، جاكرتا - السباحة هي بالفعل الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص من التعب وإنعاش العقل. ليست السباحة فحسب ، بل هي أيضًا رياضة يمكن أن توفر العديد من الفوائد لصحة الجسم ، مثل الحفاظ على الصحة العقلية وصحة القلب. لذلك يوصى بالسباحة بانتظام حتى ينتعش جسدك وعقلك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للسباحة كل يوم تأثير سلبي على الجلد. وذلك لأن مياه حمامات السباحة تحتوي عادة على الكلور الذي يمكن أن يجفف الجلد. خاصة إذا كنت تسبح في الشمس. لذلك ، انتبه إلى كيفية العناية بالجلد التالي حتى تظل بشرتك صحية على الرغم من أنك تسبح كثيرًا.
1. استخدام واقي من الشمس مقاوم للماء
قبل السباحة ، تذكر دائمًا التقديم كريم واقي شمس مقاوم للماء لبشرة الجسم بالكامل لحماية البشرة من التعرض للشمس. كريم واقي شمس يمكن أيضًا أن يمنع امتصاص الجلد للكلور مما قد يؤدي إلى تجريد بشرتك من رطوبتها الطبيعية. يختار كريم واقي شمس بمحتوى عالٍ إلى حد ما من عامل الحماية من الشمس (SPF) إذا كنت تريد السباحة لفترة كافية.
2. تلطيخ زيت جوز الهند
بجانب كريم واقي شمس ، زيت جوز الهند فعال أيضًا في حماية بشرتك أثناء السباحة. تحتوي بشرتنا على طبقة من الزيت الطبيعي تعمل كحاجز ضد الفيروسات والبكتيريا ، لذلك يمكن للبشرة أن تبقى بصحة جيدة. حسنًا ، عند السباحة في مياه حمامات السباحة التي تحتوي على الكلور ، يمكن تقليل الزيوت الطبيعية للبشرة ، مما يتسبب في جفاف الجلد وعرضه للعدوى. لذلك ، فرك الجلد بزيت جوز الهند أو زيت جوز الهند التي يمكن أن ترطب مع حماية الجلد من البكتيريا والمواد الكيميائية الموجودة في حمام السباحة.
3. اشطف نفسك قبل السباحة
إن عادة شطف نفسك قبل السباحة جيدة جدًا لصحة بشرتك. بعد الاستخدام كريم واقي شمس ، انتظر بضع دقائق لذلك كريم واقي شمس يمكن أن يمتصه الجلد جيدًا ، ثم اشطفه لفترة وجيزة تحت الدش. تهدف هذه الطريقة إلى الحفاظ على نظافة حمام السباحة ، ولكنها مفيدة أيضًا للمساعدة في ترطيب الجلد ، ومنع الجلد من امتصاص مياه المسبح ، والمساعدة كريم واقي شمس لحماية بشرتك بشكل أفضل.
4. اشرب الكثير من الماء
من أكثر الطرق فعالية لمنع جفاف الجلد من السباحة كثيرًا هو شرب الكثير من الماء. لذلك ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء قبل السباحة وأثناءها وبعدها للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية.
5. خذ حمامًا دافئًا
بعد الخروج من المسبح ، يُنصح بالاستحمام فورًا باستخدام الماء الدافئ. يمكن أن يساعد الماء الدافئ في فتح مسام بشرتك ، بحيث يمكن فقدان البكتيريا والأوساخ التي تلتصق بالجلد. بعد ذلك ، استخدم صابون مضاد للكلور لتطهير الجسم. ثم اشطف الجسم بالماء البارد للمساعدة في تضييق المسام. يمكن أن يمنع الماء البارد الجلد من فقدان رطوبته.
6. استخدم البودرة
يمكن أن يساعد استخدام بودرة الجسم على مناطق مثل الإبطين على تجفيف بشرتك بشكل أسرع بعد السباحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد المسحوق أيضًا في امتصاص الكلور المتبقي الذي قد يظل ملتصقًا بجلدك. فقط تأكدي من عدم استخدام المسحوق على أجزاء الجسم التي تحتاج إلى ترطيب.
7. استخدام مرطب
أهم روتين للعناية بالبشرة لمن يحبون السباحة هو استخدام مرطب. استخدم المرطب بعد الاستحمام بعد السباحة للحفاظ على ترطيب البشرة وصحتها.
هذه بعض الطرق للعناية بالبشرة لأولئك الذين يحبون السباحة. إذا كانت بشرتك تعاني من مشاكل أو تهيج أو حتى حدوث تقشير ، فحاول استشارة طبيب الأمراض الجلدية من خلال التطبيق . يمكنك الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
اقرأ أيضا:
- كيفية توحيد الجلد المخطط الذي تسببه الشمس
- حافظ على صحة بشرتك أثناء المشي ، فهذه هي العناية بالبشرة التي يجب أن تحضرها
- البشرة الجافة والمتهيجة لا تخدش ، تغلب عليها
