، جاكرتا - التهاب المرارة هو تورم وتهيج المرارة ، وهي عضو صغير على الجانب الأيمن من البطن بالقرب من الكبد. تلعب المرارة دورًا مهمًا في عملية الهضم. تطلق المرارة الصفراء في الأمعاء الدقيقة عندما يحتاجها الجسم لتفتيت الدهون.
ومع ذلك ، إذا تم حظر المسار المؤدي إلى الأمعاء الدقيقة ، فسوف تنحصر الصفراء. يمكن أن تؤدي الاحتياطيات إلى تهيج المرارة. هذه هي الطريقة التي يحدث بها التهاب المرارة. الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة التي تظهر غالبًا بعد تناول الأطعمة الدسمة أو الكبيرة.
من السهل الخلط بينه وبين مشاكل صحية أخرى ، ولكن هناك علامة أخرى وهي الألم الشديد في معدتك وظهرك أو تحت نصل الكتف الأيمن. إذا لم تقم بزيارة الطبيب وتلقي العلاج ، فقد يؤدي ذلك إلى عدوى خطيرة أو تصبح حالة طويلة الأمد. الحل الأكثر شيوعًا هو الجراحة لإزالة المرارة.
اقرأ أيضا: 6 الآثار المميتة لمضاعفات التهاب الكبد
النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالتهاب المرارة
يساهم عدد من عوامل الخطر في تكوين حصوات المرارة ، بما في ذلك التاريخ العائلي لحصوات المرارة والجنس. النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض من الرجال. الوزن هو أيضًا عامل يجعل الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة لمشاكل المرارة.
يبدو أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول وقليلة الألياف تلعب دورًا في تقليل وعلاج التهاب المرارة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول فقدان الوزن الزائد ، ولكن افعل ذلك تدريجيًا.
هناك علاقة بين فقدان الوزن السريع وتكوين حصوات المرارة. يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الخاطئ أو "اليويو" في إفراز الكبد للمزيد من الكوليسترول في الصفراء ، مما يؤدي إلى تعطيل التوازن الطبيعي للكوليسترول والأملاح الصفراوية. يمكن أن يتشكل هذا الكوليسترول الزائد في بلورات تؤدي إلى حصوات في المرارة.
غذاء صحي للأشخاص المصابين بالتهاب المرارة
سواء كنت معرضًا لخطر الإصابة بالتهاب المرارة أم لا ، فمن الأفضل دائمًا الحفاظ على وزن صحي. وأيضًا تناول الأطعمة منخفضة الدهون والكوليسترول ، والمعتدلة بالسعرات الحرارية ، والغنية بالألياف.
اقرأ أيضا: 10 علامات لالتهاب الكبد لا يجب أن تتجاهلها
بعض أنواع الطعام الموصى بها هي:
الفاكهة والخضروات الطازجة
الحبوب الكاملة (خبز القمح والأرز البني والشوفان وحبوب النخالة)
اللحوم والدواجن والأسماك الخالية من الدهون
منتجات الألبان قليلة الدسم.
تمت دراسة بعض الأطعمة لقدرتها على منع مشاكل المرارة أو تقليل الأعراض. على سبيل المثال ، أشارت العديد من الدراسات إلى أن شرب القهوة المحتوية على الكافيين يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة لدى كل من الرجال والنساء. كما ارتبط شرب الكحول باعتدال بانخفاض معدل الإصابة بحصوات المرارة.
النساء اللواتي تناولن حصة واحدة على الأقل من المكسرات في اليوم لديهن فرصة أقل بنسبة 20 في المائة في إزالتها من المرارة مقارنة بالنساء اللائي نادراً ما يأكلن المكسرات أو زبدة الفول السوداني.
اقرأ أيضا: الوجبات الخفيفة الحارة تسبب مشاكل في المرارة؟
لن يؤدي تغيير نظامك الغذائي إلى القضاء على مشكلة التهاب المرارة ، لذا فإن الحد من كمية الدهون المشبعة والأطعمة الغنية بالكوليسترول التي تتناولها يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض مثل:
طعام مقلي
الأطعمة المصنعة بشكل كبير (الكعك والكعك والمعجنات)
منتجات الحليب كامل الدسم (الجبن والآيس كريم والزبدة)
اللحوم الحمراء الدهنية.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن التهاب المرارة وعلاجه والوقاية منه ، يمكنك أن تسأل مباشرة إلى . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب ، يمكنك اختيار الدردشة عبر مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
