، جاكرتا - غالبًا ما تحدث آلام الدورة الشهرية عندما تكون المرأة في فترة الحيض. قد يكون ألم البطن الذي يظهر مزعجًا وصعبًا للغاية. لذلك ، فإن الشخص مستعد لفعل أي شيء لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، بما في ذلك استخدام المكونات الطبيعية. الزنجبيل هو أحد المكونات الطبيعية التي يقال إنها قادرة على التغلب على آلام الدورة الشهرية.
يقال أن الزنجبيل يساعد في تخفيف الآلام التي تظهر وتهيج المعدة. يظهر ألم الدورة الشهرية كرد فعل على حركة جدار عضلة الرحم التي تضغط على الأوعية الدموية المحيطة. تتسبب هذه الحالة في توقف إمداد الرحم بالأكسجين ، فينتج الجسم هرمونات تزيد الألم. لذا ، ما مدى فعالية الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية؟
اقرأ أيضا: آلام الدورة الشهرية ، احذري من الجفاف
فوائد الزنجبيل للألم
يقال إن تناول الزنجبيل يمكن أن يساعد في التغلب على آلام الدورة الشهرية. الزنجبيل له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات فعالة في تقليل الألم. لذلك فإن هذا المكون الطبيعي يسمى مناسبًا للتغلب على آلام البطن أثناء الحيض. بالإضافة إلى التغلب على آلام العضلات ، يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل أيضًا في تقليل التورم وجعل الجسم أكثر راحة بسبب تأثير الاحترار الذي ينتجه.
على الرغم من أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، فإن استخدام الزنجبيل لتخفيف آلام الدورة الشهرية لا يضر بالمحاولة. يمكنك محاولة صنع مشروب أو شاي ممزوج بشرائح أو مسحوق الزنجبيل. يمكنك تناوله عندما تؤلم معدتك أو عندما يبدأ جسمك في الشعور بعدم الراحة أثناء الدورة الشهرية.
لكن ضعي في اعتبارك أنه على الرغم من فوائده في التغلب على آلام الدورة الشهرية ، إلا أنه لا ينبغي استخدام الزنجبيل بشكل مفرط. الاستهلاك المفرط للزنجبيل لعلاج آلام الدورة الشهرية يمكن أن يؤدي في الواقع إلى آثار جانبية مختلفة. يمكن أن يتسبب الزنجبيل في إصابة الشخص بآثار في شكل إسهال أو عسر هضم أو إسهال حرقة من المعدة الملقب بألم في منطقة الصدر والمعدة.
اقرأ أيضا: 3 مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للزنجبيل أيضًا إلى إحداث تأثير سيولة الدم. بعبارة أخرى ، إذا لم تكن حريصًا على استخدام الزنجبيل ، فقد يؤدي في الواقع إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية. لذلك احرصي دائمًا على التحدث مع طبيبك أولاً حول فوائد الزنجبيل للدورة الشهرية ، خاصةً إذا كنت قد عانيت من أعراض أو مشاكل صحية بسبب تناول الزنجبيل أثناء الحيض.
تحضير مشروب الزنجبيل لآلام الدورة الشهرية
غالبًا ما يستخدم الزنجبيل كعنصر طهي ويعطي نكهة للأطباق. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تحويله إلى مشروب لعلاج آلام الدورة الشهرية. يمكنك محاولة غلي شرائح الزنجبيل بالماء ثم تناول الماء. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتحويله إلى كوب من شاي الزنجبيل الدافئ. لتحضيرها ، اختر بعض الزنجبيل.
ثم نظف الزنجبيل وقشره ثم قطعه إلى قطع صغيرة. ثم ضعي قطع الزنجبيل في الماء المغلي ، ثم اتركيه لبضع دقائق. بعد ذلك نسكب الزنجبيل في كوب ويصبح شاي الزنجبيل جاهزا للشرب لتخفيف آلام اليوم. ومع ذلك ، إذا لم تتحسن آلام الدورة الشهرية أو حتى تفاقمت ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور لمعرفة السبب.
اقرأ أيضا: هل يمكن علاج آلام الدورة الشهرية بالتدليك ، حقاً؟
في حالة الشك يمكنك سؤال الطبيب عن مشكلة آلام الدورة الشهرية وكيفية حلها ، توجهي للطبيب من خلال التطبيق . يمكن الاتصال بالأطباء بسهولة عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
