، جاكرتا - الحمل تجربة جديدة تمامًا قد تثير الكثير من الأسئلة ، خاصة للأمهات الجدد. تريد الأمهات بالتأكيد الحفاظ على الحمل جيدًا قدر الإمكان ، لكن قد لا يعرفن ما يجب فعله وما يجب تجنبه.
لذلك ، بعد أن وجدت الأم العلامة قطاع اثنان يوم حزمة الاختبار أثناء الحمل ، تُنصح الأمهات ببدء فحوصات الحمل المنتظمة مع طبيب أمراض النساء.
خلال الزيارة الأولى ، تأكد من أن المرأة الحامل تسأل الطبيب الأسئلة المهمة التالية حتى تتمكن الأم من الحصول على حمل صحي حتى الولادة في وقت لاحق.
1. ما مقدار الزيادة في الوزن التي يجب أن أحققها أثناء الحمل؟
عادة ما يتم تحديد مقدار زيادة الوزن التي يجب أن تحققها الأم أثناء الحمل باستخدام مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل (BMI) ، والذي يتم حسابه من الوزن والطول.
يمكن لطبيب التوليد أن يمنح المرأة الحامل نطاق زيادة الوزن التي يجب تحقيقها في كل ثلاثة أشهر وسيقوم بفحصها في كل مرة يتم فيها تحديد موعد الزيارة.
بالنسبة الى معهد الطب والمجلس القومي للبحوث فيما يلي تفصيل لزيادة الوزن للنساء الحوامل مع طفل واحد بناءً على مؤشر كتلة الجسم:
- مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5: 13-18 كجم.
- مؤشر كتلة الجسم 18.5-24.9: 11-16 كجم.
- مؤشر كتلة الجسم 25-29.9: 7-11 كجم.
- مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر: 5-9 كجم.
اقرأ أيضا: كيفية زيادة الوزن للمرأة الحامل
2. ما هو نوع التمرين المناسب لي خلال فترة الحمل؟
يتم تشجيع النساء الحوامل على الحفاظ على نمط حياة نشط أثناء الحمل ، حيث يمكن أن يحافظ على صحة الأم والطفل على حد سواء ، ويساعد على تخفيف مختلف أعراض الحمل المزعجة التي تتراوح من احتباس الماء إلى القلق.
هناك العديد من الخيارات لأنواع التمارين التي من الآمن القيام بها أثناء الحمل ، مثل السباحة والمشي واليوجا وتمارين القوة. لذلك ، لا يوجد سبب يمنع النساء الحوامل من ممارسة الرياضة.
إذا كانت الأم معتادة على ممارسة الرياضة قبل الحمل ، فقد لا يكون من الصعب الاستمرار في هذه العادات الجيدة أثناء الحمل. ومع ذلك ، لا يزال يُنصح النساء الحوامل باستشارة الطبيب أولاً قبل القيام بأي تمرين.
بشكل عام ، تُنصح النساء الحوامل بتوخي مزيد من الحذر عند ممارسة الرياضة وتجنب التمارين القاسية التي يمكن أن تجعل الأم تسقط بسهولة. لا يُنصح أيضًا بتمارين شاقة على البطن والاستلقاء على ظهرك لفترات طويلة من الوقت ، خاصة في الثلث الثاني من الحمل. تجنب أيضًا الرياضات التي تميل إلى التسبب في الجفاف والسخونة الزائدة ، مثل يوجا البكرام.
3. هل يمكنني تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إذا كنت مريضًا أثناء الحمل؟
قد تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أثناء الحمل ، سواء كان ذلك لتخفيف الصداع الشديد أو حرقة المعدة. في حين أنه من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء أثناء الحمل ، فمن المقبول عمومًا استخدام الأدوية التالية أثناء الحمل:
- اسيتامينوفين - Acetaminophen للصداع ، الألم أو الحمى.
- فيتامين ب 6 ودوكسيلامين لعلاج الغثيان والقيء.
- Chlorpheniramine و tripelennamine لأعراض البرد والحساسية.
- مكملات الألياف للإمساك.
- بخاخ الأنف بمحلول ملحي للحساسية.
اقرأ أيضا: هل يمكن للمرأة الحامل تناول المضادات الحيوية؟
4. ما هي الأطعمة التي يجب أن أتجنبها وماذا يجب أن آكل؟
هذا سؤال شائع ومهم للحامل ، لأن كل طعام وشراب تتناوله الأم يمكن أن يؤثر على حالة الجنين. بشكل عام ، يُنصح النساء الحوامل بتناول الأطعمة المغذية والأطعمة الكاملة أثناء الحمل ، مثل زيادة الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون. قد يصف طبيبك أيضًا فيتامينات ما قبل الولادة.
أما بالنسبة لأنواع الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ، فهي عادة ما تشمل الأسماك النيئة ، والأجبان الطرية ، والحليب أو العصير غير المبستر ، وبعض الأسماك التي قد تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
5- هل يجب علي تغيير مستحضرات التجميل التي كنت أستخدمها؟
الجواب هو، فإنه يعتمد. إذا كانت منتجات العناية بالبشرة التي استخدمتها قبل الحمل تحتوي على الريتينول أو فيتامين أ ، مثل الإيزوتريتينوين أو الريتين أ ، فقد تحتاجين إلى التحدث مع طبيبك حول تغيير روتين جمالك. تحتوي بعض منتجات التجميل على كميات زائدة من فيتامين أ ويجب تجنبه لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعيوب خلقية.
اقرأ أيضا: 4 مكونات للعناية بالبشرة تشكل خطورة على النساء الحوامل
6. ما هي أنواع اللقاحات التي يجب أن أحصل عليها ومتى؟
هناك نوعان من اللقاحات التي تحتاجها الأم أثناء الحمل وهما:
- لقاح Tdap (الكزاز والدفتيريا والسعال الديكي اللاخلوي). يوصى بهذا اللقاح لكل امرأة حامل في الثلث الثالث من الحمل ، ويمكن الحصول عليه في أي وقت بين الأسبوعين السابع والعشرين والسادس والثلاثين من الحمل. وذلك لأن الأطفال الصغار معرضون جدًا للسعال الديكي ، وهو مرض تنفسي معدي يمكن أن يسبب الالتهاب الرئوي وحتى الموت.
- لقاح الأنفلونزا للوقاية من الفيروسات الموسمية الشائعة وأنفلونزا الخنازير (H1N1) ، لأن جهاز المناعة لدى المرأة الحامل يكون أضعف وعرضة لهذه الأمراض أثناء الحمل.
هذه بعض الأسئلة التي يجب طرحها أثناء استشارة المرأة الحامل. إذا كان هناك شيء تريد أن تسأل عنه بشأن الحفاظ على الصحة أثناء الحمل ، يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب من خلال التطبيق ، أنت تعرف. يمكنك الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل التطبيق الآن.
