، جاكرتا - الضوء الأزرق في الشمس ، وأضواء LED ( الصمام الثنائي الباعث للضوء ) ، خروف CFL ( مصابيح الفلورسنت المدمجة ) والأدوات. يستفيد الضوء الأزرق الذي يأتي من الشمس في الواقع من زيادة انتباه المرء ومزاجه. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للضوء الأزرق الذي يأتي من الأجهزة تأثير سلبي على صحة الفرد.
ما هي تأثيرات Gadget Blue Rays على الصحة؟
على الرغم من أن مستوى الطاقة المنبعثة ليس كبيرًا مثل الضوء الأزرق من الشمس ، إلا أن الضوء الأزرق للجهاز يمكن أن يكون له تأثير سيء على العين على المدى الطويل. فيما يلي تأثيرات الضوء الأزرق للأداة التي يجب أن تنتبه لها:
1. يسبب إرهاق العين
الأجهزة الرقمية مثل الأدوات الذكية لا تلحق الضرر بالعينين في الواقع. ومع ذلك ، فإن استخدام الأدوات لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في إجهاد العين مما قد يكون له تأثير سلبي على صحة العين. والسبب هو أن تشغيل الأدوات يمكن أن يقلل من عدد الومضات التي تسبب إجهاد العين. هذا إجهاد العين يسمى متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS).
تظهر أعراض CVS عادةً بعد تشغيل الأجهزة لمدة 20 ساعة والتي تتميز بجفاف العينين والعيون الدامعة وعدم وضوح الرؤية أو ازدواج الرؤية والحساسية للوهج وصعوبة التركيز وصعوبة فتح العينين والصداع وألم في الرقبة والكتفين والظهر.
2. يسبب صعوبة النوم
تشير دراسة من جامعة موناش بأستراليا إلى أن الضوء الأزرق للأجهزة يمكن أن يعطل دورة نوم الشخص. والسبب هو أن التعرض للضوء الأزرق يقلل من مستويات هرمون الميلاتونين في الجسم بنسبة تصل إلى 23 بالمائة. الميلاتونين مادة طبيعية للجسم تساعد الشخص على النوم ، لذا فإن انخفاض مستويات هذا الهرمون يمكن أن يسبب الأرق والأرق.
3. يسبب تلف الشبكية والقرنية
الضوء الأزرق يمكن أن يدخل العين. لسوء الحظ ، لا تتمتع العين البشرية بالحماية من التعرض للضوء الأزرق ، سواء جاء من ضوء الشمس أو من الأجهزة الإلكترونية. الضوء الأزرق من أخطر الأشعة على شبكية العين لأنه يمكن أن يسبب تأثيرات طويلة المدى على شكل تلف في شبكية العين. في حالة التعرض المفرط للضوء الأزرق ، قد يعاني الشخص من التنكس البقعي والزرق وأمراض الشبكية التنكسية وحتى العمى. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للضوء الأزرق أيضًا إلى جعل القرنية وعدسة العين غير قادرة على حجبها أو عكسها.
كيفية تقليل تأثير الضوء الأزرق للأداة
تتمثل إحدى طرق حماية عينيك من الضوء الأزرق في تجنب استخدامه قدر الإمكان هاتف ذكي في الظلام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك خفض مستوى الإضاءة المتوفرة على الأجهزة الإلكترونية أو يمكنك أيضًا تشغيل الوضع الليلي المتاح. يمكن أيضًا منع هذا الاضطراب عن طريق تطبيق طريقة 20-20-20 عند تشغيل الأدوات ، وهي إراحة عينيك بعد 20 دقيقة من تشغيل الأدوات عن طريق توجيه عينيك للتركيز على الأشياء البعيدة (حوالي 20 قدمًا أو 6 أمتار) لمدة 20 ثواني.
من الجيد التأكد من بقاء عينيك في حالة جيدة من خلال إجراء فحوصات منتظمة للعين كل 6 أشهر. هذا لأنه لا تسبب جميع مشاكل العين أعراضًا. إذا كانت لديك شكاوى في العين ، تحدث إلى طبيبك على الفور لمعرفة السبب والعلاج المناسب . يمكنك الاستفادة من الميزات اتصل بالطبيب في التطبيق عبر دردشة، و المكالمات الصوتية / المرئية. هيا، تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا:
- الأدوات أو الألعاب ، أفضل الهدايا للأطفال
- خطر إدمان الأدوات على جيل الألفية
- طرق بسيطة لتحسين قدرة العين
