"على الرغم من أنه يبدو تافهًا ، إلا أن فوائد الحضن على الصحة كثيرة جدًا. الحضن مع شريكك بعد يوم متعب على سبيل المثال ، يمكن أن يحفز مجموعة متنوعة من الهرمونات بحيث يقاوم التوتر ويجعل الجسم أكثر استرخاء. سيؤدي ذلك بعد ذلك إلى تحسين الرفاهية العامة ".
، جاكرتا - أنشطة بالطبع يحتضن أو الحضن مع شريكك يمكن أن يكون وسيلة هادئة وسلمية لإنهاء يوم طويل. ومع ذلك ، هل تعلم أن الفوائد يحتضن أو أن الحضن على الصحة يمكن أن يكون أكثر من مجرد الشعور بالدفء والأمان؟
هذا إلى حد كبير لأن الحضن يحفز إنتاج هرمونات معينة ، مثل الأوكسيتوسين ، والناقلات العصبية في الدماغ التي لها تأثير إيجابي على الجسم. عند إنتاجه ، سيتواصل الأوكسيتوسين في جميع أنحاء الجسم ويزيد من التعاطف والتواصل البشري ، وهو أساس الارتباط البشري. يلعب الأوكسيتوسين أيضًا دورًا في زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين ، وكلاهما يمكن أن يحسن الصحة العقلية للإنسان.
اقرأ أيضا: يمكن أن تؤثر عادات النوم الأربع هذه على العلاقات الحميمة
فوائد الحضن للصحة
فيما يلي بعض الفوائد يحتضن ما يمكنك الحصول عليه إذا كنت تمارس الروتين مع شريك حياتك:
- تحسين جودة النوم
إذا كنت بحاجة إلى راحة ليلية أفضل ، فحاول أن تحضن شريكك قبل النوم. أثناء هذا القرب الجسدي ، يطلق الدماغ الأوكسيتوسين ويقاوم إنتاج هرمون التوتر أو الكورتيزول. سيخلق هذا الشعور بالأمان والسلام والاسترخاء ، وكل ذلك يسهل نومًا أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود مستويات أعلى من الأوكسيتوسين يرتبط أيضًا بعدد أقل من الكوابيس.
- الحد من التوتر
الأوكسيتوسين ليس الهرمون الوحيد المسؤول عن تقديم فوائد تقليل التوتر. المنفعة يحتضن والآخر هو إنتاج مادة السيروتونين أو هرمون السعادة الذي يزيد من الشعور بالسعادة والسرور.
إن المعاناة من انخفاض في جودة الصحة بسبب الإجهاد هو أمر حقيقي ، ويمكن تقليله عن طريق الحضن. لذا ، إذا كنت تشعر بالتوتر أو الحزن حقًا أو مررت بيوم صعبًا ، فإن الحضن مع شريكك يمكن أن يساعدك على وضعك في مزاج جيد مرة أخرى.
ومع ذلك ، إذا شعرت أن التوتر الذي تشعر به لا يزول ، فيمكنك محاولة الاتصال بطبيب نفساني لطلب المساعدة. قد يكون لدى طبيبك النفسي نصائح محددة لمساعدتك على تقليل التوتر. إذن ماذا تنتظر ، أسرع تحميل تطبيق واستمتع براحة التحدث إلى طبيب نفساني في أي وقت وفي أي مكان!
اقرأ أيضا: دور العلاقات الحميمة في الحفاظ على الانسجام الأسري
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي
تفعل في كثير من الأحيان يحتضن، سيتم إنتاج المزيد من السيروتونين. عندما يتم إنتاج المزيد من السيروتونين ، تكون قدرة الجسم على هضم الطعام ومعالجته أفضل. عند إطلاقه في مجرى الدم ، ينقل السيروتونين رسائل قوية في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في الأمعاء.
عندما يتم تخزين السيروتونين في الأمعاء ، فإنه يؤثر بشكل كبير على وظيفة الجهاز الهضمي والجوع والشبع. هذا هو السبب في أنه يمكنك الاستمتاع بالطعام عندما تشعر بالسعادة. في هذه الأثناء ، عندما تشعر بالاكتئاب ، قد تفقد شهيتك.
- تقليل الألم
يمكن للحضن أحيانًا أن يمنع إشارات الألم من الوصول إلى الدماغ ، مما يساعد الجسم على تحمل الألم بشكل أفضل. يُعتقد أن السبب في ذلك هو أن الأوكسيتوسين قادر أيضًا على درء الألم الجسدي والعاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تقليل الحساسية للألم عندما يكون جسمك مستريحًا وأكثر سعادة.
- تقوية المناعة
نظرًا لأن السيروتونين مرتبط بصحة الأمعاء ، وترتبط صحة الأمعاء بالمناعة ، فمن المحتمل جدًا أن يكون للحضن تأثير على جهاز المناعة. يتم تعزيز نظام المناعة لديك عند إطلاق السيروتونين ، مما يساعد في تقليل التوتر ، ومكافحة الأمراض ، وتقليل الالتهاب ، والحفاظ على صحتك.
اقرأ أيضا: حيل المداعبة للعلاقات الحميمة ذات الجودة: هذه بعض الفوائد يحتضن التي يمكنك الحصول عليها إذا كنت تفعل ذلك بانتظام. لذا ، خذ الوقت الكافي للقيام بذلك مع شريك حياتك!
