، جاكرتا - أي امرأة لا تريد أن تبدو ساحرة وذات جسد رشيق؟ حسنًا ، تحاول العديد من النساء اتباع أنظمة غذائية مختلفة ، مثل نظام كيتو الغذائي لتحقيق ذلك. ومع ذلك ، على الرغم من أنه يمكن أن يقلل الوزن ، إلا أن هذا لا يعني أن حمية الكيتو خالية من جميع الآثار الجانبية.
والسبب هو أن هذا النظام الغذائي قد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حالات معينة. لذا ، قبل اتخاذ قرار بتبني نظام كيتو الغذائي ، من الجيد مناقشة الأمر مع طبيبك أولاً. يمكنك طلب الفحص وتحديد موعد مع طبيب في المستشفى الذي تختاره هنا.
نظام كيتو الغذائي نفسه هو نظام غذائي غني بالدهون والبروتين وقليل الكربوهيدرات. الهدف من هذا النظام الغذائي هو الحصول على سعرات حرارية من البروتين والدهون أكثر من الكربوهيدرات. بالنسبة الى مجلة التغذية الأوروبية يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى استنفاد السكر المخزن كمصدر للطاقة ، واستبداله بالبروتين والدهون.
السؤال هو ، ما هي الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها حمية الكيتو؟
اقرأ أيضا : هل تريد النحافة جرب دليل نظام كيتو الغذائي
1. يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي غني بالدهون والبروتين وقليل الكربوهيدرات. حسنًا ، يمكن لهذا النظام الغذائي الغني بالبروتين أن يجعل كمية الكالسيوم التي تضيع عند التبول أكثر من ذلك بكثير. هذا هو ما يمكن أن يزيد في النهاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام. ومع ذلك ، لا يزال هذا يتطلب مزيدًا من البحث.
2. زيادة معدل ضربات القلب
يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية لنظام كيتو الغذائي الخاطئ أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب أو خفقان القلب. كيف ذلك؟ هذه الحالة ناتجة عن الجفاف وانخفاض تناول الملح.
3. يسبب تقلصات العضلات
تشنجات العضلات هي أحد الآثار الجانبية المحتملة لنظام كيتو الغذائي. هذه الحالة ناتجة عن فقدان المعادن والجفاف. ليس هذا فقط ، عند اتباع نظام كيتو الغذائي ، يزداد تناول البروتين أيضًا. يمكن أن يؤدي تناول مثل هذه الأنماط إلى زيادة خطر زيادة مستويات حمض البوليك ، مما يتسبب في آلام المفاصل والعضلات.
اقرأ أيضا: 4 أشياء يجب أن تعرفها قبل البدء في نظام كيتو الغذائي
4. يسبب رائحة الفم الكريهة
في رأيك ، ما علاقة حمية الكيتو برائحة الفم الكريهة؟ اتضح أن رائحة الفم الكريهة ناتجة عن الأسيتون (مادة شبيهة بالكيتون) ، وهو منتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي للدهون ، والتي يمكن إنشاؤها عندما يتبع الشخص نظام كيتو الغذائي. في معظم الحالات ، تشم رائحة الأسيتون بشكل عام في الأيام الأولى لنظام كيتو الغذائي.
5. يحفز اضطرابات الجهاز الهضمي
لا تتفاجأ إذا ظهر عسر الهضم بسبب تغيير النظام الغذائي. لأن هذا الشرط يحدث غالبًا. حسنًا ، الإمساك هو أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة في نظام كيتو الغذائي. والسبب بسيط هو نقص الألياف والماء. قد يعاني البعض الآخر من الإسهال ، على الرغم من ندرة حدوثه.
6. تفاقم مرض الكلى
يمكن أن يؤدي نظام الكيتو الغذائي عالي البروتين هذا إلى تفاقم عمل الكلى ، مما يؤدي في النهاية إلى تفاقم حالة أمراض الكلى. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي البروتين أيضًا إلى تفاقم حصوات الكلى.
لذلك ، حاول أن تناقش مع طبيبك أولاً قبل اتباع نظام كيتو الغذائي. لأنه إذا لم يتم اتباع نظام كيتو الغذائي بشكل صحيح ، فقد يكون ضارًا بالصحة.
لا تدع بدلاً من الرغبة في إنقاص الوزن ، يتم الحصول على شكاوى صحية.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في مناقشة الطبيب لإجراء الفحص ، يمكنك تحديد موعد على الفور مع طبيب في المستشفى الذي تختاره هنا. إنه سهل ، أليس كذلك؟ هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play! إنه سهل ، أليس كذلك؟
