، جاكرتا - يحتاج الجسم إلى فيتامين (د) ، وأحدها هو الحفاظ على صحة العظام والأسنان. ليس ذلك فحسب ، فإن تناول هذا الفيتامين مهم أيضًا للحفاظ على الصحة العامة. هناك عدد من الدراسات التي تقول أن تناول فيتامين د يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المفاصل.
يمكن الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من التعرض لأشعة الشمس في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا الحصول على تناول هذا الفيتامين من استهلاك بعض الأطعمة. نظرًا لأن تناول فيتامين د مفيد للعظام ، فقد تساءل بعض الباحثين عما إذا كان هذا النوع من الفيتامينات يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المفاصل. إذن ما هي نتائج البحث؟
اقرأ أيضا: 5 أطعمة جيدة لعلاج آلام المفاصل
هل تدعم الأبحاث فيتامين د لآلام المفاصل؟
من المعروف أن تناول فيتامين د فعال في الحفاظ على صحة العظام والأسنان. بعيدًا عن هذه الحقيقة ، اكتشف عدد من الدراسات بعد ذلك ما إذا كان تناول فيتامين د يمكن أن يساعد في التغلب على مشكلة آلام المفاصل. على ما يبدو ، هناك دراسات وجدت أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى فيتامين (د) يستجيبون بشكل أفضل لمكمل الفيتامين هذا.
ومع ذلك ، فقد وجدت دراسات أخرى أن كبار السن ، الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، والذين يعانون من نقص فيتامين (د) هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأوجاع الجسم. يوجد الألم عادة في مفاصل الورك والركبة. يقال إن أعراض آلام المفاصل تزداد سوءًا إذا لم يتم علاج نقص فيتامين (د) بشكل صحيح.
وفي الوقت نفسه ، في دراسات أخرى ، وجد أن مستويات فيتامين (د) تميل إلى أن تكون منخفضة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري التهاب المفصل الروماتويدي . هذا المرض هو أحد أمراض المناعة الذاتية الذي يتسبب في مهاجمة الجسم للمفاصل. لذا ، هل يمكن لفيتامين د أن يساعد في تخفيف آلام المفاصل؟ حتى الآن ، لم يتم العثور على حقائق محددة بشأن هذه المسألة. ومع ذلك ، من المعروف من عدد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) يميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة لآلام المفاصل.
اقرأ أيضا: آلام المفاصل المتكررة ، هل يمكنك الاستمرار في ممارسة الرياضة؟
آلام المفاصل هي حالة تتميز بظهور الألم أو الانزعاج في أنسجة المفصل. المفاصل عبارة عن أنسجة تربط وتساعد على الحركة بين عظمتين. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب إصابة الشخص بآلام المفاصل ، أحدها تاريخ من أمراض معينة.
توجد المفاصل في جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الوركين والمرفقين والكتفين والركبتين والأصابع والفك والرقبة. بشكل عام ، يظهر ألم المفاصل كعرض من أعراض أمراض معينة. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين لديهم تاريخ من التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل والتهاب بطانة المفاصل أو التهاب الجراب. أسباب مختلفة ، ستختلف أيضًا من شدة آلام المفاصل.
يمكن أن تتراوح شدة آلام المفاصل من خفيفة إلى شديدة. ليس هذا فقط ، يمكن أن تختلف أيضًا مدة الألم أو مدته. يمكن أن تحدث آلام المفاصل في وقت قصير ويعرف أيضًا باسم حاد ، ويمكن أن تحدث أيضًا لفترات طويلة أو مزمنة. من المهم معرفة أسباب آلام المفاصل ، حتى يمكن عمل العلاج الأفضل والمناسب لتقليل الأعراض وتقليل مخاطر تفاقم الألم.
اقرأ أيضا: 4 طرق للحفاظ على صحة المفاصل حتى الشيخوخة
على الرغم من أنه لم يتم إثبات فعاليته في تخفيف آلام المفاصل ، إلا أنه يجب تلبية احتياجات الجسم من فيتامين (د). بالإضافة إلى الطريقة الطبيعية ، أي من خلال أشعة الشمس أو تناول الأطعمة الصحية ، يمكنك أيضًا الحصول على هذا الفيتامين من خلال المكملات الغذائية الخاصة. لتسهيل الأمر ، قم بشراء مكملات فيتامين د الخاصة من خلال التطبيق مجرد. مع خدمة التوصيل ، سيتم توصيل طلبات الأدوية إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
