، جاكرتا - لقد ثبت أن التمارين الرياضية توفر فوائد صحية للجسم ككل. ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة لصحة القلب ، وتساعد على إنقاص الوزن ، ويقال إنها قادرة على تحسين الجمال. كيف ذلك؟
يُقال إن ممارسة النشاط البدني أو ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تجميل البشرة ، لذلك فهي مفيدة للمظهر ويمكن أن تجعل الشخص أكثر ثقة. يمكن أن يحسن التمرين الدورة الدموية. هذا ليس مفيدًا لصحة الجسم فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرة صحية.
اقرأ أيضا: هذا ما تفعله النساء ذوات البشرة السليمة كل يوم
فوائد ممارسة الرياضة لتجميل البشرة
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في الواقع في الحفاظ على بشرة صحية وتحسين جمالها. قد يكون هذا أحد أسباب زيادة روح التمرين. إذن ، ما السبب الذي يجعل ممارسة الرياضة لتحسين الجمال؟
1. العرق يجعل البشرة نظيفة
التمرين يجعل الجسم يتعرق كثيرًا. هل تعلم أن العرق الذي يخرج عند ممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد في الواقع في جعل البشرة أكثر نظافة وصحة. يحدث هذا لأن العرق الذي يخرج من مسام الجلد يساعد على إخراج الأوساخ. سيكون إطلاق العرق مصحوبًا بأوساخ محبوسة في مسام الجلد ، لذلك سيعود الجلد نظيفًا ومنتعشًا. للحصول على أفضل النتائج ، استحم فورًا ونظف البشرة بعد التمرين حتى لا تتراكم الأوساخ مرة أخرى.
2. سلس الدورة الدموية
ممارسة الرياضة تجعل الدورة الدموية أكثر سلاسة ، كما أن لها تأثير إيجابي على الجلد. عندما تكون الدورة الدموية سلسة ، سيوفر الجسم ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية للجلد. سيحافظ الأكسجين والعناصر الغذائية الكافية على صحة البشرة وتبدو أكثر إشراقًا وترطيبًا.
اقرأ أيضا: فيما يلي تأثيران للاستحمام بعد التمرين
3. الدماغ أكثر استرخاء
يمكن لممارسة الرياضة أن تجعل الدماغ والجسم أكثر استرخاءً. اتضح أنه يمكن أن يوفر فوائد لصحة الجسم ، وهي التغلب على حب الشباب. إن ظهور حب الشباب ليس فقط علامة على تراكم الأوساخ ، ولكنه قد يشير أيضًا إلى أن الجسم يعاني من الإجهاد. هذه الحالة تجعل الهرمونات والزيوت في الجسم تخرج عن السيطرة وتحفز ظهور حب الشباب. حسنًا ، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في الواقع في تقليل مستويات التوتر ، بحيث يكون لها أيضًا تأثير على نمو حب الشباب على الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى إنتاج الإندورفين الذي يمكن أن يجعل الجسم يشعر بالهدوء والسعادة.
4. صحة الشعر
بالإضافة إلى الجلد ، ستظهر فوائد التمرين أيضًا في الشعر. زيادة الدورة الدموية بسبب ممارسة الرياضة يمكن أن تجعل الشعر أقوى وأكثر صحة. بالإضافة إلى البشرة المشرقة والنظيفة ، في الواقع يمكن أن يساعد الشعر الجميل أيضًا في تحسين الجمال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في تقليل مستويات التوتر ، والتي تؤثر أيضًا على صحة الشعر.
5. زيادة إنتاج الكولاجين
يمكن للتمارين الرياضية أن تجعل الشخص يبدو أصغر سنًا. يقال إن التعرق المنتظم يساعد في تأخير شيخوخة الجلد. هذا هو الأثر الإيجابي لزيادة إنتاج الكولاجين في الجلد بسبب ممارسة الرياضة. حتى يمكن الحصول على فوائد التمرين إلى أقصى حد ، تأكد من اختيار نوع التمرين الذي يناسب احتياجاتك ولا تدفع نفسك. بدلاً من أن تكون بصحة جيدة ، فإن إجبار نفسك على القيام بنشاط بدني يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مشاكل صحية.
اقرأ أيضا: أسباب ممارسة الرياضة تجعل البشرة أكثر شباباً
لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى نصيحة الطبيب؟ فقط استخدم التطبيق. يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
