جاكرتا - لا أصدق ذلك ، لم يبق سوى أيام قليلة على شهر رمضان. هذا يعني أنك ستصوم حوالي 30 يومًا. ليس من المستحيل أن تتغير كل العادات ، بما في ذلك عادات النوم وأنماط الأكل وأنماط الحياة. للصيام فوائد صحية كثيرة ، ولكن ماذا عن المصابين بالقرحة؟
من الطبيعي أن تعود القرحة إلى الظهور أثناء الصيام ، لأن المعدة لا تمتلئ بالطعام أو الشراب لأكثر من 12 ساعة. يؤدي هذا إلى زيادة حمض المعدة ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لمرض القرحة. إذا لم تعد قادرًا على الصمود ، فعليك حتما أن تفطر لأن الغثيان مزعج للغاية.
اقرأ أيضا: القرحة المزمنة هل تصوم؟
بالطبع أنت لا تريد أن يُلغى المزيد من الصيام بسبب هذا ، أليس كذلك؟ لذا ، حتى لا يحدث ذلك ، اتبع الطريقة السهلة أدناه!
لا تؤجل الإفطار
في بعض الأحيان ، تكون أنشطتك هي التي تجعلك لا تملك الوقت الكافي للفطر في الوقت المحدد. ومع ذلك ، يجب أن يعرف المصابون بالقرحة أن عدم التسرع في الإفطار سيجعل المعدة فارغة لفترة أطول ، وهذا سيجعل القرحة التي تعاني منها أسوأ. لذلك ، أينما كنت ، افطر دائمًا في الوقت المحدد. أحضر الماء المعدني وبعض الوجبات الخفيفة في حال كنت في طريقك عندما يحين وقت الإفطار.
والسحور إلزامي
أهم نصيحة للمصابين بالقرحة هي تناول الطعام في الوقت المحدد. لا ينبغي أن تفوتك وقت السحور عند الصيام ، لأنه في هذا الوقت يجب أيضًا تناول الدواء حتى لا تكرر القرحة أثناء الصيام. الوقت الحاسم لتكرار القرحة هو ما بين الساعة 10 و 14:00 أو عندما يحين وقت الغداء.
اقرأ أيضا: منع الانتكاس ، هذه نصائح للصيام للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة
لا تقترب من الزناد
هل تغري الأطعمة والمشروبات التي يكون مذاقها طيبًا للعين؟ كن حذرًا ، لأنه ليس كلهم لذيذ الأكل ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من مرض القرحة. أثناء السحور ووجبة الإفطار ، لا تأكل الكثير من الأطعمة الحارة والحامضة والدهنية. تجنب أيضًا المشروبات مثل القهوة والصودا لأنها تؤدي إلى زيادة حمض المعدة وتسبب الجفاف. أيضًا ، لا يجب أن تكون متوترًا جدًا في العمل أثناء الصيام.
اختر الأطعمة والمشروبات الآمنة لقائمة السحور ووجبة الإفطار
الصيام يغير وقت وجبتك. إذا كنت تأكل في البداية 3 مرات في اليوم ، فأنت تأكل مرتين فقط أثناء الصيام. إذا لم يكن هضمك جاهزًا ، فإن تكرار القرحة أثناء الصيام لم يعد أمرًا مستحيلًا.
لذلك ، عليك اختيار القائمة المناسبة للسحور. قم بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، لأن هذا سيجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، لذلك لا تشعر بالجوع أثناء الصيام ويمكن تجنب القرحة. لا تأكل المعكرونة والمعكرونة سريعة التحضير عند الفجر ووجبة الإفطار ، لأنها تؤدي إلى تآكل جدار المعدة.
اقرأ أيضا: يمكن للأشخاص الذين يعانون من القرحة الصيام والتعايش مع هذه النصائح الـ 12
لا يحرم صيام المصابين بالقرحة. كل ما في الأمر أن القواعد الآمنة ضرورية حتى لا يحدث تكرار للقرحة مما يتعارض مع راحة وسلاسة الصيام. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة من طبيب بخصوص قرحة المعدة والصيام ، فيمكنك استخدام التطبيق مباشرة واسأل الطبيب. تحميل التطبيق الأول إنه على هاتفك ، نعم! تعال ، أهلا بالصوم بجسم سليم بدون قرحة!
