، جاكرتا - تعتبر الإجازة بالفعل أمرًا ممتعًا ، خاصة إذا كانت تتم مع العائلة أو الشريك أو الأصدقاء. ومع ذلك ، يمكن أن تتغير هذه اللحظة الممتعة إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك يعاني من دوار البحر. علاوة على ذلك ، فإن الحالة الجغرافية لإندونيسيا ، وهي دولة أرخبيلية ، تجعل بعض المناطق السياحية التي نريد زيارتها يجب أن يتم الوصول إليها عن طريق النقل البحري.
لذلك ، إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك لديه بالفعل تاريخ من دوار الحركة ، فمن الجيد القيام ببعض الأشياء لمنع حدوث دوار البحر. على الأقل ، يمكنك تقليل الآثار السلبية التي قد يسببها دوار البحر.
إذا تم فحصه ، فإن دوار البحر نفسه له نفس أعراض دوار الحركة الآخر. يمكن أن يحدث دوار البحر نتيجة عدم توازن السوائل في الأذن المسؤولة عن تنظيم توازن الجسم. تحدث هذه الحالة بسبب اهتزاز السفينة أثناء الرحلة بسبب الأمواج والرياح. يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث فوضى في توازن الجسم ويسبب دوار البحر.
بالنسبة لبعض الناس ، لا يمثل هذا النوع من الحالات مشكلة كبيرة. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يستخدمون النقل البحري لأول مرة ، سيكون هذا مزعجًا للغاية ويفسد فرحة رحلتهم. تشمل الأعراض التي يمكن أن تنشأ عن دوار البحر الغثيان والقيء والدوخة والضعف والشعور بالدوران وحتى الإغماء.
هناك طريقتان للوقاية من دوار البحر. من بينها الوقاية قبل الصعود إلى السفينة والوقاية عندما تكون على متنها بالفعل. حسنًا ، ها هي المراجعة:
اقرأ أيضا: ما يجب عليك إحضاره عند الإجازة في البحر
الاحتياطات قبل صعود السفينة
- كل ما يكفي
سواء كان ذلك بعيدًا أو قريبًا ، عندما تريد السفر ، حاول ألا تدع معدتك تفرغ. لأن المعدة الفارغة التي لم يتم ملؤها على الإطلاق ستؤدي إلى ظهور أعراض دوار البحر أثناء الرحلة. الغذاء الموصى به هو الذي يحتوي على الكربوهيدرات وقليل الدهون والبروتين. تأكد من تجنب تناول المشروبات الكحولية والكافيين والأطعمة الدهنية والحارة.
- اشرب كمية كافية من الماء
كما يعتبر الجفاف عاملاً مساهماً في الإصابة بدوار البحر. لذلك ، من المهم بالنسبة لك تلبية احتياجات سوائل الجسم قبل الإبحار. يمكن أن يجعلك الجفاف أيضًا تشعر بالدوار ويزداد الأمر سوءًا إذا كانت ظروف القارب غير مريحة لك للراحة.
- اشرب مشروبات الزنجبيل أو إذا كنت بحاجة إلى أدوية مضادة للسكر
يساعد مشروب الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل على منع الدوار أثناء السفر. ولكن إذا لم يساعد ذلك ، فتناول دواء دوار الحركة قبل الصعود إلى السفينة للوقاية من دوار البحر.
احتياطات السفر
- اختر مكانًا به حد أدنى من الاهتزاز
المنطقة التي تعتبر آمنة تمامًا من اهتزاز السفن هي منتصف السفينة. حسنًا ، هذا هو المكان الذي يجب أن ترتاح فيه. تأكد أيضًا من أن المكان الذي تقيم فيه قريب من النافذة بحيث يمكن تثبيت عينيك على البحر المفتوح.
- تجنب تشغيل الأدوات وقراءة الكتب
على غرار استخدام وسائل النقل البري ، فإن القراءة واللعب بالأدوات ستزيد من خطر إصابتك بدوار البحر. الأجسام الثابتة مثل التحديق لفترة طويلة ستؤدي إلى دوار البحر. تعتاد على النظر في كثير من الأحيان إلى الأشياء التي تتحرك بنشاط ، مثل مياه البحر ، وحركة السحب ، ورؤية الناس يمشون ، وأيضًا القيام بشيء نشط.
اقرأ أيضا: الأدوية التي يجب إحضارها في الإجازة
تطبيق جاهز دائمًا أينما كنت ، حتى أثناء السفر. من يدري ، ستحتاج إلى مساعدة الطبيب وأيضًا شراء المنتجات الصحية التي تحتاجها أثناء الإجازة. يمكنك استخدام التطبيق للتحدث مع الطبيب من خلال أشرطة فيديو / صوت مكالمة و دردشة . هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
