، جاكرتا - ربما سمعت نصيحة مثل: "لا تثني ساقيك بعد التمرين ، ستصاب بالدوالي". يعتقد الكثير من الناس أن ثني الساقين بعد التمرين يمكن أن يسبب دوالي الساقين. ومع ذلك ، هل هذا هو الحال حقا؟
في السابق ، كنت بحاجة إلى معرفة أن الدوالي هي حالة من تورم وتوسيع الأوردة التي تحدث عادة في الساقين بسبب تراكم الدم. تظهر الأوردة بارزة وتكون زرقاء أو أرجوانية داكنة اللون في الأشخاص المصابين بهذا المرض. في بعض الحالات ، يمكن أن تشبه عقدة أو حبل ملتوي.
بسبب ضعف أوعية الدم
تحدث الدوالي بسبب الصمامات الضعيفة أو التالفة. تنقل الشرايين الدم من القلب إلى جميع الأنسجة ، وتعيد الأوردة الدم من باقي الجسم إلى القلب ، بحيث يمكن إعادة تدوير الدم. لإعادة الدم إلى القلب ، يجب أن تعمل الأوردة الموجودة في الساقين ضد الجاذبية الأرضية.
اقرأ أيضا: أهمية التعامل السليم وعلاج الدوالي
تعمل انقباضات العضلات في أسفل الساقين كمضخات ، وتساعد الجدران المرنة للأوردة الدم على العودة إلى القلب. تفتح الصمامات الصغيرة في الأوعية الدموية عندما يتدفق الدم إلى القلب ثم تغلق لمنع المنطقة من التدفق للخلف. إذا كانت هذه الصمامات ضعيفة أو تالفة ، يمكن أن يتدفق الدم للخلف ويتجمع في الأوردة ، مما يتسبب في تمدد الأوردة أو التواءها.
من ناحية أخرى ، هناك عوامل خطر تزيد من سبب إصابة الشخص بالدوالي:
- سن. يزداد خطر الإصابة بالدوالي مع تقدم العمر. تتسبب الشيخوخة في تآكل الصمامات في الأوعية الدموية التي تساعد في تنظيم تدفق الدم. في النهاية ، يتسبب البلى والتمزق في أن تسمح الصمامات لبعض الدم بالتدفق مرة أخرى إلى الأوردة ، حيث تتجمع بدلاً من التدفق إلى قلبك.
- النساء أكثر عرضة لتجربة هذه الحالة. قد تكون التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو ما قبل الحيض أو انقطاع الطمث عاملاً لأن الهرمونات الأنثوية تميل إلى إرخاء جدران الأوردة. يمكن أن تزيد العلاجات الهرمونية ، مثل حبوب منع الحمل ، من خطر الإصابة بدوالي الأوردة.
- حمل. يزداد حجم الدم في الجسم أثناء الحمل. تدعم هذه التغييرات نمو الجنين ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى الآثار الجانبية المؤسفة لتضخم الأوردة في الساقين. قد تلعب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل دورًا أيضًا.
- تاريخ العائلة. إذا كان أفراد الأسرة الآخرون مصابين بالدوالي ، فهناك فرصة جيدة أن يكون لديك قوة أكبر أيضًا.
- بدانة. الوزن الزائد يضغط على الأوعية الدموية.
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. لا يتدفق الدم إذا كنت في نفس الوضع لفترة طويلة.
اقرأ أيضا: هل تسبب الدوالي انسداد الأوعية الدموية ، حقاً؟
يجب منع الدوالي
يجب منع ظهور الدوالي بالخطوات التالية:
- ممارسة الرياضة بانتظام. الحفاظ على لياقتك هو أفضل طريقة للحفاظ على شد عضلات ساقيك وتدفق الدم وتحكم الوزن.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، يجب أن تفقد الوزن. يمكن أن يمنع التحكم في الوزن الضغط الزائد من التراكم في أوردة الساقين والقدمين.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي يمكن أن تقيد تدفق الدم في الفخذ أو ثنيات الجسم أو الساقين.
- تجنب ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة. الكعب المسطح أو المنخفض أفضل للدورة الدموية لأنه يزيد من قوة عضلات الربلة.
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة لتحفيز تدفق الدم. إذا كان روتينك يتطلب منك الوقوف باستمرار ، ففكر في ارتداء أحذية مريحة. قم بمد وتمرين ساقيك بشكل متكرر لزيادة الدورة الدموية وتقليل تراكم الضغط.
اقرأ أيضا: هل هناك فرق بين التهاب النسيج الخلوي ودوالي الأوردة؟
هذا هو السبب الحقيقي لتوسع الأوردة. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ناتجة عن الدوالي ، يجب عليك التحدث مع طبيبك على الفور من خلال التطبيق فيما يتعلق بالتعامل السليم. التواصل مع الأطباء هو أكثر عملية من خلال التطبيق لأنه يمكن إجراؤه في أي وقت وفي أي مكان. هيا، تحميل التطبيق الآن!
