جاكرتا - في الأساس ، يولد البشر ككائنات اجتماعية. ومع ذلك ، يشعر الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي في الواقع باضطراب شديد أو قلق أو خوف أو إحراج عندما يتعين عليهم التفاعل مع أشخاص آخرين في حياتهم اليومية. يمكن المبالغة في كل هذه المشاعر ، لذلك غالبًا ما يختار الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي تجنب التفاعل مع الآخرين.
في معظم الحالات ، يمكن لأعراض اضطراب القلق الاجتماعي التي يعاني منها المصاب أن يؤثر أيضًا على الحالة الجسدية الشديدة. سوف يشعرون بزيادة معدل ضربات القلب ، والتعرق المفرط ، والارتجاف ، والدوخة ، وتيبس العضلات ، والغثيان. إذن ما هو الفحص للكشف عن اضطراب القلق الاجتماعي؟
اقرأ أيضا: يتحول اضطراب القلق إلى كابوس ، وإليك السبب
- الكشف عن اضطراب القلق الاجتماعي
لاكتشاف اضطراب القلق الاجتماعي ، يقوم الطبيب عادةً بإجراء فحص بدني ، ويسأل عن الأعراض التي تعانيها ، ويراجع المواقف التي يمكن أن تسبب القلق. يعتمد تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي عادةً على إرشادات الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الإصدار الخامس (DSM-5) ، وهو المبدأ التوجيهي لجمعية الأطباء النفسيين الأمريكية.
لذلك ، إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك يعاني من أعراض اضطراب القلق الاجتماعي ، كما هو موضح أعلاه ، فلا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة. يمكنك أن تبدأ بـ تحميل تطبيق أن تسأل طبيب نفساني أو طبيب نفسي عبر الدردشة.
علاج اضطراب القلق الاجتماعي
بعد تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي ، يمكن أن يكون العلاج الذي يمكن القيام به في شكل علاج نفسي ، مثل العلاج السلوكي المعرفي. الغرض من هذا العلاج هو مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي على التعرف على الأفكار السلبية عن أنفسهم وتغييرها وتحسين المهارات ليكونوا أكثر ثقة في المواقف الاجتماعية.
اقرأ أيضا: هل لديك قلق اجتماعي؟ حاول التعامل مع هذا
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إجراء العلاج المعرفي القائم على التعرض كشكل من أشكال العلاج لاضطراب القلق الاجتماعي. يتم إجراء هذا العلاج تدريجيًا ، من خلال وصف المواقف الاجتماعية التي يمكن أن تؤدي إلى القلق. الغرض من هذا العلاج هو مساعدة المرضى على التعامل مع القلق الذي يحدث بشكل شائع عند التفاعل مع أشخاص آخرين.
إذا لزم الأمر ، سيتم أيضًا إعطاء الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي أدوية مثل:
- الأدوية المضادة للاكتئاب.
- الأدوية المضادة للقلق ، مثل البنزوديازيبينات. ومع ذلك ، يجب استخدام هذا الدواء على المدى القصير فقط ، لأنه يحتوي على خصائص مهدئة ويمكن أن يجعل الاعتماد عليه.
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية) ، مثل باروكستين (باكسيل) أو سيرترالين (زولوفت).
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRI) ، مثل فينلافاكسين (إيفكسور إكس آر).
تأكد من استخدام الأدوية التي يصفها طبيبك حسب التعليمات. لا تقم بزيادة جرعة الدواء أو تقليلها أو إيقافها بدون استشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، بصفتك داعمًا للعلاج ، إليك بعض الأشياء التي يجب القيام بها:
- النية التامة في الشفاء والتحلي بالصبر بعد مراحل العلاج من الطبيب.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، ومارس الرياضة بانتظام ، واحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تجنب استهلاك الكحوليات والكافيين.
- افعل الأشياء التي تجعلك تسترخي عند ظهور أعراض القلق. على سبيل المثال الرسم أو القيام بأساليب التنفس أو التأمل.
- كن منفتحًا على المقربين إليك للحصول على الدعم. يمكنك أيضًا متابعة مجتمعات الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة.
- ركز على الأشياء والأفكار الإيجابية.
- ضع أهدافًا تدريجيًا ، من الصغيرة إلى الكبيرة ، من حيث التفاعل الاجتماعي مع الناس. على سبيل المثال ، من خلال التعود على تحية الآخرين أولاً.
- للتعامل مع القلق والعصبية عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع الآخرين ، نظم محادثاتك في ملاحظات صغيرة أو احفظها.
اقرأ أيضا: 5 علامات لاضطراب القلق يجب أن تعرفها
إذا لم تختف أعراض اضطراب القلق الاجتماعي أو تزداد سوءًا ، فتحدث إلى طبيبك على الفور. حتى عندما يكون هناك تقدم في الشفاء ، مهما كان صغيراً ، أخبر الطبيب حتى يتمكن من معرفة تقدم مرضك.
