، جاكرتا - بصفتنا كائنات اجتماعية ، لا يمكننا العيش بدون أشخاص آخرين. لهذا السبب نحب الاختلاط بالآخرين أو إقامة علاقات معهم. على الرغم من أنهم قد لا يتعايشون دائمًا ، فإن وجود روابط وثيقة مع العائلة أو الشريك أو الأصدقاء يجلب السعادة ويمنع الشعور بالوحدة.
وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية. في الأساس ، يريد المصابون أيضًا إقامة علاقات وثيقة مع أشخاص آخرين حتى لا يشعروا بالوحدة. ومع ذلك ، ما يحدث هو العكس ، فالأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية دائمًا ما يشعرون بالوحدة ويشعرون بالفراغ في حياتهم.
اقرأ أيضا: تثير هذه الأفكار الشعور بالوحدة دون أن تدري
دائمًا ما يشعر الأشخاص ذوو شخصية العتبة بالوحدة
اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب في الصحة العقلية يؤثر على الطريقة التي يفكر بها الشخص ويشعر به تجاه نفسه والآخرين ، مما يتسبب في أن يعاني المصاب من مشاكل في الأداء في الحياة اليومية. تشمل هذه المشاكل مشاكل الصورة الذاتية ، وصعوبة إدارة العواطف والسلوك ، ووجود نمط علاقة غير مستقر.
دائمًا ما يكون الشعور بالوحدة أحد أعراض اضطراب الشخصية الحدية. هناك العديد من الأشياء التي تجعل الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب يشعرون دائمًا بالوحدة ، بما في ذلك:
1- الشعور بالخوف من التجاهل يجعل من يعاني من الشعور بالتملك
الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية يخافون بشدة من أن يتجاهلهم الآخرون أو يتجاهلهم. هذا هو السبب في أنهم يقومون بطرق مختلفة حتى لا يتركهم أحبائهم.
بدءًا من الالتصاق الدائم والتسول وتتبع حركة الشخص حتى منعه من المغادرة. لسوء الحظ ، فإن هذا السلوك في الواقع يجعل الآخرين يرغبون في الابتعاد. هذا ما يجعل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية يشعرون دائمًا بالوحدة.
2. صعوبة بناء علاقات طويلة الأمد
يميل الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية إلى إقامة علاقات قوية ولكنها ليست دائمة. قد يجد المريض أنه من السهل أن يصبح قريبًا ويمثل أفراد الأسرة والشركاء والأصدقاء. ومع ذلك ، عندما تكون هناك مشكلة أو خطأ من جانب الشخص ، فقد يغضب الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية ويستاء منه.
3. يميل المصابون إلى أن يكون لديهم مستوى من العزلة الاجتماعية
ذكرت من علم النفس اليوم وفقًا لدراسة جديدة أجرتها عالمة النفس في مستشفى ماكلين ، هانا باركر في عام 2019 ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية لديهم مستويات أعلى من العزلة الاجتماعية مقارنة بالمشاركين في المقارنة. الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لديهم توافق منخفض ومشاعر إيجابية لبناء علاقات مع الآخرين.
اقرأ أيضا: 6 أعراض شخصية عتبة يجب معرفتها
كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية
إذا كنت تعاني من اضطراب الشخصية الحدية ، فقد تشعر دائمًا بالوحدة لأنه من الصعب الحفاظ على علاقات مستقرة مع شريكك أو زملائك في العمل أو عائلتك. تواجه صعوبة في رؤية الأشياء من وجهة نظر شخص آخر.
أنت تميل إلى إساءة قراءة أفكار الآخرين ومشاعرهم ، وتسيء فهم كيف يراك الآخرون. لذا فإن التوقف عن إلقاء اللوم أو التفكير السلبي تجاه الآخرين هو خطوة يمكنك اتخاذها لتحسين علاقتك ومهاراتك الاجتماعية حتى لا تشعر بالوحدة. فيما يلي الطرق:
- تحقق من افتراضاتك
عندما تغمرك المشاعر السلبية وتشك في الآخرين ، تحقق من افتراضاتك. بدلًا من القفز إلى الاستنتاجات (التي عادة ما تكون سلبية) ، فكر في الدوافع الأخرى التي قد تكون لدى الشخص.
على سبيل المثال ، إذا اتصل بك شريكك فجأة على الهاتف وتحدث بنبرة غير عادية ، وشعرت بعدم الأمان ، فحاول التفكير بإيجابية. ربما يكون شريكك متوترًا في العمل أو يمر بيوم عصيب. بدلًا من أن تكون متحيزًا ، يمكنك سؤاله مباشرة عما يفكر فيه أو يشعر به.
- السيطرة على السلوك الاندفاعي
هل تتصرف غالبًا بناءً على المشاعر السلبية التي لديك؟ هل تهاجم الآخرين عندما تشعر بالسوء تجاه نفسك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى تعلم المكابح أو التحكم في سلوكك الاندفاعي. استمع إلى المشاعر والأحاسيس الجسدية في جسدك.
راقب علامات الإجهاد ، مثل زيادة معدل ضربات القلب أو توتر العضلات أو التعرق أو الغثيان أو الدوخة. عندما تشعر بهذه الطريقة ، فمن المرجح أن تهاجم وتقول شيئًا ستندم عليه لاحقًا. لذا ، توقف للحظة وخذ بعض الأنفاس العميقة ، ثم أخبر الشخص الآخر أنك تشعر بالعاطفة وتريد التفكير للحظة قبل المزيد من المناقشة.
اقرأ أيضا: التغلب على اضطراب الشخصية العتبة بالعلاج ، ها هو الشرح
هذا تفسير للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية والذين قد يعانون من أعراض الوحدة. إذا كنت تشعر دائمًا بالوحدة ، فحاول فقط التحدث عن مشاعرك إلى طبيب نفساني من خلال التطبيق . يمكن أن يساعد الاعتراف بالأشخاص المناسبين في منعك من الانخراط في سلوك هدام وتعريض سلامتك للخطر. هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
