، جاكرتا - تعتبر الدورة الشهرية حالة طبيعية تعاني منها المرأة كل شهر. يؤدي النزيف أثناء الحيض أحيانًا إلى الشعور بعدم الراحة إلى حد ما ، لأنه يتعين عليك ارتداء الفوط الصحية طوال اليوم. ومع ذلك ، يمكن في الواقع تقليل هذا الانزعاج إذا حافظت على نظافة المنطقة الحميمة.
نظافة Miss V هي المفتاح الرئيسي لحيض آمن وسلمي. لأنه ، إذا كنت كسولًا في تغيير الفوط وتنظيف Miss V ، فاستعد للشعور بالحكة وغيرها من الانزعاج.
اقرأ أيضا: 7 معاني للون دم الحيض عليك معرفتها
نصائح للمحافظة على النظافة أثناء الحيض
إليك كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية أثناء الحيض:
1. منصات تغيير بانتظام
لا تستخدمي الفوط الصحية أو السدادات القطنية لفترة طويلة. ليس هناك عدد قليل من النساء كسولات أو ليس لديهن الوقت لتغيير المناديل الصحية بسبب الأنشطة المزدحمة. في الواقع ، يعد تغيير الفوط الصحية بانتظام أمرًا مهمًا للغاية في الحفاظ على نظافة Miss V أثناء الحيض. اللاصقات التي تستخدمها على اتصال مباشر مع بشرة Miss V.
إذا لم يتم تغييرها بشكل متكرر ، فإن هذه الفوط الصحية المتسخة تكون عرضة للحكة والالتهابات البكتيرية. لذلك ، تأكد من تغيير الفوط الخاصة بك على الأقل كل أربع ساعات. كما ترى كأس الحيض، عليك أيضًا استبداله كثيرًا.
2. تنظيف منطقة العانة
بالإضافة إلى تغيير الفوط الصحية بانتظام ، تحتاج أيضًا إلى تنظيف منطقة العانة بانتظام. تنظيف Miss V يهدف إلى إزالة بقايا الدم الملتصقة بجلد Miss V. تأكد من الاستحمام مرتين يوميًا بسائل مطهر وغسل منطقة العانة بالماء الدافئ من الأمام إلى الخلف.
3. تخلص من الفوط الصحية المستعملة بأمان
لا يمكن رمي المناديل الصحية في سلة المهملات على الفور. يجب عليك لفها بالورق أولاً قبل وضعها في سلة المهملات. الفوط الصحية المستعملة تحمل الجراثيم والبكتيريا وإذا تركت معرضة للهواء يمكن أن تنبعث منها رائحة كريهة. عندما تستخدم ملفات كأس الحيض، يغسل مرة واحدة في اليوم بالماء الدافئ وسائل مطهر لإزالة جميع الجراثيم.
اقرأ أيضا: نصائح للتغلب على الأرق أثناء الحيض
4. تجنب استخدام الدوش
تجنب استخدام الغسول أثناء الحيض. حتى الآن ، لا يوجد دليل علمي يفسر فوائد استخدام الدوش للصحة الإنجابية للمرأة. يعتبر الدوش في الواقع سببًا لبعض الآثار الجانبية لـ Miss V ، مثل التهاب المهبل الجرثومي. والسبب هو أن هذا السائل لا يقتل البكتيريا الضارة فحسب ، بل يقتل أيضًا البكتيريا الجيدة التي تعيش بشكل طبيعي في المهبل.
5. استخدمي الملابس الداخلية التي تمتص العرق
اختر الملابس الداخلية المصنوعة من القطن بنسبة 100٪. لأن مادة القطن تمتص العرق بشكل فعال ، لذلك تتجنب Miss V الروائح الكريهة. بالإضافة إلى اختيار الملابس الداخلية القطنية ، يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا. يمكن للملابس الضيقة جدًا أن تحبس العرق في الجسم وتتسبب في رائحة كريهة.
6. اغسلي يديك قبل تغيير الفوط الصحية وغسل المهبل
لا تنس أن تغسل يديك دائمًا قبل تغيير الفوط وغسل Miss V. استخدم الصابون عند غسل يديك للتأكد من نظافة يديك تمامًا من الجراثيم. الأيدي المتسخة معرضة لخطر نقل البكتيريا إلى منطقة العانة.
اقرأ أيضا: غير متزوجة ، هل يمكنك استخدام كأس الدورة الشهرية؟
هذه بعض النصائح حول النظافة أثناء الحيض التي يمكنك ممارستها. إذا كان مخزون المناديل الصحية ينخفض ، يمكنك شرائها من متجر صحي . لا داعي للقلق من الوقوف في الطابور في الصيدلية ، فقط اضغط وسوف يتم توصيل الطلب مباشرة إلى مكانك.
