الصحة

9 نصائح بسيطة لجعل وجهك يبدو أكثر شبابًا

، جاكرتا - إن البقاء شابًا هو حلم الجميع. على الرغم من تقدم العمر ، يرغب الكثير من الناس في الظهور بمظهر أصغر من أعمارهم. يمكنك أن تبدو أصغر سناً باتباع هذه النصائح البسيطة:

اقرأ أيضا: سهل وبسيط ، هذا أسلوب حياة صحي للبقاء شابًا

  • تجنب الاطعمة السريعة

هذا النوع من الطعام هو طعام مفضل للإندونيسيين. الأطعمة السريعة التي يتم تناولها غالبًا ستجعل الشخص يعاني من الشيخوخة المبكرة ، لأنها يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة. يشار إلى هذه الحالة ببشرة باهتة ومتجعدة لأن الجلد لا يحصل على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها.

  • زيادة استهلاك الخضار والفاكهة

يحتوي كلا المكونين الطبيعيين على نسبة منخفضة من الدهون وهو أمر مفيد للبشرة. إذا كنت تستهلكه بانتظام ، يمكنك أن تبدو أصغر من عمرك بعشر سنوات. ليس فقط الخضار والفواكه ، المكسرات مفيدة أيضًا لتجديد شباب الجلد.

  • استخدم الواقي من الشمس بانتظام

بدأ الغلاف الجوي للأرض في الترقق في هذا الوقت مما يجعل بشرتك أغمق في اللون. ليس ذلك فحسب ، فالتعرض المباشر للشمس الذي يمتصه الجلد يسبب علامات الشيخوخة على الجلد. لتجنب حدوث ذلك ، لا تنس دائمًا استخدام واقي الشمس ، حسنًا!

  • تدليك منطقة الوجه

بعد تنظيف وجهك ، يمكنك القيام بتدليك صغير على منطقة الوجه. قم بتدليك الحاجبين والخدين والجبين لزيادة تدفق الدم إلى الوجه ، حتى يبدو الوجه أكثر نضارة وشبابًا.

اقرأ أيضا: 6 نصائح للبقاء شابًا

  • استهلاك الشاي الأخضر

يمكن أن يبطئ المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر من الشيخوخة المبكرة. ليس للشاي الأخضر فحسب ، بل له أيضًا عددًا من الفوائد الصحية ، مثل فقدان الوزن ، والوقاية من السرطان ، وتحسين صحة القلب.

  • يحافظ على رطوبة البشرة

من خصائص البشرة الفتية رطوبة البشرة. للحصول عليه ، ما عليك سوى وضع مرطب للوجه يتناسب مع نوع بشرتك. ليس فقط المرطب ، بل هناك حاجة أيضًا إلى استهلاك كمية كافية من الماء حتى يتم ترطيب الجسم بشكل صحيح. بالإضافة إلى الماء ، يمكن أن يساعد استهلاك الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء على ترطيب الجسم بشكل صحيح.

  • إدارة الإجهاد بشكل جيد

المشاكل في الحياة تتغير دائما. ناهيك عن مشاكل العمل التي غالبًا ما تكون محيرة. إذا كنت قد اختبرت ذلك ، فإن التوتر أمر لا مفر منه. في هذه الحالة ، يمكنك القيام بعدد من الأنشطة للتعامل مع التوتر الذي تعاني منه حتى تبدو بشرتك شابة.

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها ، مثل اللعب مع الحيوانات الأليفة ، أو أخذ حمام دافئ ، أو مضغ العلكة ، أو ممارسة الجنس ، أو التدليك ، أو التنفس العميق ، أو التأمل ، أو اليوجا.

  • الإقلاع عن التدخين

لا يضر التدخين بأعضاء الجهاز التنفسي فحسب ، بل يمكن أن يتسبب في تلف بشرتك الجميلة. سيجعل التدخين الجلد يبدو أكبر سنًا ، وستكون الشفاه أغمق ، وستتكسر بشرة الوجه ، وستبدو البشرة متراخية.

  • تقشير الجلد

يمكنك تقشير بشرتك بسهولة في المنزل باستخدام مقشر خاص للوجه لإزالة خلايا الجلد الميتة. إذا كنت تفعل ذلك بانتظام ، سيبدو وجهك أكثر إشراقًا وأصغر سنا. الشيء الذي يجب تذكره هو ، لا تفعل هذا كثيرًا ، لأن الوجه يمكن أن يتهيج.

اقرأ أيضا: أسباب ممارسة الرياضة تجعل البشرة أكثر شباباً

إذا واجهت عددًا من المشكلات في تنفيذ هذه الخطوات ، فناقش على الفور مع طبيب الأمراض الجلدية في التطبيق ، نعم! لا تدع عمرك يزيد وسوف تندم عليه لاحقًا. حظا طيبا وفقك الله!

المرجعي:
جانب مشرق. تم الوصول إليه في عام 2019. 10 طرق فعالة لجعل وجهك يبدو شابًا مرة أخرى.
تاون آند كانتري. تم الوصول إليه في عام 2019. 36 أسرارًا ينصح بها خبراء التجميل لتبدو أكثر شبابًا.