، جاكرتا - في كل شهر رمضان ، يجب على جميع المسلمين الصيام. لكن هناك بعض الفئات التي تُعفى من الفطر ، ومنهم من النساء الحوامل والمرضعات. ماذا لو كانت المرأة الحامل لا تزال ترغب في الصيام؟
طالما تم إعلان صحة الأم ورحمها من قبل الطبيب ، فيسمح للمرأة الحامل بالصوم. شريطة أنه خلال السحور والإفطار ، يجب على المرأة الحامل تلبية الاحتياجات الغذائية للأم ورحمها.
اقرأ أيضا: نصائح لتحقيق التغذية أثناء الصيام للحامل
انتبه لأنماط الأكل في السحور والإفطار
خلال السحور و الإفطار ، يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى نظام غذائي جيد للأم والرحم. اختر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين الحيواني والبروتين النباتي والدهون والفيتامينات والمعادن. من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية ، سيتم تلبية احتياجات الطفل الغذائية.
ضع في اعتبارك أيضًا عدم تناول الكثير من الأطعمة الحلوة. في الواقع ، يمكن للأطعمة الحلوة أن تساعد في زيادة مستويات السكر التي تنخفض في الجسم بسبب الصيام. ومع ذلك ، عندما تستهلك الكثير من الأطعمة السكرية ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى انخفاض مستويات السكر في الجسم بسرعة مرة أخرى.
والأفضل أن تُستبدل عادة الإفطار بالحلاوة بأطعمة ذات حلاوة طبيعية كالفاكهة مثلاً. بالإضافة إلى الحلاوة الطبيعية ، تحتوي بعض الفواكه أيضًا على نسبة عالية من الماء إلى حد ما ، لذلك يمكن أن تحمي الجسم من الجفاف.
بعد الصيام حوالي 12 ساعة ، يوصى بأن تستهلك الأم الكثير من الماء خلال وقت الإفطار. إلى جانب كونها صحية للجنين ، ستعمل الأم أيضًا على تجنب خطر الإصابة بالجفاف. لا تنسي تناول الفيتامينات أو حليب الحامل أثناء السحور ووجبة الإفطار ، حتى تساعد في الحفاظ على صحة جسم الأم والجنين في الرحم.
ممنوع الصيام للحامل
في بعض الحالات لا يُسمح للمرأة الحامل بالصيام ، ومنها:
1. النساء الحوامل المصابات بداء السكري
يجب أن تعيش النساء الحوامل المصابات بداء السكري أسلوب حياة جيد إلى حد ما حتى يظل ضغط الدم مستقرًا. بالإضافة إلى الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، عادة ما يتعين على النساء الحوامل المصابات بداء السكري تناول الأدوية بانتظام وتعديل نظامهن الغذائي وفقًا للجدول الزمني الذي يقترحه الطبيب.
اقرأ أيضا: داء السكري يحدث أثناء الحمل ، ما أسبابه؟
2. إزالة البقع أو النزيف
عندما تعانين من البقع أو النزيف ، يُنصح النساء الحوامل بعدم الاستمرار في الصيام. ويخشى أن يسوء النزيف إذا استمرت المرأة الحامل في الصيام. بالإضافة إلى النزيف الذي يزداد سوءًا ، يُخشى أيضًا حدوث اضطراب في نمو الجنين وصحته.
3. اضطرابات الجهاز الهضمي
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أمراض متعلقة بالهضم ، مثل القرحة ، تنصح الأمهات بعدم الصيام. تخشى النساء الحوامل اللواتي يجبرن أنفسهن على الصيام من تفاقم مرض القرحة لديهن. ليس فقط على صحة المرأة الحامل ، بل إن مرض القرحة في الواقع يمكن أن يكون أيضًا خطيرًا على صحة الجنين.
يسهل علاج القرحة عمومًا باستخدام الأدوية المضادة للحموضة التي يمكنك شراؤها من المتاجر الصحية في إندونيسيا . ومع ذلك ، لا يُنصح النساء الحوامل بتناول أي دواء دون توصية الطبيب. لذلك ، لا تنس التحدث عن ذلك أولاً قبل تناول أي دواء.
4. النساء الحوامل المصابات بالجفاف
ستختبر المرأة الحامل المتوسطة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل غثيان صباحي . اتضح غثيان صباحي يمكن أن يسبب الجفاف عند النساء الحوامل. وذلك لأن القيء المتكرر بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى إهدار السوائل في الجسم ، مما يسبب الجفاف. بدلاً من ذلك ، يجب أن تستهلك الأمهات المصابات بالجفاف الماء أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء.
اقرأ أيضا: المرأة الحامل صائمة ، جربي هذه 5 قوائم إفطار صحية
هذه بعض الشروط للحامل التي لا ينصح بالصيام. إذا واجهت أيًا من هذه الحالات ، فلا يجب أن تصوم أولاً. لا تتردد في مناقشة حالة الأم الصحية مع الطبيب في ، نعم!
المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه عام 2021. الصيام المتقطع أثناء الحمل - أو محاولة الحمل.
مركز اطفال. تم الوصول إليه عام 2020. الصيام أثناء الحمل.
