، جاكرتا - الراعي أو مقدم الرعاية هو شخص يعتني بشخص آخر من خلال المساعدة في توفير الاحتياجات الطبية والشخصية لذلك الشخص. عادة، الراعي رعاية الأشخاص الذين تربطهم علاقات وثيقة بهم ، مثل الآباء أنفسهم الذين لم يعودوا قادرين على رعاية أنفسهم أو أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الجيران المقربين المصابين بأمراض مزمنة.
إن رعاية أو رعاية شخص تعرفه وتهتم به أمر يستحق الثناء بالتأكيد. ومع ذلك ، فإن كونك ممرضة للآخرين يمكن أن يكون أيضًا مرهقًا وغالبًا ما يكون مرهقًا عاطفياً وجسديًا وعقليًا. إذا كنت تشعر بالتوتر والإرهاق أثناء اهتمامك بالآخرين مما يؤثر سلبًا على حياتك وصحتك ، فقد تعاني مقدمو الرعاية الإرهاق . تعرف على العلامات هنا.
اقرأ أيضا: عائلة الخرف الطبيعية ، وإليك كيفية علاجها
ما هذا نضوب مقدم الرعاية?
نضوب مقدم الرعاية هي حالة من الإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي التي يعاني منها مقدمو الرعاية عند رعاية المرضى أو كبار السن أو الأشخاص ذوي الإعاقة. بالإضافة إلى الإرهاق ، يمكن أن يصاحب هذه الحالة أيضًا تغيير في موقف مقدم الرعاية ، من إيجابي ورعاية إلى سلبي وغير مهتم.
نضوب مقدم الرعاية يمكن أن يحدث ذلك عندما تهتم بشخص آخر ، ولا تحصل على المساعدة التي تحتاجها ، أو تحاول أن تفعل أو تقدم شيئًا أكثر مما يمكنك تحمله ، جسديًا وماليًا.
عندما تواجه مقدمو الرعاية الإرهاق قد تشعر بالتعب والتوتر والقلق والاكتئاب. يشعر العديد من مقدمي الرعاية أيضًا بالذنب عندما يقضون وقتًا لأنفسهم بدلاً من قضاء الوقت مع أحبائهم المرضى أو المسنين.
ما هي الاشارات نضوب مقدم الرعاية?
علامات مقدمو الرعاية الإرهاق أعراض شبيهة بالتوتر والاكتئاب ، وتشمل:
- الانسحاب من الأصدقاء والعائلة.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادة.
- الشعور بالحزن واليأس والعجز.
- تغيرات في الشهية أو الوزن أو كليهما.
- التغييرات في أنماط النوم.
- تمرض كثيرًا.
- الشعور بالتعب جسديًا وعاطفيًا.
- الإفراط في تناول الكحوليات أو الحبوب المنومة.
- الشعور بالرغبة في إيذاء نفسك أو إيذاء أحبائك.
تعرف السبب نضوب مقدم الرعاية
عظم الراعي أو عادة ما يكون مقدمو الرعاية مشغولين للغاية في رعاية الآخرين لدرجة أنهم ينسون الاهتمام بصحتهم العاطفية والجسدية والروحية. يمكن للمطالب على جسد مقدم الرعاية وعقله وعواطفه أن تثقل كاهلها بسهولة وتؤدي إلى الإرهاق واليأس والاكتئاب في نهاية المطاف احترق .
عدة عوامل أخرى يمكن أن تسبب إرهاق الشخص الراعي ، من بين أمور أخرى:
- ارتباك الدور. عند رعاية الآخرين ، يجد الكثير من الناس صعوبة في فصل دورهم كمقدم رعاية عن دورهم كزوج أو طفل أو صديق أو أي علاقة وثيقة أخرى.
- توقعات عالية. يأمل العديد من مقدمي الرعاية أن يكون لخدماتهم تأثير إيجابي على صحة وسعادة أولئك الذين يتم رعايتهم. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا واقعيًا بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أمراض تقدمية ، مثل مرض باركنسون والزهايمر.
- عدم السيطرة. يشعر العديد من مقدمي الرعاية بالإحباط بسبب نقص الأموال والموارد والمهارات اللازمة لتخطيط وإدارة وتنظيم رعاية أحبائهم بشكل فعال.
- متطلبات غير منطقية. بعض مقدمي الرعاية لديهم خبرة احترق لأنهم يفرضون على أنفسهم مطالب عالية جدًا ، لأنهم يعتبرون أن واجب الرعاية هو مسؤوليتهم الخاصة.
- عامل آخر. لا يدرك العديد من مقدمي الرعاية عندما يعانون من الإرهاق. في النهاية ، وصلوا إلى نقطة الشعور بالإرهاق ، وحتى المرض.
اقرأ أيضا: 5 وظائف ذات مخاطر عالية للإصابة باضطرابات عقلية
كيف تمنع نضوب مقدم الرعاية
طرق يمكنك القيام بها بحيث لا تجربها مقدمو الرعاية الإرهاق عند رعاية الأحباء وهم:
- تحدث عن المشاعر أو الشكاوى التي لديك مع الأصدقاء أو الأشخاص الذين تثق بهم.
- ضع أهدافًا واقعية وتقبل أنك بحاجة إلى مساعدة في رعاية الآخرين أو للقيام ببعض المهام. تقدم بعض المنظمات الإنسانية أو الدينية عادة مجموعات دعم لمقدمي الرعاية أو أفراد أسر المصابين بأمراض مثل السرطان أو الزهايمر. يمكن لهذه المنظمات أيضًا توفير فترات راحة للرعاية حتى يتمكن مقدمو الرعاية من قضاء بعض الوقت بمفردهم.
- كن واقعيًا بشأن المرض الذي يعاني منه الشخص العزيز عليك ، خاصةً إذا كان مرضًا متقدمًا ، مثل مرض باركنسون أو الزهايمر.
- خصص وقتًا لنفسك ، حتى لو كانت ساعة أو ساعتين فقط.
- اعتنِ بنفسك عن طريق تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
اقرأ أيضا: من يحتاج إلى رعاية منزلية؟
تلك هي العلامات مقدمو الرعاية الإرهاق من المهم معرفته لأولئك منكم الذين يقدمون الرعاية لأحبائهم. إذا كنت متعبًا ومرضت أثناء رعاية أشخاص آخرين ، يمكنك الذهاب إلى الطبيب عن طريق تحديد موعد في المستشفى من خلال التطبيق . هيا، تحميل التطبيق الآن لتسهيل حصولك على الحل الصحي الأكثر اكتمالا.
