تعديلات نمط الحياة للأشخاص المصابين بالتهاب البلعوم الحاد

، جاكرتا - يمكن التغلب على التهاب البلعوم الحاد المعروف أيضًا باسم التهاب البلعوم بإجراء تعديلات على نمط الحياة. يتم ذلك لتوفير الشعور بالراحة ، خاصة في الحلق. تتميز هذه الحالة ، التي تسمى أيضًا التهاب الحلق العقدي ، بعدة أعراض ، مثل ألم في منطقة الحلق ، وإحساس بالوخز والحكة ، وصعوبة بلع الطعام والشراب.

بشكل عام ، يحدث التهاب البلعوم بسبب العدوى الفيروسية ، بما في ذلك فيروسات الأنفلونزا ، وفيروسات الأنف ، وفيروسات إبشتاين بار. بالإضافة إلى كونه ناجمًا عن فيروس ، يمكن أن يحدث التهاب البلعوم الحاد أيضًا بسبب عدوى بكتيرية ، في هذه الحالة بكتيريا من المجموعة العقدية . أما الخبر السيئ فهو أن الفيروسات والبكتيريا المسببة لالتهاب البلعوم يمكن أن تنتشر بسهولة عبر الهواء.

اقرأ أيضا: اصنع حلقًا منتفخًا ، تعرف على أسباب التهاب البلعوم

نمط الحياة للأشخاص المصابين بالتهاب البلعوم

يمكن أن تكون أعراض التهاب البلعوم مزعجة للغاية ، مثل التهاب الحلق ، والحكة في الحلق ، وصعوبة البلع ، والحمى ، والصداع ، والأوجاع والآلام ، والغثيان والقيء ، إلى تورم في مقدمة العنق. تظهر أعراض هذا المرض عادة بعد يومين إلى خمسة أيام من حدوث العدوى. يمكن الوقاية من هذا المرض ، إحدى الطرق هي تغيير نمط حياتك.

هناك العديد من التعديلات في نمط الحياة للأشخاص المصابين بالتهاب البلعوم ، بما في ذلك:

اغسل يديك جيدًا ، افعل ذلك بانتظام بالماء والصابون. اجعل من المعتاد غسل يديك قبل الأكل أو بعد استخدام المرحاض أو بعد السعال والعطس.
تجنب تبادل الأغراض الشخصية مع الآخرين ، وخاصة أواني الأكل والشرب. أيضًا ، لا تعتاد على تبادل أدوات التجميل مع أشخاص آخرين.
لا تدخن. تأكد أيضًا من تجنب التعرض لدخان السجائر أو التلوث دائمًا.
عند السعال أو العطس ، قم دائمًا بتغطية فمك وأنفك بيدك أو بمنديل. بعد ذلك ، اغسل يديك بالصابون والماء النظيف.
عند الإصابة بالتهاب البلعوم الحاد ، يجب ألا تتحرك في حشد من الناس أو تدخل المكتب لمدة يوم أو يومين. يتم ذلك لمنع انتشار الفيروس المسبب للمرض.

اقرأ أيضا: إليك كيفية التغلب على تورم الحلق بسبب التهاب البلعوم

بالإضافة إلى تبني أسلوب حياة صحي ونظيف ، يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب البلعوم الحاد أيضًا القيام بالأشياء التالية للتخفيف من أعراضهم. لأنه يمكن علاج التهاب البلعوم دون علاج خاص. يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة للأشخاص المصابين بالتهاب البلعوم أيضًا في منع حدوث مضاعفات. ما يجب القيام به؟

احصل على قسط وافر من الراحة ، على الأقل حتى تشعر بتحسن.
تجنب الإفراط في الكلام ، لأن هذا قد يؤدي إلى بحة في الصوت وحكة في الحلق.
تأكد من تلبية احتياجاتك من الماء ، فهذا مهم أيضًا لتجنب الجفاف.
تناول أطعمة مريحة في الحلق. عندما تعاني من التهاب البلعوم الحاد ، يمكنك محاولة تناول وعاء من حساء الدجاج الدافئ.
الغرغرة بالماء الدافئ الممزوج بالملح. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق.

إذا لم تتحسن أعراض التهاب البلعوم الحاد بعد إجراء تعديلات على نمط الحياة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. إذا استمرت أعراض التهاب البلعوم لأكثر من أسبوع ، وكانت مصحوبة بصعوبة في البلع وصعوبة في التنفس وطفح جلدي وحمى وصعوبة في فتح الفم ، فقد يكون من الضروري إجراء فحص طبي لتحديد السبب.

اقرأ أيضا: هل يمكن أن يتعافى من تلقاء نفسه ، متى يعتبر التهاب البلعوم خطيراً؟

إذا كنت في شك ، يمكنك محاولة التحدث عن التهاب البلعوم الحاد والأعراض التي يعاني منها الطبيب في التطبيق أولاً . من الأسهل الاتصال بالطبيب عبر أشرطة فيديو / مكالمة صوتية أو دردشة . احصل على نصائح حول نمط الحياة للأشخاص المصابين بالتهاب البلعوم من الخبراء. هيا، تحميل على App Store و Google Play!