جاكرتا - الحمل هو حالة ينتظرها المتزوجون. في الواقع ، ليس كل الأزواج ينجبون بسهولة. هناك عدة عوامل تحدد مدى سرعة أو بطء إنجاب الزوج والزوجة ، أحدها هو العامل الصحي.
اقرأ أيضا: 5 علامات إيجابية للحمل يجب أن تعرفيها
ومع ذلك ، إذا تم الإعلان عن صحة ظروفك الصحية وشريكك ، فكيف تحملين بشكل طبيعي؟ لا يضر أبدًا معرفة بعض الطرق للحمل بسرعة.
الطرق التي يمكنك القيام بها للحمل بسرعة
يختلف الحمل في كل زوجين عن بعضهما البعض. ومع ذلك ، لا يضر أبدًا بتجربة بعض هذه الطرق إذا كنت أنت وشريكك تديران برنامجًا للحمل ، مثل:
1. الحفاظ على الصحة البدنية
ذكرت من جمعية الحمل الأمريكية واحدة من الطرق التي يجب عليك القيام بها للحمل بسرعة بشكل طبيعي هي الحفاظ على الصحة البدنية. يمكن أن يؤدي الحصول على وزن متوازن إلى زيادة مستوى الخصوبة لك ولشريكك. مشكلة زيادة الوزن ونقص الوزن تؤثر على خصوبة المرء.
2. تعرف على فترة التبويض
لا تقل أهمية عن طريقة الحمل بسرعة من خلال معرفة موعد الإباضة. إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، فسيكون من الأسهل معرفة موعد الإباضة.
ذكرت جمعية الحمل الأمريكية يمكنك معرفة فترة الخصوبة من حالة المخاط الذي يظهر. يكون المخاط الذي يظهر أثناء التبويض أكثر رطوبة ووفرة وله لون شفاف أو بياض البيض. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من علامات الإباضة عند النساء ، مثل زيادة الدافع الجنسي ، وحنان الثدي ، وتشنجات البطن ، وانتفاخ المعدة.
اقرأ أيضا: كيف تحسب فترة الخصوبة عند النساء؟
3. اعرف الوقت المناسب لممارسة الجنس
غالبًا ما تكون ممارسة الجنس ليست الطريقة الصحيحة للحصول على حمل طبيعي. مارسي الجنس في الوقت المناسب وعند دخول فترة الخصوبة. هذه الطريقة فعالة جدًا في الحمل بسرعة بشكل طبيعي. من خلال معرفة فترة الإباضة ، يمكنك أنت وشريكك بالطبع ممارسة الجنس قبل أيام قليلة من ذروة فترة الإباضة. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جسم المرأة لمدة 3-6 أيام ويمكن أن تعيش البويضة لمدة يوم واحد فقط.
4. استهلاك الغذاء الصحي
إذا قررت أنت وشريكك القيام ببرنامج الحمل ، فلن يضر أبدًا بتحسين نظامك الغذائي لتصبح أكثر صحة. لا تنس تناول الأطعمة الصحية والمغذية ، اختر الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك والحديد والكالسيوم. تجنب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الدهون السيئة والكحول. يؤثر محتوى الكحول والدهون السيئة على خصوبتك أنت وشريكك.
5. تجنب ظروف الإجهاد
الخطوة الأخيرة التي يمكن القيام بها هي تجنب الظروف المجهدة. يجب تجنب المستويات العالية من التوتر حتى يتم الحفاظ على الصحة. لا حرج في البقاء مسترخيا مع شريك حياتك. عند الإبلاغ من Baby Center ، لا حرج في قيامك أنت وشريكك بأشياء ممتعة معًا أو القيام بجولات معًا لبضعة أيام.
اقرأ أيضا: هذه هي علامات الحمل في الأسبوع الأول
هذه هي طريقة الحمل بشكل طبيعي. لا تنس إجراء فحص طبي في أقرب مستشفى حتى يمكن التعامل مع المشكلات الصحية التي تواجهها بشكل صحيح. الآن يمكنك تحديد موعد مع طبيب من خلال التطبيق . أو يمكنك عمل فحص معملي لدعم صحتك وصحة شريكك من خلال التطبيق . أكثر عملية ، أليس كذلك؟
