احذر من مخاطر دهون البطن ، وإليك طريقة التخلص منها

، جاكرتا - ليست النساء فقط ، بل الرجال أيضًا يتوقون لشكل جميل للجسم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يتمكن الجميع من تحقيق الوزن المثالي وأيضًا شكل الجسم الجميل. تعد المعدة المنتفخة من أكثر الأشياء شيوعًا في المجتمع الحديث اليوم.

انتفاخ البطن لا يعاني فقط من يعانون من السمنة أو زيادة الوزن ، ولكن أيضًا أولئك الذين يتمتعون بوزن مثالي. ويرجع ذلك إلى المستويات الزائدة من الدهون في البطن أو ما يعرف باسم دهون البطن.

دهون البطن ينشأ هذا بسبب عادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات دون أن تكون متوازنة مع الألياف والمعادن. ستؤثر هذه العادة بشكل كبير على ظهور الدهون في المعدة. لن يتم هضم جميع الأطعمة على الفور ، بل يتم تخزينها على شكل دهون ، يتم دفن إحداها في المعدة.

فيما يلي شرح لمخاطر وكيفية التخلص من دهون البطن:

مخاطر دهون البطن

1. يسبب أعراض مرض السكري من النوع الثاني

داء السكري من النوع 2 هو اضطراب يحدث عندما لا يتمكن الأنسولين المنتج من السيطرة على نسبة السكر في الدم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينشأ هذا المرض أيضًا بسبب وجود الدهون الحشوية في البطن والجسم. الدهون الحشوية هي دهون تقع بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم (القلب والكبد والجهاز الهضمي والرئتين). سيؤدي ذلك إلى عدم عمل الأنسولين بشكل فعال. بمعنى آخر ، سيظهر مرض السكري من النوع الثاني لدى أولئك الذين لديهم رواسب دهنية في البطن.

2. يسبب ارتفاع ضغط الدم والجلطة

أولئك الذين يعانون من دهون البطن غير المنضبطة معرضون لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، فهم معرضون أيضًا لخطر المعاناة من العديد من المشكلات الصحية مثل الصداع ، فضلاً عن خطر الإصابة بسكتة دماغية كبيرة أو طفيفة.

3. يسبب أمراض القلب التاجية

تكمن خطورة تراكم الدهون في البطن في أنها قد تزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب التاجية. القلب التاجي هو أحد أشكال المرض الذي غالبًا ما يتسبب في إصابة الشخص بنوبة قلبية ، وفي النهاية يمكن أن يفقد الشخص حياته.

يمكن أن يتأثر القلب التاجي أيضًا بعوامل أخرى ، مثل الوراثة ونمط الحياة. أولئك الذين لديهم رواسب دهنية في البطن معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مثل أولئك الذين لديهم سلالة من أمراض القلب التاجية.

كيفية التخلص من دهون البطن

1. القلب

الكارديو هو أحد أنواع التمارين التي تشمل جميع أجزاء الجسم تقريبًا مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة وغيرها. من خلال القيام بتمارين القلب هذه ، يمكنك تدريب عضلات الجسم. بدءا من عضلات الربلة والفخذين والظهر والمعدة والكتفين.

2. الجلوس وشكا من الضغط

إذا قمت بذلك ، فنحن نشجعك على التدرب كل يوم للحصول على أقصى قدر من النتائج. لا تنس أيضًا زيادة الشدة في كل تمرين يوميًا. يمكن أن يساعد ذلك في فقدان دهون البطن في وقت قصير ومفيد للتحكم في الشهية.

3. النظام الغذائي

طريقة أخرى قوية للتخلص من دهون البطن هي اتباع نظام غذائي. النظام الغذائي المعني ليس نظامًا غذائيًا صارمًا ، كما أنه لا يقلل من تكرار الأكل من ثلاث مرات في اليوم إلى مرتين أو مرة واحدة. النظام الغذائي المعني هو تنظيم أنماط الأكل. سواء من حيث الوقت ونوع الطعام الذي تم تناوله وعدد حصص الطعام.

حسنًا ، هذه بعض الأشياء حول مخاطر دهون البطن وكيفية التخلص منها. في الأساس ، كل من النساء والرجال لديهم نفس المخاطر في تجربته. لأن دهون البطن تتأثر بنمط الحياة الذي يعيشه الشخص.

يمكنك مناقشة الأمر مع الطبيب الخبير في حول مشكلة تراكم الدهون التي تعاني منها وكيفية التغلب عليها. لا يمكنك إجراء مناقشات مباشرة فحسب ، بل يمكنك أيضًا شراء الأدوية من خلال خدمة Apotek Antar . هيا، تحميل سيتوفر التطبيق قريبًا على App Store أو Google play!

اقرأ أيضا: