"النظام الغذائي الذي يتم اتباعه عادة عن طريق الحد من تناول الطعام يمكن أن يكون مصحوبًا بتناول التوابل كدواء حمية طبيعية ، كما تعلم. الكركم والفلفل الأسود والحلبة والقرفة والكمون والهيل هي بعض أنواع التوابل المفيدة كعلاجات غذائية طبيعية ".
جاكرتا - يتم اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن والحصول على شكل الجسم الذي تحلم به. بدلاً من تناول المكملات الغذائية التي لم تتضح بعد فوائدها وتأثيراتها على الجسم ، يمكنك تجربة نظام غذائي طبيعي بدون أدوية عن طريق استهلاك التوابل. بصرف النظر عن كونها علاجًا غذائيًا طبيعيًا ، يمكن أن توفر التوابل عددًا من الفوائد الصحية الأخرى.
اقرأ أيضا: الأطعمة الموصى بها للناجين من COVID-19
التوابل كعلاج للحمية الطبيعية
التوابل ليست فقط قادرة على تغيير مذاق الطعام ليكون أكثر لذة. يمكن أيضًا استخدام توابل الطهي هذه كعلاج غذائي طبيعي ، نظرًا لتأثيرها في إنقاص الوزن. وللحصول على الفوائد يمكنك أن تستهلك الأنواع التالية من البهارات:
1. الكركم
يحتوي الكركم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في التغلب على المشاكل الصحية ، مثل آلام المعدة واضطرابات التمثيل الغذائي والسمنة. إذن ، كيف يعمل الكركم كعلاج طبيعي للنظام الغذائي؟ الكركم قادر على قمع نمو الأنسجة الدهنية في الجسم والتي غالبا ما ترتبط بالسمنة. ومع ذلك ، فإن استخدام الكركم في النظام الغذائي لا يمكن أن يحدث بسرعة. عليك أيضًا تنظيم نظامك الغذائي وتناول العناصر الغذائية التي تدخل الجسم.
2. فلفل أسود
يحتوي الفلفل الأسود بيبيرين، وهو مركب يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الأيضي ، ومنع تراكم الدهون في الجسم. يتم تضمين الفلفل الأسود أيضًا في الأطعمة المولدة للحرارة ، والتي يمكن أن تساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
3. الحلبة
نبات الحلبة أو يمكن أن تساعد الحلبة في قمع الشهية حتى تتم عملية إنقاص الوزن بسهولة أكبر. يحتوي هذا النوع من التوابل على محتوى يمكنه إطلاق عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، والشعور بالامتلاء لفترة طويلة.
اقرأ أيضا: تذوق هذه الفاكهة السبع لزيادة سوائل الجسم
4. القرفة
القرفة من مضادات الميكروبات الفعالة في النظام الغذائي. يمكن أن يساعد هذا المحتوى في تقليل استجابة الجسم السلبية للأطعمة الغنية بالدهون. يمكن أن تساعد القرفة أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية والسيطرة على الجوع. يمكن أن تساعد هذه التوابل أيضًا في تكسير الكربوهيدرات في الجسم ، مما يجعلها مفيدة لفقدان الوزن.
5. الكمون
الكمون الأسود أو المعروف باسم الحبة السوداء قادرة على تقوية جهاز المناعة وعلاج حب الشباب وإنقاص الوزن. هذه التوابل قادرة على زيادة تركيزات الأنسولين وتقليل مستويات الجلوكوز المرتفعة. إذا كان الجسم يتحكم جيدًا في الجلوكوز ، فإن الشهية ستنخفض. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.
6. الهيل
الهيل من التوابل التي يمكن أن تحفز الهضم وتزيد من التمثيل الغذائي. هذا النوع من التوابل مدر للبول ، وهو مكون طبيعي يمكنه إزالة الملح الزائد والماء من الجسم عن طريق البول. عدد من هذه الأشياء مفيد جدًا في دعم فقدان الوزن.
اقرأ أيضا: إليك 12 نصيحة بسيطة لإنقاص الوزن
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، يمكنك تناول عدد من هذه التوابل. لا تنسى أن توازن بينه وبين أسلوب حياة صحي. فيما يلي بعض أنماط الحياة الصحية هذه:
- اشرب الكثير من الماء.
- زيادة الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- لا تأكل بعد السادسة بعد الظهر.
- لا تأكل الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- حركة نشطة.
إذا كانت هناك أشياء تريد أن تسألها عن الشرح ، يرجى مناقشتها مع الطبيب في الطلب ، نعم.
المرجعي:
جونز هوبكنز ميديسن. تم الوصول إليه في عام 2021. 5 بهارات ذات فوائد صحية.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 13 عشبًا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
الصحة اليومية. تم الوصول إليه في عام 2021. 10 أعشاب صحية وكيفية استخدامها.
