جاكرتا - نقلاً عن صفحات وسائل الإعلام المحلية ، قدمت وكالة الأرصاد الجوية وعلم المناخ والجيوفيزياء (BMKG) معلومات حول مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في مناطق جاكرتا وبوجور وديبوك وتانجيرانج وبيكاسي (جابوديتابك) يوم الخميس (02/07) .). من البيانات الناتجة ، تحتوي هذه المناطق على مؤشر ضوء الأشعة فوق البنفسجية التالي:
في الساعة 08.00-09.00 WIB ، يمتلك Jabodetabek مؤشرًا للأشعة فوق البنفسجية من 0-2 مع مستوى منخفض إلى متوسط من مخاطر المخاطر.
في الساعة 10.00-11.00 WIB و 12.00-13.00 WIB ، يمتلك Jabodetabek مؤشرًا للأشعة فوق البنفسجية بمستوى متوسط إلى مرتفع للغاية من المخاطر.
في الساعة 14.00-15.00 بتوقيت غرب إندونيسيا ، يمتلك Jabodetabek مؤشرًا للأشعة فوق البنفسجية بمستوى منخفض إلى متوسط من المخاطر.
اقرأ أيضا: لاحظ أن هذا هو الفرق بين سرطان الجلد وسرطان الجلد
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، المؤشر العالمي للأشعة فوق البنفسجية الشمسية 0-2 لديه مخاطرة منخفضة ، ويظهر باللون الأخضر. إذا كان المؤشر في الرقم 3-5 ، فإن المخاطرة معتدلة ويظهر باللون الأصفر. وفي الوقت نفسه ، إذا كان المؤشر عند 9-10 ، فإن ذلك ينطوي على مخاطر عالية للغاية ، ويظهر باللون الأحمر.
يرجى ملاحظة أن الأشعة فوق البنفسجية عالية الخطورة يمكن أن تلحق الضرر بالجلد والعينين إذا كان الشخص لا يستخدم الحماية عند السفر في الطقس الحار. إذن ، ما الذي يجب فعله للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية؟ ها هي المراجعة الكاملة!
اقرأ أيضا: احذر ، يمكن أن تخترق الأشعة فوق البنفسجية زجاج سيارتك
افعل هذا لمنع الأشعة فوق البنفسجية
بالإضافة إلى العديد من الفوائد ، فإن الأشعة فوق البنفسجية معرضة أيضًا لخطر التسبب في مخاطر صحية. علاوة على ذلك ، يتعرض شخص ما للأشعة فوق البنفسجية بشكل زائد. إليك كيفية منع الأشعة فوق البنفسجية!
استخدم واقي الشمس أثناء السفر
الخطوة الرئيسية في منع الأشعة فوق البنفسجية هي الاستخدام كريم واقي من الشمس أو واقي من الشمس عندما تكون في الهواء الطلق. يجب استخدام هذا المنتج لحماية الوجه من أخطار الشمس. يوصى باستخدام منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. يجب أن يتم استخدامه بين الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً.
هذا لأن الأشعة فوق البنفسجية في ذلك الوقت شديدة السخونة ، لذا يحتاج الجلد إلى حماية إضافية. يمكنك تطبيقه لأنه يستغرق وقتًا حتى يمتصه الجلد كريم واقي من الشمس 20 دقيقة قبل القيام بالأنشطة الخارجية. تحتاج أيضًا إلى إعادة التقديم كل 80 دقيقة ، وإذا كان وجهك متعرقًا أو أثناء السباحة.
عناية بالبشرة بمعامل حماية من الشمس
بصرف النظر عن استخدام كريم واقي من الشمس ، يمكنك حماية بشرة وجهك بشكل مضاعف باستخدام المنتج العناية بالبشرة و ميك أب الذي يحتوي على SPF. لا تنس استخدام غسول بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 لحماية بشرتك من التعرض لأشعة الشمس.
تجنب انعكاس الشمس
الطريقة التالية لمنع الأشعة فوق البنفسجية هي تجنب انعكاس ضوء الشمس. يمكنك العثور على انعكاسات ضوء الشمس من الأشياء من حولك ، مثل الزجاج أو الأشياء التي يمكن أن تعكس الضوء. إن انعكاس ضوء الشمس ليس بقوة أشعة الشمس المباشرة ، ولكن فعالية أشعة الشمس المنعكسة يمكن أن تضر بصحة الجلد بنسبة تصل إلى 85 بالمائة.
ارتداء النظارات الشمسية والقبعة
لا تنظر مباشرة إلى الشمس. السبب هو أن الجلد حول العينين هو طبقة رقيقة من الجلد وعرضة للإصابة بالسرطان. ليس هذا فقط ، يمكن لأشعة الشمس أيضًا أن تسبب إعتام عدسة العين وتلفًا دائمًا للعين. يوصى باختيار النظارات ذات العدسات التي تحتوي على طبقة مرشح للأشعة فوق البنفسجية بحيث تكون العينان محمية تمامًا.
بينما القبعة ضرورية لحماية الرأس من الشمس. التعرض الطويل لأشعة الشمس يسبب الصداع ودوار العيون. ليس هذا فقط ، يمكن أن تحمي القبعة فروة الرأس ، وبالتالي تمنع ظهور الزيت.
استهلاك الفيتامينات
الخطوة الأخيرة لمنع آثار الأشعة فوق البنفسجية هي تناول الفيتامينات مع مضادات الأكسدة للاستجابة للأشعة فوق البنفسجية التي تدخل الجسم. هذه الفيتامينات ومضادات الأكسدة قادرة على توفير الحماية من داخل الجسم ومنع آثار حروق الشمس والأضرار المزمنة الأخرى للجلد. لمعرفة الفيتامينات المناسبة لجسمك ، يمكنك مناقشتها مباشرة مع طبيبك في التطبيق .
اقرأ أيضا: هل يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب سرطان الخلايا القاعدية؟
تعتبر بعض هذه الخطوات قادرة على تقليل مخاطر أشعة الشمس. للحصول على أفضل النتائج ، قم بتنفيذ هذه الخطوات باستمرار ، نعم!
