"قد تشعر بعض الأمهات بالقلق من القيام بالتدليك أثناء الحمل ، لأنه يعتبر ضارًا بالجنين. في الواقع ، تدليك ما قبل الولادة أو ما يعرف بتدليك ما قبل الولادة له فوائد عديدة للأم والجنين في الرحم. ما هي الاستعدادات قبل القيام بتدليك ما قبل الولادة؟ "
جاكرتا - تقوم الأمهات بتدليك ما قبل الولادة أثناء الحمل. الهدف هو زيادة الدورة الدموية ، وتخفيف آلام العضلات ، وجعل المرأة الحامل أكثر استرخاء. يعتبر هذا التدليك من الأمور التي تنصح بها الأمهات كأحد الاستعدادات للولادة. فيما يلي شرح إضافي بخصوص التحضير وكيفية القيام بتدليك ما قبل الولادة.
اقرأ أيضا: كم مرة يمكن للمرأة الحامل ممارسة الجنس؟
تحضير تدليك ما قبل الولادة
بالنظر إلى أن تدليك ما قبل الولادة يتم إجراؤه على النساء الحوامل ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها قبل القيام بذلك. فيما يلي بعض منهم:
1. يؤديها محترفون
الخطوة الأولى هي اختيار المحترف المناسب. تأكد من أنك أتيت إلى المكان الصحيح. يفهم المحترفون حقًا أي أجزاء من الجسم يُسمح بتدليكها أم لا. والسبب أن هناك بعض أجزاء جسم المرأة الحامل لا ينبغي تدليكها ، مثل أسفل البطن ، والنقطة بين الإبهام والسبابة ، والإصبع الكبير ، والكعب ، والمنطقة المحيطة بأصابع القدم ، والكاحلين.
2. اختر الوقت المناسب
أفضل وقت للمرأة الحامل للقيام بتدليك ما قبل الولادة هو عندما يبلغ عمر الجنين 12 أسبوعًا وبحد أقصى 31 أسبوعًا. عندما يزيد عمر الجنين عن 12 أسبوعًا ، يكون وضع الجنين مستقرًا لذا من الآمن القيام بالتدليك الخفيف ، خاصة تلك التي تهدف إلى تحسين تدفق الدم إلى الجنين.
3. اختر الموضع المناسب والمريح
لا يمكن القيام بجميع أوضاع التدليك أثناء الحمل. تحتاج الأمهات إلى اختيار الوضع المناسب حتى لا يعرضن الحمل للخطر. هناك موقفان مقترحان ، وهما:
- إذا قمت بتدليك ما قبل الولادة في عمر الحمل لأكثر من 4 أشهر ، فمن الأفضل القيام بذلك في وضع الاستلقاء.
- ومع ذلك ، يوصى أيضًا بوضع جانبي على اليسار. والسبب هو أن الرحم الكبير لن يضغط على أوردة الساقين (الوريد الأجوف السفلي) ، حتى يمنع انسداد تدفق الدم من الجزء السفلي من الجسم.
4. تعرف على النقطة الآمنة للتدليك
كما أوضحنا سابقًا ، لا ينبغي أن يتم التدليك في منطقة أسفل البطن ، النقطة بين الإبهام والسبابة في اليد ، والإصبع الكبير ، والكعب ، والمنطقة المحيطة بأصابع القدم ، والكاحلين. والسبب هو أن التدليك في بعض هذه المناطق يمكن أن يؤدي إلى حدوث تقلصات. أخبر المعالج أيضًا إذا كان التدليك ضيقًا جدًا وغير مريح.
اقرأ أيضا: هل من الآمن للمرأة الحامل أكل لحم الماعز؟
كيفية القيام بتدليك ما قبل الولادة
بعد التحضير الشامل ، إليك بعض الخطوات للقيام بتدليك ما قبل الولادة بشكل صحيح:
- ضعي الزيت في منطقة المهبل وحولها.
- أدخل إصبع السبابة أو الإصبع الأوسط أو كليهما حوالي بوصة واحدة في المهبل.
- اضغط برفق تجاه فتحة الشرج عدة مرات. ستعمل هذه الحركة على إرخاء العضلات المتوترة في المنطقة.
- لا ينبغي أن يسبب التدليك الألم ، حتى لو شعرت بعدم الراحة في البداية.
- استمر في التدليك لمدة 5 دقائق كحد أقصى. أعد وضع الزيت إذا لم يكن زلقًا بدرجة كافية.
- عند الانتهاء ، اضغطي على منطقة المهبل بالماء الدافئ لتقليل الانزعاج وجعل الأم تشعر بمزيد من الاسترخاء.
اقرأ أيضا: ما مدى احتمالية تخمين جنس الطفل في الموجات فوق الصوتية؟
يمكن أن تؤدي التغيرات الجسدية المختلفة التي تحدث أثناء الحمل إلى الشعور بعدم الراحة ، بما في ذلك الأوجاع. للتغلب على هذا ، يمكن أن يكون تدليك ما قبل الولادة حلاً. إذا كنت في شك ، فحاول مناقشة الأمر مع طبيبك أولاً ، حسنًا؟
