، جاكرتا - تشعر معظم النساء بتشنجات في المعدة أثناء فترة الحيض. ومع ذلك ، لا يشعر عدد قليل من النساء بألم في الظهر. إذن ، ما هي الأشياء التي تسبب آلام الظهر عند الحائض؟ إذن ، هل هناك طريقة للتعامل مع الألم الذي تعاني منه معظم النساء؟ هيا ، شاهدي الشرح الكامل لآلام الظهر التي تعاني منها النساء أثناء فترة الحيض!
اقرأ أيضا: الدورة الشهرية المتأخرة يمكن أن تكون علامة على هذه الأمراض الستة
الألم الذي يحدث في الظهر هو أحد الأعراض الشائعة التي تعاني منها معظم النساء أثناء فترة الحيض. الألم الذي يحدث هو تأثير توتر عضلات البطن ، والتوتر في عضلات البطن له مصطلح طبي يسمى عسر الطمث . تحدث هذه الحالة عندما تنقبض عضلات البطن لطرد الدم من الرحم.
عملية تقلص العضلات التي تحدث لا تسبب فقط التوتر في عضلات البطن. كما تشعر العضلات الداعمة مثل عضلات الحوض والظهر والخصر وأعلى الفخذين بالتوتر نتيجة لهذه الانقباضات. هذه الحالة شائعة عند النساء وليست خطيرة. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة سوف تسبب عدم الراحة أثناء الحيض.
اقرأ أيضا: تأخر الدورة الشهرية لا يعني أنك حامل ، فلا داعي للذعر أولاً!
حسنًا ، آلام الظهر التي تعاني منها المرأة أثناء الحيض هي تأثير التغيرات الهرمونية ، وهي زيادة الهرمونات البروستاجلاندين قبل الشهر القادم. البروستاجلاندين هي نفسها مادة تتكون من دهون مشتقة من الأحماض الدهنية من كل عضو في جسم الإنسان. بشكل عام ، هذا الهرمون هو الوسيط الرئيسي في عملية تقلص واسترخاء العضلات الملساء في جسم الإنسان.
عندما يأتي الحيض ، يعمل هذا الهرمون على تحفيز عضلات الرحم على الانقباض للمساعدة في إخراج الدم من الرحم. حسنًا ، إذا شعرت بألم شديد في دورتك الشهرية ، فقد يكون ذلك بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات البروستاجلاندين عالية في الجسم.
اقرأ أيضا: هل هناك طريقة لتسريع الدورة الشهرية؟
على الرغم من الشعور بالألم الشديد والألم ، فأنت لست بحاجة إلى دواء للمساعدة في تخفيف الألم الذي تشعر به. يمكنك القيام بالطرق التالية للمساعدة في تخفيف آلام الظهر أثناء الحيض.
إذا كان ظهرك يؤلمك ، فحاول ضغط منطقة الظهر بالماء الدافئ. بالإضافة إلى ذلك ، استهلك كمية كافية من الماء ، لأنك تحتاج خلال دورتك إلى تعويض سوائل الجسم المفقودة. يمكنك استبدال سوائل الجسم عن طريق استهلاك الماء والفواكه والخضروات الغنية بالسوائل.
يمكنك القيام بتمارين خفيفة عن طريق القيام بذلك تمتد لإرخاء عضلات الجسم. يمكنك القيام بذلك لمدة 10 دقائق كل يوم لتخفيف توتر العضلات بسبب الانقباضات التي تحدث.
إذا كنت في دورتك الشهرية ، فتجنب المشروبات الكحولية عالية السكر والكافيين. أنسب مشروب للشرب أثناء الحيض هو عسل الزنجبيل أو الزنجبيل الدافئ. بديل جيد آخر يمكن تناوله أثناء الحيض هو الكركم العشبي. المواد الموجودة في الكركم يمكن أن تثبط الالتهاب أو الالتهاب الذي يسبب آلام الظهر أثناء الحيض.
هل تريد أن تناقش مباشرة مع طبيب خبير حول حالتك الصحية؟ يمكن أن يكون الحل. مع التطبيق ، يمكنك الدردشة مباشرة مع الأطباء الخبراء في أي مكان وزمان عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . بعد المناقشة ، يمكنك على الفور شراء الدواء الذي وصفه الطبيب ، وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. هيا، تحميل التطبيق على Google Play أو App Store!
