جاكرتا - حتى الآن ، يعرف معظم الناس فقط أنه يتعين عليهم تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يوميًا للحفاظ على أسنانهم نظيفة وصحية. أصبح هذا النشاط روتينًا يبدأ أحيانًا في التقليل من شأنه. على أي حال ، طالما أنك تغسل أسنانك باستخدام معجون الأسنان ، وتشطف فمك ، ثم تتخلص منه بعيدًا ، فستكون أسنانك نظيفة بالتأكيد.
ومع ذلك ، دون أن تدرك ذلك ، ربما تكون قد ارتكبت عادة خاطئة عند تنظيف أسنانك بالفرشاة والتي يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تراكم الأوساخ. أظهر بحث أن 93.8 في المائة من الإندونيسيين ينظفون أسنانهم بانتظام ، لكن 2.3 في المائة فقط ينظفون أسنانهم بشكل صحيح. فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأشخاص عند تنظيف أسنانهم بالفرشاة:
1. تفريش الأسنان بعد الاستيقاظ
في الصباح ، غالبًا ما ينظف معظم الناس أسنانهم فور الاستيقاظ من النوم أو أثناء الاستحمام. ومع ذلك ، في الواقع ، هذه الممارسة ليست صحيحة تمامًا. يجب القيام بنشاط تنظيف الأسنان بعد الإفطار حتى تظل الأسنان نظيفة أثناء الحركة.
إذا كانت قائمة الإفطار تحتوي على حامض ، فامنح 30 دقيقة تأخيرًا قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة حتى لا يتساقط مينا أسنانك. حتى في الليل ، يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة عندما لا تخطط لتناول الطعام مرة أخرى أو قبل النوم مباشرة.
2. تنظيف الأسنان بالفرشاة
لا يزال هناك العديد من الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم ذهابًا وإيابًا ، يمينًا ويسارًا. في حين أن الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك هي البدء من اللثة نحو الأسنان أو من أعلى إلى أسفل بحيث يمكن إهدار بقايا الطعام والأوساخ.
3. تنظيف الأسنان بالفرشاة في وقت قريب جدًا
هل تعلم أنه لكي تكون أسنانك نظيفة حقًا ، فأنت بحاجة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل؟ سواء كان ذلك على عجل أو لسبب آخر ، فإن معظم البالغين ينظفون أسنانهم بسرعة كبيرة ، حتى في أقل من دقيقة. لذلك ، حتى تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين بالضبط ، يمكنك استخدام فرشاة أسنان كهربائية بها ميزة إنذار مدمج الذي سيبدو عند تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين. تقرير من WebMD ، ريتشارد إتش برايس ، DMD ، مستشار المستهلك لجمعية طب الأسنان الأمريكية يوصي بتقسيم فمك إلى أربع مناطق وتنظيف كل جزء بالفرشاة لمدة 30 ثانية.
4. بالفرشاة بشدة
يعتقد بعض الناس أن تنظيف أسنانك بكل قوتك يمكن أن يزيل الجراثيم والبكتيريا بشكل أكثر فعالية. لكن في الواقع ، يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بشدة إلى إجهاد أنسجة اللثة. يؤدي هذا إلى تدهور اللثة واللثة بشكل كبير ، مما يؤدي إلى كشف بعض جذور الأسنان. هذه المنطقة شديدة الحساسية للحرارة والبرودة. كما أن جذور الأسنان أكثر عرضة للتسوس من الجزء الأصعب من مينا الأسنان.
(اقرأ أيضًا: 5 نصائح للتغلب على مشاكل الأسنان الحساسة )
5. اسرع واشطف فمك بعد تنظيف أسنانك
بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، قم بإزالة الرغوة من الفرشاة ، لكن لا تشطف فمك فورًا بعد ذلك. الغرغرة فورًا بعد غسل أسنانك بالفرشاة ستؤدي إلى شطف تركيزك فلوريد من معجون الأسنان المتبقي ، مما يقلل من تأثير معجون الأسنان.
6. استخدام معجون الأسنان دون احتوائه فلوريد
خطأ آخر يرتكبه الناس غالبًا عند تفريش أسنانهم هو استخدام معجون أسنان لا يحتوي على فلوريد . في الواقع ، هذه المادة مهمة للحفاظ على قوة الأسنان ومنع التسوس. لذا ، تأكد من التحقق من المحتوى فلوريد على ملصق عبوة معجون الأسنان قبل شرائه. بالنسبة للأطفال ، يوصى باستخدام معجون أسنان يحتوي على مستويات عالية من فلوريد 400 جزء في المليون ، بينما للبالغين ، مستويات فلوريد يوصى بـ 1450 جزء في المليون.
لذا ، لا تنظف أسنانك بإهمال. فقط عن طريق تنظيف أسنانك بشكل صحيح ، يمكنك تجنب مشاكل الأسنان مثل التسوس وأمراض اللثة. يمكنك أيضًا شراء العديد من منتجات صحة الأسنان التي تحتاجها . إنه سهل للغاية ، فقط ابق ترتيب عبر ميزة Apotek Deliver ، وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. ماذا تنتظر؟ هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
