، جاكرتا - يعد الكبد أحد أكبر أعضاء الجسم. يزن الكبد حوالي 1.5 كيلوغرام ، ويقع في الجزء العلوي الأيمن من البطن ، أسفل الحجاب الحاجز ، ويملأ معظم المساحة تحت الأضلاع. وظائف الكبد للمساعدة في إطلاق عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يجب الحفاظ على وظائف الكبد حتى تعمل عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل جيد. تعال ، اكتشف كيفية الحفاظ على وظائف الكبد بشكل صحيح!
اقرأ أيضا: تعرف على 10 وظائف للكبد لصحة الجسم
إلى جانب الحفاظ على التمثيل الغذائي ، إنها وظيفة أخرى للكبد!
بصرف النظر عن الحفاظ على التمثيل الغذائي ، فإن للكبد أيضًا العديد من المهام للقيام بها. تشمل هذه المهام:
يكسر الدهون المشبعة وينتج الكوليسترول.
يطهر الجسم من المواد الضارة في الدم ، بما في ذلك الكحول والمخدرات.
ينتج بروتينات في الدم تساعد في تخثر الدم ونقل الأكسجين ووظيفة الجهاز المناعي.
يخزن العناصر الغذائية الزائدة ويعيد بعضها إلى مجرى الدم.
يخزن السكر على شكل جليكوجين.
ينتج الصفراء ، وهي مادة ضرورية للمساعدة في هضم الطعام.
تتكون أنسجة وظائف الكبد من العديد من وحدات خلايا الكبد تسمى الفصيصات. هناك العديد من الشعيرات الدموية أو أصغر الأوعية الدموية التي تحمل الدم والصفراء التي تمر بين خلايا الكبد. يتدفق الدم من الجهاز الهضمي إلى الأوعية الرئيسية للكبد التي تحمل العناصر الغذائية والمواد السامة والأدوية.
بمجرد وصول الدم إلى الكبد ، تتم معالجة هذه المواد وتخزينها وتحويلها وإما إعادتها إلى الدم أو إطلاقها في الأمعاء لاستخدامها في عملية الهضم. مع هذا ، يمكن للكبد تنقية الدم من الكحول والمنتجات الطبية. الكبد مسؤول أيضًا عن تكسير خلايا الدم الحمراء القديمة أو التالفة. ينتج الكبد بروتينات مهمة في تخثر الدم بمساعدة فيتامين ك.
اقرأ أيضا: إلى جانب الكحول ، هناك 6 أسباب لاضطرابات وظائف الكبد
يجب الحفاظ على وظائف الكبد ، وإليك كيف!
هناك العديد من الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها للحفاظ على عمل الكبد بشكل صحيح. بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على قلبك في حالة جيدة ، وهي:
اشرب الكثير من الماء. الماء هو أحد الأجزاء المهمة التي تؤثر على وظيفة جسم الإنسان. يساعد الماء على إزالة السموم والقيام بعملية امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.
تجنب استهلاك الكحول. على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب الكحول سرطان الكبد.
التحصين المبكر. يمكن الوقاية من التهاب الكبد المعروف باسم التهاب الكبد عن طريق التحصين المبكر. وتتمثل وظيفته في منع التهاب الكبد الناجم عن المواد الكيميائية أو أي شيء يسبب العدوى.
تناول أطعمة مغذية. يمكن أن يساعد ترتيب الطعام بالنوع والكمية المناسبين الكبد على تنظيم حركة التمثيل الغذائي بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الطعام المغذي في تسهيل عمل الكبد. تشمل هذه الأطعمة:
الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الثوم والبصل والبصل والبيض والفطر. هذه الأطعمة مفيدة لإزالة السموم عن طريق إزالة الزئبق أو بعض المواد الغذائية. هذا الكبريت له تأثير مضاد للالتهابات وهو مفيد للجسم.
الغذاء الصحي بريبيوتيك. البريبايوتكس هي مجموعة من الكربوهيدرات التي لا يتم هضمها ولكنها تساعد على الهضم. تعمل على إنتاج الدهون وتقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني.
طعام مخمر. يمكن أن تساعد مركبات الكائنات الحية الدقيقة في الأطعمة المخمرة على الهضم. يسهل أيضًا هضم هذا الطعام من قبل الأشخاص المصابين بأمراض الكبد.
تناول الأدوية بحكمة وخاصة الأدوية التي يمكن أن تتداخل مع وظائف الكبد إذا تم تناولها على المدى الطويل. يجب تناول الدواء حسب وصفة الطبيب أو حسب تعليمات الاستعمال المذكورة بالعلبة (للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية).
تحدث إلى طبيبك قبل تناول الأدوية أو المكملات العشبية. الهدف هو تجنب تأثيرات المواد التي تخاطر بإتلاف وظائف الكبد.
تجنب ملامسة دماء الآخرين وسوائل أجسامهم لتجنب انتقال فيروس التهاب الكبد. تجنب مشاركة الإبر مع أشخاص آخرين واستخدم دائمًا معدات الحماية الشخصية عند ملامسة سوائل أجسام الآخرين.
احم نفسك من التعرض للمواد السامة مثل المبيدات الحشرية ومبيدات الفطريات والدهانات. تأكد من تهوية الغرفة واستخدم معدات الحماية الشخصية مثل الأقنعة والقفازات عند ملامستها للمواد الكيميائية السامة.
اقرأ أيضا: لا يتعلق الأمر بالمشاعر ، بل أهمية الحفاظ على وظيفة القلب
