، جاكرتا - الدوار هو حالة مع إحساس بالدوران المفاجئ ويمكن أن يكون أحد أعراض العديد من الحالات الطبية. إذا كنت تعاني من مشاكل الدوار ، فقد حان الوقت لممارسة تمارين الدوار. يجب أيضًا الحد من تناول الكافيين ، بما في ذلك من القهوة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة الدوار.
في الواقع ، ليس لأن شخصًا ما يحب شرب القهوة يمكن أن يصاب بالدوار. لكن القهوة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة الدوار التي يعاني منها الشخص. مغرم بشرب القهوة هو السبب الوحيد للدوار هو خرافة.
اقرأ أيضا: أسباب الدوار تحتاج إلى معرفتها
علاقة القهوة بالدوار
إذا كنت تعاني من الدوار ، فقد تحتاج إلى تقليل بعض الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك القهوة. وذلك لأن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. وفقًا لدراسة نُشرت في الأرشيف الدولي لطب الأنف والأذن والحنجرة ، قد يكون هناك ارتباط بين عادات الأكل ودوار الوضعة الانتيابي الحميد لدى كبار السن.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج. يقترح الباحثون أن بعض المنتجات ، مثل الدهون المشبعة والكحول والتبغ والسكر والملح والكافيين يجب أن يتجنبها الأشخاص المصابون بالدوار. يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تفاقم أعراض اضطرابات الأذن ، والتي يمكن أن تسبب الدوار وتبطئ عملية الشفاء.
عند تناولها بكميات كبيرة وفي كثير من الأحيان ، يمكن أن تسبب القهوة وغيرها من الكافيين آثارًا جانبية غير سارة ، وهي:
- صداع نصفي؛
- أرق؛
- ألم المعدة؛
- رعاش العضلات
- معدل ضربات القلب السريع
- متوتر؛
- عدم القدرة على التحكم في التبول.
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ستدرج الكمية على ملصق التغذية. وفقًا للإرشادات الغذائية 2015-2020 ، يمكن دمج حوالي 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا (ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة) في نمط حياة صحي. بعض الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، ومنها:
- القهوة (220 جرام): 95 ملليجرام من الكافيين.
- الشاي الأسود (220 جرام): 27 ملليغرام من الكافيين.
- الشوكولاته الداكنة (28 جرام): 12 ملليجرام من الكافيين.
اقرأ أيضا: علاج الدوار يمكنك القيام به في المنزل!
كيف يؤثر الطعام على الدوار؟
يحدث الدوار نتيجة لبعض المشاكل في الأذن الداخلية. يمكن أن تشمل هذه الحالات العدوى والمشاكل الميكانيكية مثل إطلاق جزيئات كربونات الكالسيوم (حصوات الأذن) والالتهاب والاضطرابات الوظيفية وضعف الاستجابة المناعية وزيادة ضغط الأذن الداخلية وما إلى ذلك.
تتطلب الحالة المرضية الأساسية العلاج والرعاية المناسبين. من المهم تعديل نظامك الغذائي للسيطرة على الدوار عن طريق تجنب:
- تجنب تناول السوائل التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الملح ، مثل المشروبات المركزة والصودا.
- تناول الكافيين. يوجد الكافيين في القهوة والشاي والشوكولاته ومشروبات الطاقة والصودا.
- الإفراط في تناول الملح. يتسبب الملح في احتباس السوائل الزائدة في الجسم مما يؤثر على التوازن وضغط الدم. تجنب أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح ، مثل صلصة الصويا والرقائق والفشار والجبن والمخللات والأطعمة المعلبة.
- النيكوتين أو السجائر. يمكن أن يضيق النيكوتين الأوعية الدموية. يقلل النيكوتين أيضًا من تدفق الدم إلى الدماغ ويمنع التعافي عن طريق التعويض الدهليزي.
اقرأ أيضا: كيفية علاج والتعرف على سبب الدوار
- تناول الكحول. يؤثر الكحول سلبًا على عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يصاب الجسم بالجفاف. مستقلباته ضارة بالأذن الداخلية والدماغ. يتسبب الكحول أيضًا في حدوث نوبات شديدة من الدوار والصداع النصفي والقيء والغثيان لدى الأشخاص المعرضين للدوار.
- الأطعمة المصنعة واللحوم من الأطعمة التي يجب على المصابين بالدوار تجنبها.
- يمكن أن يسبب الخبز والمعجنات حالات الدوار.
- يجب تجنب الأطعمة المقلية تمامًا أثناء اتباع نظام غذائي دوار.
- المخللات والأطعمة المخمرة.
إليك ما تحتاج لمعرفته حول علاقة الدوار بالقهوة والأطعمة الأخرى. إذا كنت تعاني من الدوار في كثير من الأحيان ، فاتصل بطبيبك على الفور عبر التطبيق . هيا، تحميل تطبيق فى الحال!
