، جاكرتا - إن زيادة هرمونات الأندروجين عند النساء معرضة في الواقع لخطر التسبب في مشاكل صحية ، أحدها متلازمة تكيس المبايض (PCOS). هذه الحالة هي واحدة من الاضطرابات التي غالبًا ما تعاني منها النساء عند دخول سن الإنجاب أو سن البلوغ. عادة ، يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات من اضطرابات الدورة الشهرية بسبب فرط هرمونات الأندروجين في الجسم.
اقرأ أيضا: لا تتجاهلي ، تعرفي على 9 مضاعفات ناجمة عن متلازمة تكيس المبايض
تؤدي زيادة هرمونات الأندروجين إلى احتواء المبيضين أو المبايض على سائل يؤدي إلى عدم نمو خلايا البويضات بشكل صحيح. ليس ذلك فحسب ، بل ستفشل البويضة أيضًا في الخروج بانتظام. يمكن أن تتسبب حالات متلازمة تكيس المبايض التي لا يتم علاجها بشكل صحيح في أن تواجه المرأة صعوبة في الحمل ، مما يجعلها عرضة لارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يجب أن تعرف بعض أنماط الحياة التي يمكن القيام بها للمساعدة في التغلب على هذه الحالة.
تعرفي على أعراض متلازمة تكيس المبايض
عادة ، تظهر أعراض متلازمة تكيس المبايض عند النساء في فترة البلوغ الأولى. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن تعرف أعراض متلازمة تكيس المبايض عندما تواجه المرأة صعوبة في الحمل بعد الزواج. للكشف عن وجود هذه الحالة ، لا يؤلمك أبدًا معرفة بعض الأعراض الشائعة التي يعاني منها عادةً الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيّس المبايض ، مثل:
- عدم انتظام الدورة الشهرية هو العرض الرئيسي لمتلازمة تكيّس المبايض. عادة ما تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من الدورة الشهرية أقل من 8 مرات في السنة.
- خلال فترة الحيض ، يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض من نزيف شديد بسبب بطانة الرحم التي تراكمت على مدى فترة زمنية أطول.
- يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض من نمو الشعر في عدة أجزاء من الجسم ، مثل الوجه والظهر والمعدة والصدر.
- كما أن زيادة هرمونات الأندروجين تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب على الوجه والجسم.
- النساء المصابات بالـ PCOS معرضات أيضًا لتساقط الشعر ، مما قد يؤدي إلى الصلع المبكر.
- تغيرات في لون البشرة تصبح أغمق.
- زيادة الوزن.
- صداع متكرر.
هذه هي بعض الأعراض التي يجب أن تكون على دراية بها بخصوص متلازمة تكيس المبايض. لا تترددي في زيارة أقرب مستشفى على الفور واجري فحصًا إذا واجهت تغيرات في أنماط الدورة الشهرية خلال الأشهر القليلة الماضية.
اقرأ أيضًا: كيفية تشخيص متلازمة تكيس المبايض التي يجب أن تعرفها
تغييرات نمط الحياة للتغلب على متلازمة تكيس المبايض
حتى الآن لا يعرف سبب متلازمة تكيس المبايض على وجه اليقين. ومع ذلك ، هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض ، مثل مستويات الأنسولين الزائدة التي يمكن أن تزيد من إنتاج هرمون الأندروجين ، ووجود تاريخ عائلي من متلازمة تكيس المبايض ، والمبايض التي تنتج هرمونات الأندروجين في الجسم.
يمكن أن تؤدي حالات متلازمة تكيس المبايض التي لا يتم التعامل معها بشكل صحيح إلى زيادة مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مختلفة لدى النساء ، مثل صعوبة الحمل والسكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم والاكتئاب وسرطان بطانة الرحم.
فحص الحوض واختبارات الدم والموجات فوق الصوتية باستخدام المهبل هي الاختبارات التي يمكن إجراؤها للكشف عن متلازمة تكيس المبايض. يمكن أن يكون استخدام حبوب منع الحمل والعلاج بالبروجستين علاجًا طبيًا يمكنك تناوله لعلاج متلازمة تكيس المبايض ، ولكن يمكنك أيضًا إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة يمكنك القيام بها بشكل مستقل. بحيث يمكن تشغيل العلاج الطبي الذي يتم إجراؤه على النحو الأمثل.
1. تناول طعام صحي
زيادة تناول فيتامين د يمكن أن يخفف من أعراض متلازمة تكيس المبايض. يمكنك العثور على فيتامين د في عدة أنواع من الأطعمة ، مثل السلمون وصفار البيض. لخفض مستويات الأنسولين في الجسم ، يمكنك الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
2. ممارسة الرياضة بانتظام
مارس الرياضة بانتظام كل يوم. يمكن أن تساعدك هذه العادة على إنقاص الوزن بحيث تنخفض مخاطر الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض.
3. تلبية احتياجات الراحة
ستزيد اضطرابات النوم التي تعاني منها النساء من متلازمة تكيس المبايض من خطر ظهور الأعراض. بدلاً من ذلك ، قم بتلبية الحاجة إلى الراحة حتى تصبح حالتك الصحية أكثر استقرارًا وستتجنب خطر تفاقم الأعراض. من خلال الحصول على وقت راحة كافٍ ، يمكن أن يساعدك على تقليل مستويات الأنسولين والتوتر.
اقرأ أيضا: 4 أنواع التمارين الصحيحة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض
هذه بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تقوم بها النساء المصابات بالـ PCOS لتخفيف الأعراض والمساعدة في التعافي. استخدم التطبيق فورًا واسأل الطبيب مباشرة عن المعلومات حول متلازمة تكيس المبايض التي تحتاج إلى معرفتها.
