، جاكرتا - إلى جانب تأثيره الجيد على صحة أعضاء الجسم ككل ، يقال أيضًا أن الصيام يساعد في إزالة السموم من الجسم. إزالة السموم هي عملية إزالة السموم من الجسم. ما الذي يجعل الصيام قادرًا على المساعدة في حدوث هذه العملية؟
أثناء الصيام ، لا يدخل جسم الإنسان طعامًا أو شرابًا لفترة معينة. يجعل الجسم والأعضاء الأخرى تعمل بشكل أخف من المعتاد. إذا تم القيام به بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن يساعد الصيام في أن تتم عملية إزالة السموم من الجسم بشكل مثالي. اقرأ المزيد عن الصيام الذي يمكن أن يساعد في عملية إزالة السموم من الجسم هنا!
اقرأ أيضا: أغذية لإزالة السموم من الجسم
الصيام وازالة السموم من الجسم
في الواقع ، جسم الإنسان لديه بالفعل آلية خاصة به في التعامل مع السموم في الجسم أو تسمى إزالة السموم الطبيعية. بشكل عام ، تفرز سموم الجسم عن طريق التعرق والتبول والتغوط.
حسنًا ، يساعد الصيام على أن تكون العملية أكثر كمالًا ، ويلعب دورًا في منع إزعاج آلية التخلص من السموم الطبيعية في الجسم. يمكن أن يساعد الصيام في إزالة أنواع مختلفة من السموم المخزنة في الجسم.
واحد منهم هو نوع من السموم المخزنة في الدهون يتم تكسيرها ، ثم إفرازها من قبل الجسم. بمعنى آخر ، يمكن أيضًا تسمية الصيام بطريقة طبيعية لإزالة السموم ، بالإضافة إلى المساعدة في امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل أكثر فعالية.
اقرأ أيضا: تريد أن تكون نحيفًا ، فهذه حقائق عن نظام التخلص من السموم
الأعضاء التي تلعب دورًا نشطًا في عملية إزالة المواد السامة ، والمعروفة أيضًا باسم إزالة السموم ، هي الجهاز الهضمي والكبد. يساعد الصيام على زيادة قدرة الأمعاء على تطهير نفسها ، بينما تستريح أعضاء الجسم الأخرى ، مثل المعدة.
لكن ضع في اعتبارك ، لكي تحدث هذه العملية بشكل مثالي ، هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها ، أحدها هو نوع الطعام المستهلك. هناك عدة أنواع من الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء الصيام للمساعدة في عملية التخلص من السموم في الجسم ، بما في ذلك:
1. السبانخ
السبانخ مفيد جدًا للمساعدة في إزالة السموم من الجسم. من المعروف أن هذه الخضار الخضراء لها عدد لا يحصى من الفوائد الصحية ، من علاج فقر الدم ، وزيادة التمثيل الغذائي والمناعة ، وتقوية العظام والأسنان. تأكد من تضمين السبانخ في قوائم السحور ووجبة الإفطار حتى تتم إزالة السموم من الجسم بسلاسة.
2. البروكلي
البروكلي هو نوع الخضار الذي يقال أيضًا أنه قادر على المساعدة في تحفيز عملية إزالة السموم الطبيعية من الجسم. هذا لأن البروكلي غني بمضادات الأكسدة ، لذلك يمكن أن يساعد في إزالة السموم المسببة للأمراض ، وزيادة تجديد الخلايا ، وكذلك الحفاظ على الأعضاء المهمة في الجسم صحية وقوية.
اقرأ أيضا: 5 فوائد للبروكلي للصحة
3. الشاي الأخضر
هناك حاجة أيضًا إلى المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر للمساعدة في إزالة السموم من الجسم. مضادات الأكسدة العالية في الشاي الأخضر فعالة جدًا في التخلص من السموم التي تسببها الجذور الحرة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر أيضًا إلى زيادة نظام التمثيل الغذائي وتحسين عملية حرق الدهون ، بحيث يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضا: هل الثوم فعال حقًا في التغلب على ارتفاع ضغط الدم؟
4. الثوم
تبين أن توابل المطبخ هذه لها خصائص غير عادية للجسم ، بما في ذلك المساعدة في إزالة السموم. وذلك لأن الثوم يحتوي على مادة الأليسين عالية إلى حد ما ، وهي مادة يمكن أن تساعد في إبعاد الجسم عن أنواع مختلفة من الأمراض الخطيرة. تعمل هذه المادة عن طريق تصفية السموم في الجهاز الهضمي ، مما يجعل الجسم دائمًا صحيًا وقويًا.
لديك مشكلة صحية وتحتاج إلى استشارة الطبيب أثناء الصيام؟ جرب سؤال الطبيب في التطبيق مجرد. تحتاج إلى تحديد موعد مع الطبيب في المستشفى ، يمكنك أيضًا المرور نعم!
