، جاكرتا - لابد أن بعضكم شعر بأذى في قلبه بسبب نهاية علاقة أو حتى في بناء زواج. غالبًا ما يشار إلى حالة الجرح في القلب بالفشل استمر هذا بالطبع يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالاكتئاب وحتى الاكتئاب. على الرغم من أن مبدأك أنت وشريكك في بناء علاقة مهم جدًا ، حتى لا ينتهي بك الأمر إلى الانفصال.
إذن ، من الذي تعرض لأكبر عدد من حسرة القلب؟ هل رجال ام نساء؟ وفقًا لبحث أجراه معالج نفسي ، "يُنهي المزيد من الرجال بقية حياتهم عندما تفشل علاقتهم بشريكهم". في هذه الأثناء بالنسبة للنساء ، فإنهن أكثر قدرة على التخلي عن هذه المشاعر وعدم إثقالهن بهذه المشاعر لأن هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنهم التحدث معهم والشكوى منهم.
في هذه الأثناء ، لشفاء الجروح في القلب ، هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها ، مثل سكبها على أجزاء لا حصر لها من الطعام ، أو التواصل مع الأصدقاء ، أو حتى قضاء بعض الوقت للاجتماع مع العائلة.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال غير قادر على التئام الجرح في قلبك من خلال القيام بالطريقة المذكورة أعلاه ، فيمكنك أيضًا حلها عن طريق القيام بأشياء أو أنشطة أخرى إيجابية وصحية. إليك خمس طرق يمكنك من خلالها قول "مع السلامة"بجرح في القلب:
1. ممارسة التمارين والرياضة
بعد الانفصال عن شريكك ، يمكنك استخدامه كدرس حتى تتمكن من ممارسة الرياضة بانتظام. بناءً على الأبحاث ، فإن ممارسة التمارين البدنية قادرة على تقليل الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية مزاجومشاكل النوم وحتى صعوبة التركيز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ممارسة التمارين والرياضات لتقليل التوتر ، كما تعلم! لأولئك منكم الذين فشلوا استمر، لنحاول البدء من ممارسة الرياضة في المنزل أو بأخذ دروس في مركز اللياقة البدنية.
2. بناء شخصيتك الخاصة
عادةً ما تتميّز علاقات الحب الحقيقية بتطور شخصية نفسك وشريكك. لذلك لا تتفاجأ ، إذا انتهت العلاقة ، فسوف يعاني الناس من الارتباك الذي يمكن أن يقضي على الشخصية في الشخص. لذلك ، مع نهاية العلاقة ، يمكنك البدء في بناء شخصية جديدة في نفسك ، وفتح نفسك لأشخاص وتحديات وتجارب جديدة.
3. تغيير قائمة الطعام الصحي
طعام الوجبات السريعة أو يمكن للوجبات السريعة أن تطلق الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالسعادة ، على الرغم من أنه في الواقع له تأثير سلبي طويل المدى على الجسم. مع انتهاء العلاقة ، فهذا هو الوقت المناسب لك للتبديل إلى نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من التوتر في جسمك وعقلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي وتغيير القائمة بالأطعمة الصحية سيجعل الجسم يتعافى من قلب مكسور.
4. شفاء خلايا القلب المصابة
وجدت الأبحاث طريقة للمساعدة في التئام خلايا القلب التي أصيبت بعد كسر في القلب. يحدث هذا لأنك عندما تتعرض للانفصال ، فإنه سيؤدي إلى تشغيل أجهزة استشعار في الدماغ. لن تلتئم خلايا القلب المصابة بالمرور عبر الخلايا الجذعية فحسب ، بل عن طريق خلايا القلب التي خضعت لاختلافات. ستعود هذه الخلايا إلى الحالة الاستنتاجية وحتى التحكم في الدم سيزداد.
5. التأمل بالتأمل
يمكن للتدخين أن يجعلك مدمنًا. ومع ذلك ، يمكن أن تجعلك الرومانسية العاطفية في الشريك أكثر اعتمادًا. لذلك ، إذا تعرضت لإصابة في قلبك ، سيفقد عقلك أيضًا مواد كيميائية ليس لها تأثير إيجابي على الجسم. الطريقة الصحيحة التي يمكنك القيام بها هي ممارسة التأمل مثل اليوجا ، للتخلص من الألم وتقليل الطاقة السلبية التي تحصل عليها.
بالإضافة إلى 5 طرق للشفاء من جروح الكبد التي تمت مناقشتها أعلاه ، يمكنك أيضًا معرفة طرق أخرى عن طريق سؤالها مباشرة إلى الطبيب الخبير في التطبيق. . يمكنك أيضًا الاتصال به من خلال اختيار الطرق المكالمات الصوتية / المرئية و دردشة في استعمال هاتف ذكي، أي وقت وأي مكان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا شراء فيتامينات متعددة للحفاظ على صحتك عن طريق الطلب من ميزة Delivery Pharmacy التي سيتم توصيلها في غضون ساعة واحدة. هيا! تحميل الآن على App Store أو Google Play.
