"يختار بعض الناس النوم مع سدادات الأذن. في الأساس ، استخدام سدادات الأذن آمن. طالما أنك ترتديه بشكل صحيح. تجنب إدخال سدادة الأذن بعمق كبير وسحبها بعنف ".
جاكرتا - على الرغم من أنها واحدة من الاحتياجات الأساسية للإنسان ، إلا أنه في الواقع لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين يكافحون من أجل الحصول على نوم جيد. بعض الناس الذين يعيشون في بيئات صاخبة ينامون غالبًا سدادات الأذن لتكون أكثر راحة.
يمكن أن تكون البيئة الصاخبة المعنية هي أصوات مرور السيارات خارج المنزل ، أو أصوات أطفال الجيران الصاخبة ، أو صوت شريك يشخر بصوت عالٍ. ومع ذلك ، فإن السؤال هو ، هل استخدام النوم سدادات الأذن هذا آمن؟ تعال ، انظر المناقشة!
اقرأ أيضا: 5 طرق لتحسين جودة النوم الليلي أثناء الجائحة
الأخطاء الشائعة عند النوم باستخدام سدادات الأذن
هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها للحصول على نوم جيد. واحد منهم يستخدم سدادات الأذن أو سدادات الأذن. ومع ذلك ، هل هذه الأداة آمنة للاستخدام أثناء النوم وهل هي فعالة حقًا في جودة النوم؟
بحث في عام 2017 نُشر في مجلة أبحاث النوم، وجدت ذلك سدادات الأذن له تأثير إيجابي على نوعية نوم المرضى الذين يخضعون للعلاج في وحدة العناية المركزة.
لذلك ، فهو آمن بالفعل ولا بأس من استخدام النوم سدادات الأذن. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ألم في الأذن بعد الاستخدام سدادات الأذن، ربما تكون قد ارتكبت أحد الأخطاء التالية:
- وضعه عميق جدا
يمكن أن تكون الآذان المائية علامة على احتكاك سدادات الأذن بالجزء العظمي من قناة الأذن. ربما تدخل سدادات الأذن عميق جدا مما ينبغي أن يكون.
تم تصميم قناة الأذن لإزالة شمع الأذن بشكل طبيعي. ومع ذلك، إذا سدادات الأذن إذا تم إدخاله عميقًا جدًا وسد الطريق ، فسيكون من الصعب إخراج شمع الأذن. يمكن أن يتم دفعه أكثر ويسبب انحشارًا.
- تعادل بسرعة كبيرة
عندما تريد أن تترك سدادات الأذن من الأذن ، تأكد من القيام بذلك برفق. إذا كنت تسحب بسرعة كبيرة ، فقد يكون هناك تمزق حول قناة الأذن ، مما يسبب النزيف والألم. عند الافراج عن سدادات الأذن، امسك أحد الطرفين بإصبعك وارفعه برفق.
اقرأ أيضا: أرق؟ 7 طرق للتغلب على الأرق هذا يستحق المحاولة
لا تستخدم في هذه الحالة
على الرغم من أنها آمنة للاستخدام بشكل أساسي ، إلا أنك تحتاج إلى تجنب استخدام النوم سدادات الأذن إذا كانت لديك الشروط التالية:
- يوجد صديد في الأذن. يعتبر التصريف الأصفر أو الأخضر اللبني علامة على الإصابة ، وتحتاج إلى فحصه. يستخدم سدادات الأذن يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.
- آذان حكة. غالبًا ما يكون الالتهاب هو سبب حكة الأذن. يستخدم سدادات الأذن يمكن أن تجعل الحكة أسوأ لدى بعض الناس وتؤدي إلى الإصابة.
- تعاني من طنين الأذن. لن تساعد سدادات الأذن العادية إذا كانت الضوضاء أو الرنين في الأذنين ناتجة عن طنين الأذن.
- لقد أجريت للتو عملية جراحية في الأذن. تأكد من استشارة الطبيب أولاً قبل الاستخدام سدادات الأذن.
الطريقة الصحيحة لاستخدامه
إذا كنت لا تزال ترغب في النوم ، استخدم سدادات الأذن، عليك أن تعرف الطريقة الصحيحة لارتدائها. فيما يلي النصائح:
- لفافة سدادات الأذن بين أطراف الأصابع.
- باستخدام اليد المعاكسة ، اسحب الأذن لأعلى لإدخال أسهل سدادات الأذن مباشرة في قناة الأذن.
- إدراج سدادات الأذن بعناية في قناة الأذن. ثم اضغط برفق بإصبع واحد على ملف سدادات الأذن بحيث يمكن تثبيته بشكل صحيح.
- ضع يديك على أذنيك. إذا استمر سماع الصوت من الخارج ، فحينئذٍ سدادات الأذن غير مثبت بشكل صحيح. حاول الإزالة والتكرار.
اقرأ أيضا: ما هي وضعية النوم الجيدة للصحة؟
قبل تثبيت سدادات الأذن، من المهم أيضًا الانتباه إلى النظافة. يُغسل يدويًا ويُجفف قبل التثبيت سدادات الأذن. الى جانب ذلك ، لا تنسى التنظيف سدادات الأذن بعد كل استخدام للوقاية من العدوى.
عندما تستخدم ملفات سدادات الأذن مصنوع من الفوم ، تأكد من استبداله عندما يبدأ في تغيير اللون. إذا كانت هناك مشكلة بعد الاستخدام سدادات الأذن، يمكنك استخدام التطبيق للتحدث مع الطبيب وشراء الدواء الموصوف في أي وقت.
