، جاكرتا - القيلولة شيء مهم جدًا للأطفال القيام به بانتظام. هذا ضروري لأن القيلولة هي شرط للنمو البدني والعقلي للأطفال في سن مبكرة.
يمكن أن يساعد القيلولة الأطفال أيضًا على استعادة قدرتهم على التحمل بعد ممارسة النشاط طوال اليوم. يمكن أن تساعد مدة النوم الجيدة أيضًا الأطفال على الحفاظ مزاج ويظل مزاجه مبهجا ومتفائلا. اقرأ المزيد عن فوائد القيلولة لنمو الأطفال.
مدة القيلولة المناسبة
هل هناك مدة قيلولة معينة موصى بها للأطفال؟ الجواب أن ذلك يعتمد على عمر الطفل واحتياجاته. يمكن للطفل الصغير أن ينام لمدة 13 ساعة ليلاً وينام لمدة 30 دقيقة فقط خلال النهار. بينما ينام طفل آخر 9 ساعات في الليل ، ولكن ينام لمدة ساعتين.
اقرأ أيضا: نادرًا ما تكون هذه الفوائد 6 للقيلولة
يقلل معظم الآباء من مقدار النوم الذي يحصل عليه أطفالهم. في الواقع ، الأطفال الذين يفتقرون إلى النوم سيكون لهم تأثير على السلوك والسلوك مزاج -له. في الواقع ، إذا كان الطفل يفتقر إلى النوم ، يمكن أن يجعل الطفل متعبًا وغير قادر على التركيز.
يمكن للوالدين معرفة ما إذا كان الطفل محرومًا من النوم أم لا من خلال مراقبة سلوك الطفل. فيما يلي العلامات:
هل يشعر الطفل بالنعاس أثناء النهار؟
هل يصبح طفلك منزعجًا وسريع الانفعال في فترة ما بعد الظهر؟
هل من الصعب إخراج الطفل من الفراش في الصباح؟
يصبح الأطفال غافلين أو غير صبورين أو مفرطي النشاط أو حتى عدوانيين؟
يصبح من الصعب على الأطفال التركيز على فعل شيء ما
نصائح لترتيب قيلولة الأطفال
مفتاح الحصول على قيلولة جيدة هو عادة ، ويعرف أيضًا باسم جعلها روتينًا للطفل. يمكن للوالدين بناء جو جيد مثل إقران الموسيقى الهادئة والأضواء الخافتة أو قراءة قصة ممتعة لمساعدة الطفل على الانتقال إلى النوم.
اقرأ أيضا: هل صحيح أن القيلولة يمكن أن تسبب اضطرابًا عاطفيًا؟
يشعر الكثير من الآباء بالقلق من أن القيلولة ستؤثر على نوم أطفالهم. ومع ذلك ، يمكن للوالدين الحصول على نصائح حول كيفية جعل الأطفال متعبين أولاً حتى يتمكنوا من النوم بسرعة. على سبيل المثال ، من خلال دعوة الأطفال للعب بنشاط وإشراكهم في أنشطة معينة.
إذا شعرت أن القيلولة تجعل من الصعب على طفلك النوم ليلاً ، فحاول أخذ قيلولة مبكرة قليلاً وليس لفترة طويلة. إذا احتاج الآباء إلى نصائح لجعل أطفالهم يأخذون قيلولة ، فحاول طرحها على .
سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول للآباء. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكن للوالدين في أي وقت وفي أي مكان اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
مع نمو الأطفال وتطورهم ، تمنح القيلولة أجسادهم وعقولهم وقتًا للراحة و تعبئة رصيد. القيلولة تساعد الأطفال على التعلم. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أطفال ما قبل المدرسة أن القيلولة ساعدتهم على العمل بشكل أفضل وساعدت في تطوير ذاكرتهم.
تساعد القيلولة الأطفال على الحفاظ على لياقتهم. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أو الذين ينامون بشكل غير منتظم يميلون إلى الإصابة بمعدلات أعلى من السمنة.
التفسير هو أنه عندما يشعر الطفل بالتعب ، يأكل الطفل أكثر. أظهرت العديد من الدراسات أن الأطفال يميلون إلى تناول المزيد عندما لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
كما أنهم يميلون إلى اختيار الأطعمة غير الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون الأطفال متعبين ، لن يكون لديهم الكثير من الطاقة ليكونوا نشيطين وممارسة الرياضة الكافية ، وهو جزء مهم من الحصول على وزن صحي. لذا ، هل تعرف مدى فائدة القيلولة للأطفال؟
المرجعي:
