"تم تصنيف المعكرونة سريعة التحضير على أنها غير صحية ، لذا لا ينصح بها للنساء الحوامل. بحسب د. Lucia Leonie ، Sp.OG ، يمكن للمرأة الحامل تناول المعكرونة سريعة التحضير ، طالما أنها لا تفرط في تناولها. وذلك لأن محتوى المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة في المعكرونة سريعة التحضير لا يكفي للتغذية اليومية للنساء الحوامل والأجنة ".
، جاكرتا - خلال فترة الحمل ، يُطلب من النساء الحوامل تناول طعام صحي ومغذي يوميًا حتى ينمو الجنين جيدًا. ومع ذلك ، فإن الرغبة الشديدة التي تعاني منها النساء الحوامل غالبًا ما تتوق إلى أطعمة مغذية وصحية ، مثل المعكرونة سريعة التحضير ، على سبيل المثال.
يعتبر محتوى المعكرونة سريعة التحضير غير صحي ، لذلك لا ينصح به للنساء الحوامل. ومع ذلك ، هل حقاً لا يُسمح للنساء الحوامل بتناول المعكرونة سريعة التحضير؟ حسنًا ، هذا شرح من طبيب التوليد د. Lucia Leonie، Sp.OG بخصوص استهلاك المعكرونة سريعة التحضير للحوامل.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة (halodoc)
اقرأ أيضا: 6 أسئلة يجب طرحها أثناء استشارة الحمل
هل يمكن للمرأة الحامل تناول المعكرونة الفورية؟ يقول هذا الطبيب!
بحسب الدكتورة لوسيا ليوني كما في إنستغرام ، يُسمح فعليًا باستهلاك المعكرونة سريعة التحضير أثناء الحمل ، طالما أنها لا تزيد عن 3 مرات في اليوم. تحتوي المعكرونة الفورية على مغذيات كبيرة مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا مواد مقوية ، مثل الفيتامينات والمعادن.
ومع ذلك ، تحتوي المعكرونة سريعة التحضير على نسبة عالية من الصوديوم وهو بالتأكيد ليس جيدًا للنساء الحوامل. والسبب هو أن النساء الحوامل اللائي يستهلكن كمية زائدة من الصوديوم معرضات لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يُطلب من النساء الحوامل تحقيق التوازن بين المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة ، مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن والزنك وحمض الفوليك الكافي.
إن استيفاء هذه العناصر الغذائية مفيد للغاية لتلبية احتياجات النساء الحوامل والأطفال. بالطبع ، لا يمكن تلبية هذه العناصر الغذائية من استهلاك المعكرونة سريعة التحضير وحدها. لذلك ، يجب على النساء الحوامل الحصول على هذه العناصر الغذائية من تناول الأطعمة الأخرى.
اقرأ أيضا: هذه الأمراض السبعة التي يمكن أن تظهر في بداية الحمل
نصائح لجعل المعكرونة سريعة التحضير أكثر صحة
الطريقة الوحيدة لجعل المعكرونة سريعة التحضير أكثر صحة هي إضافة الخضار الطازجة والبيض المسلوق ومصادر البروتين الأخرى. بالإضافة إلى زيادة المحتوى الغذائي ، فإن إضافة الخضروات ومصادر البروتين يمكن أن تثري أيضًا طعم المعكرونة سريعة التحضير. ومع ذلك ، تجنب إضافة الأرز عند تناول المكرونة سريعة التحضير.
تحتوي المعكرونة سريعة التحضير بالفعل على نسبة عالية من الكربوهيدرات. يمكن أن تؤدي إضافة الأرز إلى جعل الأم تستهلك الكثير من الكربوهيدرات. يمكن أن تزيد الكربوهيدرات الزائدة من نسبة السكر في الدم لدى النساء الحوامل. حسنًا ، يجب أن تكون النساء الحوامل على دراية بهذه الزيادة في نسبة السكر في الدم ، نعم. لذلك ، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تعريض النساء الحوامل لخطر الإصابة بسكري الحمل.
بالإضافة إلى إضافة المكونات المذكورة أعلاه ، يُطلب من النساء الحوامل أيضًا شرب الكثير من الماء. ستكون الحاجة إلى الماء عند النساء الحوامل أعلى من المعتاد. لأن الماء يساعد على تكوين السائل الأمنيوسي ، ويجلب العناصر الغذائية للجنين ، ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي ، وغيرها الكثير. تأكد من شرب المرأة الحامل لترين من الماء على الأقل يوميًا.
قلة تناول السوائل قد تؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بالجفاف والإمساك إلى انخفاض في السائل الأمنيوسي. إذا ظهرت على الأم علامات الجفاف ونقص السائل الأمنيوسي ، فلا تتأخر في زيارة الطبيب. حدد موعدًا في المستشفى عبر التطبيق لجعلها أسهل وأكثر عملية.
اقرأ أيضا: تلبية الاحتياجات الغذائية للنساء الحوامل بهذه الأطعمة الخمسة
السائل الذي يحيط بالجنين مهم جدا في عملية نمو الجنين. والسبب هو أن هذا السائل يعمل على تسهيل حركة الجنين ، وتدريب الجنين على التنفس ، وإبقاء الجنين دافئًا لحماية الجنين من الاصطدامات. تحميلتطبيق وتحديد موعد في المستشفى الآن!
