، جاكرتا - هل النظارات الشمسية مجرد إكسسوار أنيق أم أنها مفيدة بالفعل لصحة العين؟ بدافع الضرورة موضه اتضح أن النظارات الشمسية يمكن أن تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
يمكن أن يكون للأشعة فوق البنفسجية آثار ضارة على الجفون والقرنية والعدسة وشبكية العين. النظارات الشمسية ليست جيدة فقط للاستخدام في الشمس الحارقة ، ولكن أيضًا في الطقس غير الحار. هذا بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تنعكس وتضرب العينين. تعرف على المزيد حول الحماية التي توفرها النظارات الشمسية هنا!
اختيار النظارات الشمسية
ما الذي يجب مراعاته عند اختيار النظارات الشمسية؟ هناك عدة تفاصيل يجب مراعاتها عند اختيار النظارات الشمسية ، وهي:
توفر النظارات حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية. هذا يعني أن النظارات ستعمل على تصفية جميع الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر بالعينين.
اختر إطارًا يمكنه حماية العينين.
خاصية الاستقطاب لتقليل الضوء مما يجعله أكثر راحة للعيون.
ألوان النظارات الشمسية هي ألوان جمالية بحتة ، لذا اختر النظارات التي تحمل علامة حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، وليس الأسود فقط.
تساعد النظارات الشمسية أيضًا في حماية الجلد الرقيق حول العينين من الشيخوخة. جلد الجفون هو أنحف بشرة في الجسم وهو أكثر عرضة لضرر الشمس.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 بتمويل من المعهد الوطني للعيون بالولايات المتحدة ، وهو جزء من المعاهد الوطنية للصحة ، فإن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بالبروتينات في عدسة العين. بمرور الوقت ، يمكن أن يزيد هذا الضرر من خطر إصابة الشخص بإعتام عدسة العين الضار بالبصر.
اقرأ أيضا: 5 نصائح لتعليم الأطفال الحفاظ على صحة العين
يمكن أن يسمح عدم ارتداء النظارات للأشعة فوق البنفسجية غير المرئية باختراق العين وغيرها من هياكل العين شديدة الحساسية. الجزء الخلفي من العين يسمى الشبكية ، وله منطقة مركزية ناعمة تعرف باسم البقعة.
يمكن أن يزيد الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية من خطر إصابة الشخص بالتنكس البقعي ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعمى المرتبط بالعمر. يرتبط التعرض لأشعة الشمس أيضًا بسرطان العين وشكل من أشكال إصابة العين قصيرة المدى ، مثل حروق الشمس التي تسمى التهاب السمع الضوئي ، والتي يمكن أن تسبب العمى المؤقت أو تلطخ الرؤية.
اقرأ أيضا: كيف تؤثر الفيتامينات على صحة العين
يكون خطر تلف العين المرتبط بأشعة الشمس أكبر في بعض الأحيان. يمكن أن يعكس الماء والثلج والزجاج الأمامي الضوء في العين. إن قضاء الوقت على متن قارب أو في الثلج أو في مركبة في يوم مشمس يعرض الشخص لجرعة مضاعفة من الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى ذلك ، يكون التعرض لأشعة الشمس على المرتفعات أقوى أيضًا ، وبالتالي تزداد مخاطر صحة العين أيضًا.
تريد معرفة المزيد عن فوائد النظارات الشمسية لحماية العين ، اقرأ المزيد على . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
تبدأ صحة العين الجيدة باستهلاك الأطعمة عالية الجودة. يمكن أن تساعد العناصر الغذائية ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، واللوتين ، والزنك ، والفيتامينات C و E في درء مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر ، مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.
بعض أنواع الأطعمة التي يُنصح بتناولها للحفاظ على صحة العين هي:
1. الخضار الورقية الخضراء ، مثل السبانخ واللفت والكرنب.
- سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى.
- البيض والفاصوليا والمكسرات ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم.
- البرتقال وعصائر الفاكهة أو الحمضيات الأخرى.
- المحار واللحوم.
المرجعي:
