في تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الصودا والغازات.
2. تناول كميات صغيرة
كيفية التعامل مع القرحة أثناء الحمل يمكن أيضًا أن يكون من خلال التغييرات الغذائية. على سبيل المثال ، ضع جدولًا لتناول الطعام بكميات صغيرة وزيادة عدد مرات تناول الطعام.
وفقًا للخبراء في الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة ، تناول كميات صغيرة في كثير من الأحيان يساعد في علاج حرقة المعدة ، بدلاً من الوجبات الكبيرة ثلاث مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم بثلاث ساعات في الليل.
تذكر أن الحموضة المعوية غالبًا ما تكون ناتجة عن معدة فارغة. عندما تستهلك الأم الطعام بشكل متكرر ، تصبح حالة المعدة ممتلئة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يساعد الطعام في المعدة في معادلة الحمض.
3. تقليل الأطعمة الحارة
يجب أن يحذر الطعام الحار من الأشخاص المصابين بالقرحة لأنها يمكن أن تلحق الضرر بجدار المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا أطعمة تحتوي على مصادر كربوهيدراتية يجب تجنبها. على سبيل المثال ، المعكرونة ، الشعيرية ، البطاطا الحلوة ، الأرز الدبق ، الذرة ، القلقاس ، و lunkhead.
الشيء الذي يجب معرفته ، ليس فقط الطعام الحار الذي يمكن أن يتلف جدار المعدة. يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الخل والفلفل والتوابل.
اقرأ أيضا: انتبه إلى قائمة النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالتهاب المعدة
4- لا تستلقي بعد الأكل
كيفية التعامل مع القرحة أثناء الحمل يمكن أيضًا تجنب الاستلقاء بعد الأكل. والسبب هو أن الاستلقاء مباشرة بعد الأكل يمكن أن يجعل حمض المعدة يتحول بسهولة إلى المريء. لذلك ، انتظر لمدة 30-45 دقيقة قبل أن ترغب في الاستلقاء.
5. نصائح أخرى للتغلب على التهاب المعدة أثناء الحمل
بالإضافة إلى الأشياء الأربعة المذكورة أعلاه ، هناك طرق أخرى للتعامل مع القرحة أثناء الحمل ، منها:
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب حرقة المعدة. تشمل الأسباب الرئيسية الشوكولاتة والأطعمة الدهنية والأطعمة الحارة والأطعمة الحمضية مثل الفواكه الحمضية والأطعمة التي أساسها الطماطم والمشروبات الغازية والكافيين.
- ابق مستقيماً لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام. يمكن أن يؤدي المشي على مهل أيضًا إلى تعزيز الهضم.
- ارتدِ ملابس مريحة بدلًا من الملابس الضيقة.
- حافظي على وزن صحي أثناء الحمل.
- استخدم وسادة أو أسافين لرفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم.
- امضغ علكة خالية من السكر بعد الأكل. يمكن أن يؤدي زيادة إفراز اللعاب إلى تحييد الحمض الذي يعود إلى المريء.
- تناول الزبادي أو شرب كوب من الحليب لتخفيف أعراض القرحة.
- اشرب العسل في شاي البابونج أو كوب من الحليب الدافئ.
- تجنب استهلاك الكحول.
اقرأ أيضا : 4 طرق لاختيار أفضل غذاء للقرحة
إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه ، يمكن للأم تناول الأدوية لتخفيف قرحة المعدة. ومع ذلك ، اسأل طبيبك أولاً قبل تناول الدواء. والسبب هو أن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تتداخل مع نمو وصحة الجنين في الرحم.
هل تريدين معرفة المزيد عن كيفية التعامل مع حرقة المعدة أثناء الحمل؟ أو لديك شكاوى صحية أخرى؟ كيف يمكن أن تسأل الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . لست مضطرًا لمغادرة المنزل ، يمكنك الاتصال بطبيب خبير في أي وقت وفي أي مكان. عملي ، صحيح؟
