الصحة

4 فوائد شرب حليب الصويا للأمهات المرضعات

، جاكرتا - تلعب الأمهات المرضعات دورًا في توفير التغذية للأطفال التي تزيد من نموهم وصحتهم. بالإضافة إلى توفير التغذية للأطفال ، يجب على الأمهات المرضعات الحصول على أفضل الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر على إنتاج وجودة حليب الأم وصغيرها.

حليب الصويا هو مشروب مصنوع من نبات فول الصويا. لطالما استخدم حليب الصويا كبديل لحليب البقر للنباتيين أو الأشخاص الذين لديهم حساسية من حليب البقر. بصرف النظر عن كونه بديلاً ، يمكن أن يكون حليب الصويا أيضًا مشروبًا إضافيًا على الرغم من أن Busui يستهلك بالفعل حليب البقر. إذن ، ما هي فوائد حليب الصويا؟

اقرأ أيضا: هذه طريقة لتخزين حليب الثدي لا يمكن تقليدها

فوائد شرب Busui لحليب الصويا

تشمل العناصر الغذائية الموجودة في حليب الصويا الماء والبروتين والكربوهيدرات والسكر والدهون والألياف وحمض الفوليك. يحتوي فول الصويا أيضًا على نسبة عالية من الاستروجين النباتي ، وهي مركبات نشطة في النباتات تشبه هرمون الاستروجين. الإستروجين موجود بشكل طبيعي في جسم المرأة.

فيما يلي فوائد حليب الصويا إذا تناولته الأمهات المرضعات:

1. مصدر الطاقة

بعد الولادة ، تصاب الأمهات المرضعات بالتعب والضعف بسهولة لأن الجسم يمر بعملية تكيف. من ناحية أخرى ، يتعين على الأمهات المرضعات رعاية أطفالهن الصغار طوال اليوم ، ونتيجة لذلك ، تحصل الأمهات على قسط من الراحة. أثناء عملية الرضاعة ، تفقد الأم الكثير من طاقتها ، خاصة إذا لم يكن اللبن ناعمًا.

بشرب حليب الصويا ، يمكن استعادة طاقة الأم التي أهدرت. يمكن معالجة محتوى الكربوهيدرات والدهون في حليب الصويا من قبل الجسم بطريقة تنتج الطاقة لجسم الأم المرضعة.

2. زيادة إنتاج حليب الأم

يعتقد منذ فترة طويلة أن حليب الصويا يزيد من إنتاج الحليب. من المحتمل أن يكون هذا بسبب محتوى فيتامين ب 6 فيه ، وهو مفيد لتحسين الحالة المزاجية. إذا تحسن مزاج الأم ، فسيكون إنتاج هرمون الأوكسيتوسين وفيرًا أثناء الرضاعة الطبيعية.

ضع في اعتبارك أن وجود هرمون الأوكسيتوسين يلعب دورًا في زيادة مشاعر المودة والسرور والسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الهرمون قادر على تحفيز خروج الحليب بغزارة.

بالإضافة إلى فيتامين ب 6 ، يحتوي حليب الصويا أيضًا على الحديد الذي يلعب دورًا في الوقاية من فقر الدم أو نقص الدم لدى الأمهات المرضعات. فقر الدم هو سبب شائع لانخفاض كمية الحليب لدى الأمهات الجدد.

اقرأ أيضا: العناصر الغذائية التي تحتاجها الأمهات المرضعات

3. جيد لصحة الجهاز الهضمي

محتوى الألياف في حليب الصويا مفيد للجهاز الهضمي ، مما يساعد على جعل حركات الأمعاء أكثر سلاسة. هذا مهم للغاية ، خاصة إذا كانت الأم المرضعة لديها غرز بعد الولادة.

ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ والإسهال بعد شرب حليب الصويا. إذا كانت الأم لا تعاني من حساسية أو حساسية تجاه فول الصويا ، فإن هذا الحليب آمن للاستهلاك.

4. يزيد القدرة على التحمل

يحتوي حليب الصويا على العديد من المعادن المهمة ، أحدها الزنك. يعتقد أن محتوى الزنك قادر على زيادة جهاز المناعة للأمهات المرضعات. خاصة عندما تسهر الأمهات المرضعات في كثير من الأحيان لوقت متأخر ويفتقرن إلى النوم لأنه يتعين عليهن إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية.

اقرأ أيضا: نصائح حتى لا يبصق الأطفال بعد الرضاعة الطبيعية

يجب على الأمهات المرضعات التركيز على خيارات الأطعمة والمشروبات الصحية لزيادة إنتاج الحليب. اختر الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات والمأكولات البحرية منخفضة الزئبق. اختر أيضًا مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة وكذلك الفواكه والخضروات.

إذا كانت الأم تعاني من مشاكل ومشاكل صحية أثناء الرضاعة ، فحاول مناقشتها مع الطبيب من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق فى الحال!

المرجعي:
مايو كلينيك. تم الوصول إليه في عام 2021. تغذية الرضاعة الطبيعية: نصائح للأمهات
الصحة اليومية. تم الوصول إليه في عام 2021. كل شيء عن حليب الصويا: التغذية ، الفوائد ، المخاطر ، وكيف يقارن مع الألبان الأخرى